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茶飲減肥，健康有效

2020年03月04日減肥瘦身暫無評論閱讀 19 ℃ 次

養生之道網導讀：中國茶文化源遠流長，中國人大多喜歡飲茶。但是喝對茶也能夠減肥，這一點大家是否知道？不知道？不要緊，小編這就來為大家介紹幾款塑……

中國茶文化源遠流長，中國人大多喜歡飲茶。但是喝對茶也能夠減肥，這一點大家是否知道？不知道？不要緊，小編這就來為大家介紹幾款塑身茶飲，讓大家在茶的清香之中輕鬆瘦下來！

橘皮葫蘆茶

材料：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮

製作：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個茶包可以反覆沖泡10次左右，非常耐泡。

功效：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致局部肥胖，這道茶品能一邊調理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯後1小時飲用，能有效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。

香蕉蜂蜜茶

材料：香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。

製法：香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘後取汁，並兌入放香蕉的杯中。10分鐘後，調入蜂蜜即成。

功效：醫學上認為，人的消化能力與酵素、鎂有關。酵素澱粉，可幫助醣類消化；鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，從而有利於提高人的消化能力。而香蕉中正是富含食物酵素澱粉和鎂，因此吃香蕉是很容易消化的，食物都被消化了，就沒有什麼東西可以轉化成脂肪的了，自然就能減肥了。而蜂蜜也有排毒，減肥的功效。

雙烏瘦身茶

材料：烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮

製作：將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都鬆軟(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

功效：這道雙烏茶是去除季節乾燥和內熱的上品，何首烏和干山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環。烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶鹼度非常豐富，不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用，這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃。

清絡茶飲

材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮

製作：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布裡放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴效果很好。

功效：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒清腸的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質。所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首選。

想要減肥，怎能不喝茶？不過與其去買市面上的那種減肥茶，我們還不如自己動手呢，健康又有效，而且經濟實惠，何樂不為呢？

標籤：【健康減肥法】