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更年期盜汗怎麼辦

2018年08月23日中醫常識暫無評論閱讀 56 ℃ 次

養生之道網導讀：更年期盜汗怎麼辦？盜汗是婦女更年期常見症狀之一，常常令更年期婦女特別尷尬，甚至引起夜間失眠。更年期盜汗怎麼辦？下面一起來看看更年期盜汗的調理方法。

更年期是人生必須經歷的時期，潮熱汗出是更年期的常見症狀，現代醫學認為它是卵巢功能降低，引發植物神經功能障礙所致。

1、藥物治療

藥物治療是眾多患者普遍採用的一種治療方法，但是也應該多加注意。在治療更年期出汗時，患者可以在專科醫生的指導下，適當地服用一些藥物以控制心慌、煩躁等症狀。如果有必要，還可短期服用一些雌激素進行治療，但必須要遵照醫囑進行。

2、飲食調理

更年期出汗並不是什麼可怕的疾病，只要適當的進行飲食的調理，可以減輕更年期出汗的症狀。比如更年期女性應多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。

3、讀書療法

進入更年期的女性，出現出汗的症狀後還可以採用讀書的方法來進行療養。目前治療更年期出汗比較有效的一種方法就是讀書療法，可以讓更年期女性朋友多讀一些與更年期綜合症有關的書箱，並多聽聽音樂。

4、運動調護

缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛煉方式，盡量在日出前或日落後暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。

5、調整起居

適當調節居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等乾淨，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

樂觀的心態可以戰勝任何疾病，當潮熱、盜汗症狀嚴重時，更年期婦女應該注意穩定情緒，保持內心平靜，心靜則涼，夜間盜汗症狀也就相應減輕了。

7、綜合治療

綜合治療也是治療更年期出汗的有效方法之一，首先要盡量瞭解更年期症狀的發生原因，以緩解緊張情緒。醫生、家人和朋友對於更年期者應給予充分的理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，干方百計的給予安慰，幫助她們順利度過這一時期。

更年期盜汗吃什麼

中醫認為，水果質潤，富含液汁，多具有補虛、養陰生津、除煩、消食開胃等功能，經常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力，是更年期盜汗的食療佳品。

現代研究也認為，水果中的營養成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。因此，更年期盜汗的婦女應該多吃一些清涼、養陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。

更年期盜汗食療方

1、燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發，擇洗乾淨，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10～15日。

2、新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。百合洗淨，曬乾或烘乾，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙調成薄芡，再用沸水沖泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。

3、新鮮百合300克，母鴨1只（約1500克），黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨宰殺，洗淨後，先將洗淨的百合放入鴨內臟，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙，最後將鴨頭彎納入腹內，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。

輕型的盜汗可以通過日常飲食和生活來調節，如果盜汗嚴重一定要盡早治療，以免延誤治療時機。

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