養生導讀：核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大乾果”。既可以生食、炒食，也可以搾油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。核桃有很好的健腦作用，對於經常動腦的人們，在條件允許的情況下，要多吃核桃。
核桃仁的做法1
【原料】韭菜200克，胡桃肉50克，...
核桃的吃法介紹
孕婦補過度小心食物性腸梗阻
過量補高蛋白或造成食物性腸梗阻
中山大學孫逸仙紀念醫院胃腸外科褚忠華副教授介紹，臨床中發現，妊娠16～20周、32～36周或產後，女性都非常容易發生腸梗阻。
褚忠華解釋：“懷孕本身不會引起腸梗阻，但懷孕後，孕激素水平增高，使得腸管平滑肌張力降低，腸蠕動減慢，再加上懷孕後容易發生便秘，糞塊堆積在結腸和直腸內，加上增大的子宮對腸管的壓迫作用，都可能成為腸梗阻的輔助性因素。”
他介...
牛蒡子
牛蒡子
【性味】辛、微苦、寒。
【功用】(1)散風濕熱：用於外感風熱及熱性病初起。
(2)利咽，透疹：用於風熱咽痛、喉腫；風熱瘡疹及麻疹不透。配山豆根治咽喉腫痛；配紫草透發麻疹。
【用法】3～10克。性偏滑利，氣虛便溏者慎用。
標籤：【牛蒡】
運動減肥不可錯過的減肥食譜
養生之道網導讀：現在我們很多人追求快速有效並且健康的減肥方式，太過於極端的減肥方法逐漸被我們淘汰，因此運動減肥就是一個很有效的減肥方法。但是……
現在我們很多人追求快速有效並且健康的減肥方式，太過於極端的減肥方法逐漸被我們淘汰，因此運動減肥就是一個很有效的減肥方法。但是很多人只知道運動減肥，卻不清楚運動減肥也需要配合減肥食譜，否則運動減肥的效果並沒有我們預想那麼好，那麼我們可以...
隨時隨地五指健身術
基本保健：五指按摩
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛；
按摩食指可緩解：便秘、食慾不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食慾旺盛、耳鳴、頭暈；
按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
五指按摩方法
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指...
中藥白朮的功效和作用
養生導讀：相信經常用中藥的朋友們對白朮也不陌生，一些朋友在日常飲食中適當添加白朮，可以幫助人體預防以及治療一些疾病。下面，小編就為您具體介紹中藥白朮的功效和作用。
1、對消化系統的影響
調整胃腸運動功能：白朮水煎液對家兔離體腸管活動的影響與腸管所處機能狀態有關。在正常情況下有興奮作用，當腸管受乙酰膽鹼作用而處於興奮狀態時，白朮呈抑製作用;當腸管受腎上腺素作用而處於抑制狀態時，白...
轉動腳腕子 能降血壓
轉腳腕的方法很多，姜良鐸表示，可以盤坐在床上，一隻手握住腳踝，一隻手握住腳掌，緩慢轉動；也可以坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動；一般每次左右各轉100下，早晚各一次。
俗話說，“人老腳先衰，養生先養腳”。經常轉動腳腕子，並按摩踝部至腳底的一些穴位，能起到降低血壓、預防疾病、減緩衰老的作用。
“腳踝以下分佈著近30多個穴位，五臟六腑、四肢百骸在腳部都有對應的反...
冬季兒童保健五妙招
天氣寒冷，因此孩子冬季保健要記住以下5個要點哦。
一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護皮膚：
冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
三、注意室溫：
冬季...
勤做5個瑜伽動作 節後和贅肉說拜拜
春節期間，很多人都免不了聚會多多，大吃大喝，注重外在形象的你是否發現自己的好身材悄悄長出了贅肉？
想去健身房，又苦於沒有時間；想通過節食瘦身，又禁不住美食的誘惑。不妨和資深瑜伽教練李萌老師學習五個容易練習的瑜伽小動作，堅持每天在家中鍛煉，一定會讓你恢復迷人身姿，精神煥發。
動作一： S曲線你也行（風吹樹式）
做法：
1、站立，雙手在頭頂上方合掌。
2、呼氣時向左邊彎曲腰部。
3、保持5...
針灸讓你甩掉啤酒肚
養生之道網導讀：針灸減肥是如今很流行的一種減肥方法，通過針灸穴位的方法可以達到減肥的目的，不僅過程讓人覺得很“溫暖”，而且還沒有什麼副作用，也不會影響身體健康，中醫專家介紹說男性的啤酒肚也是可以通過針灸減肥甩掉的。
研究發現，實際上喝多少啤酒與人的腰圍是沒有關係的。啤酒肚不僅影...