“音樂”鎮痛媽咪分娩的“福音”
音樂在准媽咪分娩時也能起到神奇的作用，讓產婦放鬆情緒，減輕疼痛。國內外音樂鎮痛的研究成果和實踐經驗發現：通過音樂的減壓作用和醫生語言上的誘導，能直接作用於產婦大腦中相應神經系統，形成興奮、愉悅的感覺，調整情緒和精神狀態，消除產婦的緊張，減輕煩躁不安情緒，使呼吸、血壓、心跳保持平穩，肌肉放鬆。這樣，准媽咪的注意力就...
音樂鎮痛 媽咪分娩福音
夏季如何進行戶外運動
1、防曬
夏季進行海岸線穿越或者是登山，陽光相當強烈，務必要注意防曬。一般來說，隊伍在早晨出發，到達出發地點已經是將近中午，隊伍前進時間不長，已經是正午時分。這個時候的氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，並會發生中暑現象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。
應對措施：
高溫天氣...
冬季快速減肥法之跑步減肥最佳法
養生之道網導讀：冬天人們不管是精神上還是身體上都很容易就犯懶，而且進食也會增加，因此導致了身體又增肥，減肥之舉迫在眉睫。冬季怎麼快速減肥呢？……
冬天人們不管是精神上還是身體上都很容易就犯懶，而且進食也會增加，因此導致了身體又增肥，減肥之舉迫在眉睫。冬季怎麼快速減肥呢？一說到快速減肥，首先要提到的就是運動，減肥運動有很多，最常見的就是跑步了。
跑步減肥要注重營養的補充
第一， 飲...
紫蘇葉的功效和作用
紫蘇葉的功效：
解表散寒，行氣和胃。用於風寒感冒、咳嗽嘔惡、妊娠嘔吐、魚蟹中毒。
發表，散寒，理氣，和營。治感冒風寒，惡寒發熱，咳嗽，氣喘，胸腹脹滿，胎動不安。並能解魚蟹毒。
用於感冒風寒，發熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。本品能發散表寒，開宣肺氣，可與生薑同用。兼有咳嗽者，常配伍杏仁、前胡等，如杏蘇散；若兼有氣滯胸悶者，多配伍香附、陳皮等，如蘇散。用於脾...
運動損傷 不要立即貼膏藥
從藥效上講，外用止痛藥與口服止痛藥效果不相上下。外用止痛藥直接作用在局部，使用時只需直接塗抹在疼痛部位，便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛。同時避免了對胃腸的刺激，安全性高使用也方便。
外用止痛藥一直有很高的使用率，韓國使用率為70%，英國和日本為60%，美國為50%，而我國外用止痛藥使用率卻不甚理想，比例不到10%。相對而言，我們使用中藥膏藥的比例卻很高。他認為，中藥膏藥雖然種類...
頭痛的原因和治療方法
養生導讀：白領頭痛如何預防？ 堆積如山的文件、漫長無比的會議，下個季度的業績，再加上一張難受的辦公椅……如果您也逃不開這些問題，那就靜待頭痛來襲吧。沒錯，“白領頭痛”正在無數辦公室中肆虐，傷害白領們的身體，把工作效率一降再降。
什麼是白領頭痛症？有什麼方法可以把它從辦公室中趕走嗎？
電腦屏幕的光線是誘發頭痛的原因之一
適度舒解...
夏日瑜伽輕鬆瘦出好心情
隨著夏季的臨近，越來越熱的天氣總會讓人心煩意亂。在這個身材大比拚的季節裡，愛美人士都忙不迭地趕緊健身，而能夠靜心凝神、塑形減脂的瑜伽成了人們初夏減肥鍛煉的首選。
調節體態，精確燃脂
很多人想減肥，但是總抱怨沒有時間沒有精力，其實減肥隨時隨地都能進行，只要你想去減肥。如果你有太多拒絕的理由，那就只能一直戴著腰上“救生圈”而冷落性感的比基尼了！同樣是大汗淋漓，為何別人的...
八個月寶寶發燒首選物理降溫
養生導讀：家裡的寶寶已經八個月了，但到了夏天就容易發燒，很多媽媽束手無策，八個月寶寶發燒怎麼辦呢？很多媽媽發現寶寶發燒，就馬上帶她去醫院或吃退燒藥，這是不對的。發燒38.5℃以下首選物理降溫！
八個月寶寶發燒怎麼辦？
夏季寶寶容易發燒，父母決不可掉以輕心。由於天氣很熱，許多兒童常常是滿頭大汗，滿臉通紅，別以為都是暑熱造成的。只要孩子不想吃飯，懶得動彈，就要懷疑是否發燒，用體溫計測一...
春季慢性支氣管炎患者養生寶典
養生之道網導讀：春季是疾病高發的季節，其中“老慢支”是最為常見的一種，“老慢支”是慢性支氣管炎縮稱，尤其是老年人最易患病。下面小編給大家詳細講解一下關於慢性支氣管炎的症狀、慢性支氣管炎的治療以及預防慢性支氣管炎妙方。
老年人健康保健
春季“老慢支”患者應該注意什麼
春季是慢性支氣管炎的高發期，尤其是老年人更容易在春季發病。慢性支氣管炎的主要症狀是...
健康減肥小妙招，讓你快速瘦瘦瘦
養生之道網導讀：不知道大家有沒有發現，現在很多朋友都有身體肥胖的問題。按小編我看，那是因為平時生活沒有多加注意一些習慣，然後在飲食方面又不怎……
不知道大家有沒有發現，現在很多朋友都有身體肥胖的問題。按小編我看，那是因為平時生活沒有多加注意一些習慣，然後在飲食方面又不怎麼注意。所以接下來小編我就來告訴你們一些健康減肥的小妙招，幫助大家快速瘦身減肥。
一、剛吃完飯就坐著，相信這是...