腹部是全身最易堆積脂肪的部位。一般來說，造成水桶腰有一下3個原因：1、吃得多，坐得多，運動少。2、常吃冰涼食物。3、進食太快。擁有小蠻腰，控制飲食是第一步。僅僅控制飲食，小蠻腰可不會那麼快練成，你還需要運動。
【運動+按摩 平服“突出下腹”】
很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能，小腹就會堆積廢物...
動起來重拾小蠻腰
小兒疳積中醫推拿療法
疳積是疳證和積滯的總稱，積滯與疳證是一病證的兩種不同病理階段，積滯輕，疳證重。積滯是小兒傷於乳食，損傷脾胃而致脾胃運化失司，積聚留滯於中焦，積而不消，氣滯不行所形成的一種胃腸疾患。疳證是指小兒脾胃虛損，運化失職，吸收功能長期障礙，臟腑失養，津液乾涸，形體羸瘦，飲食不為肌膚，影響生長發育，病程較長的一種慢性疾患。
病因病機
臨床表現
1. 積滯傷脾（積滯）
面黃肌...
中醫治「痔」有妙方
《黃帝內經》云:“因而飽食,筋脈橫解,腸澼(pì)為痔。”明確指出了痔瘡的形成與飲食不潔、起居不時、感受濕熱等有關。河南省中醫一附院肛腸科主任醫師劉佃溫介紹,痔瘡的發病原因除了暴食暴飲、腹瀉、便秘外,與久忍大便、久痢久瀉、酗酒、嗜食辛辣、年老體衰、婦人妊娠、久坐久行等都有極大關係。
{中醫治痔分內外}
劉佃溫介紹,中醫...
寶寶乳牙也要保健
寶寶乳牙的保健，怎麼做？
1、及早改用杯子喝奶
幼兒對牙刷比較會抗拒，媽咪可以用紗布沾一點含氟漱口水（沾濕即可）幫寶寶清潔、擦拭乳牙，或使用指套（市面上有販賣，上面呈顆粒狀）進行清潔，一歲以後，大約15個月開始，可使用兒童牙刷幫寶寶刷牙。
此外，最慢一歲以後就應該讓寶寶改用杯子喝奶，建議使用訓練杯幫助戒除奶瓶，並先從睡前那一次開始使用；同時避免含著奶瓶邊喝邊睡，而每次喝奶時...
鼻咽癌早期的15個症狀
養生導讀：一說起鼻咽癌，人們通常先想到的是鼻塞、鼻出血等鼻部症狀，但事實上，鼻咽癌最早出現症狀的往往是耳部和頸部，頸部淋巴結腫大有時甚至是鼻咽癌的首發症狀，而鼻部出現症狀時一般都已是晚期了。所以，預防鼻咽癌，是很有必要的，那麼，早期的鼻咽癌症狀有哪些呢？
1、頭痛。
為常見症狀，占68．6％。可為首發症狀或唯一症狀。
頭痛
2、皮肌炎。
皮肌炎也可與鼻咽癌伴發，故對皮肌炎病...
分娩危情之胎膜早破 6招幫你化解
導讀：懷孕6個月之前，若不幸破水，胎兒存活率不高且早產併發症很多，一般建議終止妊娠。妊娠6～8個月期間破水，則考慮保守期待療法。
胎膜在臨產之前發生破裂稱為早破水，這是分娩時十分常見的一種併發症。通常是由於胎位不正、骨盆狹窄、胎寶寶的頭與媽媽骨盆不相稱、羊水過多所致，但當子宮頸口發生病變，如多次做人工流產使子宮頸重度裂傷、形成疤痕，可使羊膜腔內壓力不均勻，致使胎膜早破;除此，在孕...
減肥小常識：拉肚子未必能減肥！
養生之道網導讀：對於很多女性來說，擁有苗條的身材是件幸福的事情，因此大多數的女性都在尋找各種各樣的減肥方法，那麼大家又是否認為拉肚子可以減肥……
對於很多女性來說，擁有苗條的身材是件幸福的事情，因此大多數的女性都在尋找各種各樣的減肥方法，那麼大家又是否認為拉肚子可以減肥呢？下面就由小編與大家針對這個問題進行討論，或許能使你對於拉肚子能減肥的觀點有所改變。
拉肚子真的可以減肥嗎?小...
穿越西雙版納叢林
亞洲普遍是亞熱帶地區，而西雙版納是中國唯一的熱帶雨林自然保護區，西雙版納不但保持著原始森林的容貌，而且珍禽異獸眾多、參天古樹更是數不勝數，穿越西雙版納叢林，有種如入仙境的感覺。
一、叢林穿越之前的準備
叢林穿越可以說是南方越野車車友玩得最多的項目之一，因為每次穿越都會有不同的驚喜。但有經驗的車友也知道，叢林穿越並不是開車出去旅遊那麼簡單，這其間有很多困難，有很多挑戰，所以要...
瑜伽睡前10分鐘修煉魔鬼身材
睡覺也是修煉？這大概最適宜忙碌的都市人，趕緊隆重推出。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心，睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的動作，而是利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體。當然了，還能順便改善睡眠質量，失眠從此Byebye！ 去除雜念，調節呼吸，慢慢地體會身體的放鬆，血氣的運行，心神的平和……好了，現在說聲：“晚安，身體！”
PAR...
藥膳幫你睡好覺
失眠者不僅大有人在，而且還呈上升趨勢。過去4年裡，上海市中醫醫院中醫睡眠疾病研究所失眠專科門診就診病人增長了4倍多。中國睡眠研究會副理事長、解放軍總醫院神經內科張熙提出，長期失眠是焦慮抑鬱發病的危險因素之一，所以及早科學用藥十分必要。
失眠、多夢、淺睡、易醒，是處於亞健康狀態的都市人最熟悉的困擾。北京中醫醫院副主任醫師唐博祥說，這些睡眠障礙，屬於中醫理論不寐、失眠、怔忡、郁病...