養生之道網導讀：在空氣新鮮的戶外，健康人可以有意識地多做深呼吸，它能帶來意想不到的好處，但對於有心腦血管疾病的患者來說，過度深呼吸會導致血管收縮，誘發心絞痛和心肌梗死。
人體在呼吸過程中，吸入氧氣，排出二氧化碳。但過度深呼吸會使血液中的二氧化碳大量排出，此時機體會開始自我調節，縮小血管口徑，引起循環阻力增加，從而使血壓大...
心臟不好 少做深呼吸
「三盞燈」讓兒童遠離近視
書桌上最好放三盞護眼燈
家長可以給孩子買兩盞護眼燈，在書桌左、右各放一盞，加上頭頂的一盞大燈，每次一共有三盞燈為孩子照明。之所以要選擇護眼燈，是因為這種燈閃爍頻率高，能提供比較均勻、穩定的光照，孩子閱讀時幾乎感覺不到燈光的閃爍，對眼睛有一定的保護作用。
同時開三盞燈的目的主要是為了祛除陰影。如果只用一盞燈，書本或手臂有時會遮擋光線，而在桌上左、右45度的位置各放一台護眼燈，再加...
改變睡姿防病治病
正確的睡覺姿勢不但可以防病，也可以治病。如身體不適，變換睡姿對您會有所幫助。
高血壓
宜採用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約１５厘米，過高過低皆可產生不適感。
心臟病
心臟功能尚好者可向右側臥，以減輕對心臟的壓迫。若已出現心衰，可半臥位，切忌左側臥或俯臥。
腦血栓
有關專家調查了２０００個腦梗塞病人，發現９５％以上的病人習慣於側臥。在動脈硬化的情況下，側臥使頸部血流速度減慢，血液...
針灸減肥信仰者 注意五大誤區
針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。對於針灸減肥古方中醫專家提示，不要進入減肥五大誤區。
針灸減肥誤區一 效果每日可見
有時採用針灸減肥，會有這樣的體會，針灸減肥有的人見效快，而有的人見效卻很慢。
這是因為，針灸減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量...
懷孕期准媽媽不可不防的感染
[導讀]不論是孕期或產後，感染的問題都是不容被輕忽，因此，瞭解常見的感染種類，好發時間，以提高警覺，保障自己與胎兒的健康。
1. 黴菌感染
【好發時間】：臨床上發生疾病或是帶原者的風險，最高峰是發生在懷孕後期。
【感染來源】：白色念珠菌所引致的女陰及陰道發炎，在門診中排名第三位常見疾病，次於非特異陰道發炎。在懷孕期間，算是一個挺麻煩的症狀與疾病。主要是因為懷孕期間，身體內的女性素濃...
5分鐘瑜伽 美容提神又養顏
國際瑜伽導師、國家花樣游泳裁判、陳琦運動中心教練陳琦說，報紙雜誌上各種各樣的“面部瑜伽”，如鼓腮、瞪眼等，其實是鍛煉面部表情肌肉的運動。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。
具體方法是，每天早晨起...
北京五一旅遊一日游全攻略
養生之道網：五一是旅遊的最佳時節，天氣變暖了，花也開好了，最適合外出遊玩，處在北京的你需要一份北京五一旅遊一日游全攻略。本文是養生之道網為您總結的北京五一旅遊一日游全攻略，供參考。
1、金海湖-京東大溶洞一日游
上午：
早9點在東直門長途汽車站乘918路支路，直接到達金海湖景區，車程2小時左右，票價10元。景區附近有很多農家樂，下車後可以找一家吃午飯，10人包桌150元左右，可以吃到魚。
下...
小兒抽搐的刮痧療法
小兒抽搐中醫叫“小兒驚厥”或“小兒驚風”。發病時四肢抽搐，伴高熱、神昏。發病急驟的叫“急驚風”，可見於腦炎及其它傳染性或感染性疾病。手足徐動，發病緩慢，不伴高熱神昏的叫“慢驚風”，見於缺鈣、脫水、營養不良等。凡抽搐病因已明確診斷者，及大腦發育不全、腦性癱瘓皆可照此刮痧治療。
【刮痧治療】
頭部：全息穴區——額中帶、額頂帶後3分之...
茶飲減肥，健康有效
養生之道網導讀：中國茶文化源遠流長，中國人大多喜歡飲茶。但是喝對茶也能夠減肥，這一點大家是否知道？不知道？不要緊，小編這就來為大家介紹幾款塑……
中國茶文化源遠流長，中國人大多喜歡飲茶。但是喝對茶也能夠減肥，這一點大家是否知道？不知道？不要緊，小編這就來為大家介紹幾款塑身茶飲，讓大家在茶的清香之中輕鬆瘦下來！
橘皮葫蘆茶
材料：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮
製作：選用干荷葉25g...
按摩 力度不是越重越好
慎做足底按摩
曲怡醫生介紹，冬天用熱水泡腳，做足底按摩，對身體是非常有好處的。因為冬天天氣寒冷，人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼，寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳，對身體會起到很好的保健作用，可以促進氣血運行，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，在一定程度上促進腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘，這樣效...