當人們選擇健身房的時候，往往首先注意的是健身卡價格的高低、器材的優良、教練的水平等問題，卻很少顧及健身房空氣的質量。
目前，在大城市的很多健身房都選擇相對密閉的大廈裡，有的還在地下或者半地下室裡進行訓練，所使用的通風設備多是中央空調。那麼在這種環境中進行集體的健身運動，您吸入的空氣質量會是怎樣的呢？
在亞洲體育管理協會健身業高級管理論壇上，霍尼韋爾（中國）有限公司的...
健身房的空氣清潔嗎
接種乙肝疫苗的注意事項早知道
乙肝是一種高傳染的疾病，因此很多人都會打乙肝疫苗。打乙肝疫苗注意事項比較多，接種乙肝疫苗前必須進行相應的檢查，常規要檢測肝功能和乙肝五項。因為感染乙肝病毒後或是乙肝病毒攜帶者一般均無自我不適感覺，不驗血檢查不知道。
打乙肝疫苗注意事項一：注射前先進行檢查
各種急性病期間或慢性病急性發作期間均不可接種乙肝疫苗，檢查肝功能異常者先不要注射乙肝疫苗，查明原因，進行治療，待肝功能正常...
夏季防暑降溫要吃6種食物
養生導讀：夏季，高溫的天氣讓我們非常難受，很多人都沒有胃口吃飯，極大的影響到我們的食慾，可是不吃飯的話，身體也會受不了，會出現中暑的現象。那麼夏季吃什麼食物不僅能夠提高食慾，還有防暑降溫的作用呢?哪些運動是適合現在這大暑時節做的呢?大家跟隨小編來瞭解下夏季飲食吧。
夏季防暑降溫要吃6種食物
1、清暑祛濕茶
材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。
作法：我們先把荷葉切成絲，和豆花、...
冬季打羽毛球能減肥嗎
養生導讀：羽毛球是冬季最常見的戶外活動方式，但有人質疑到底打羽毛球能減肥嗎，冬季減肥慢跑好還是打羽毛球好？下面養生之道就為你分析分析打羽毛球能減肥嗎，怎樣打羽毛球才能減肥。
1、增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球後，就要堅持隔日進...
哪一種睡眠姿勢最適合您的寶寶
新生兒是最脆弱的個體，父母總是擔心做的不夠，那麼關於寶寶的睡眠，我們應該關注哪些呢？什麼樣的睡姿才是最適合新生兒的呢？專家為您解析新生兒三種主要的睡眠姿勢：仰臥、側臥、俯臥以及這三種睡姿的利弊。
經調查，通常情況下新生兒每天的睡眠時間大約在18-20小時左右，寶寶睡覺是否舒服，睡眠的姿勢非常重要。
新生兒睡眠的姿勢主要有三種， 即：仰臥、側臥、俯臥。
一般情況下，大多數的父母...
孕婦肝火旺喝13款湯最好
養生之道網：乾燥的季節孕婦容易肝火旺盛，對自己的身體和胎兒的發育都會造成傷害，那麼孕婦肝火旺怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹孕婦肝火旺怎麼辦，吃什麼好，看看吧。
肝火旺可導致孕婦惡阻，表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等，嚴重時還會引起肝臟的病變。孕婦一定要特別注意，如果長期肝火旺，不僅不利於自身的健康，還會對胎兒的健康發育造成影響。
孕婦肝火旺的話就要保證充足的睡眠，不要熬...
在車上睡覺有哪些危害
公交車上睡覺不利健康
上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的：關掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊麵包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閒著，買份報紙看看新聞，拿上英語書背背單詞。路稍長些，許多人還會東倒西歪地補一覺。記者就此採訪了幾位專家，他們提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習慣。
在車上看書最傷眼
北京積水潭醫院眼科主治醫師禹政鈺說，在晃動的車上看書、...
父母會遺傳給子女的病有哪些？
健康提示：疾病可能與生俱來？這絕不是空穴來風。據美國“父母”網站報道，美國亞特蘭大醫學博士詹尼弗舒指出，有很多常見的健康問題與遺傳密切相關，人們應當及時預防。
1.勃起功能障礙
勃起功能障礙的兩大病因與遺傳息息相關：一是心理因素，二是心臟病、糖尿病和高血壓等因素。
小知識：多數常見的涉及男性健康的如心血管疾病、糖尿病、肝腎疾病、前列腺疾病、內分泌疾病等品質性疾病，以...
不同泳姿 鍛煉身體不同部位
核心提示：很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼游，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍。“游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，游起來才會更游刃有餘。”羅雪娟說。因此，想要游得快而穩，平時就要加強對這些部位的鍛煉了。
游泳要練全身力量
很多人...
按摩減肥法 讓你輕鬆甩掉肥肉
養生之道網導讀：按摩減肥講究方法與力度，是一種安全、健康、有效的減肥方法，所以一直備受減肥朋友們的使用與歡迎。今天我們養生之道網的小編為了讓大家……
按摩減肥講究方法與力度，是一種安全、健康、有效的減肥方法，所以一直備受減肥朋友們的使用與歡迎。今天我們養生之道網的小編為了讓大家享受按摩減肥的功效，特意帶來了兩種減肥按摩法，一起來看看吧！
排毒按摩：平坦腹部
臉部暖身運動 首先臉部...