導讀：日常生活中很多人都喜歡曬太陽進行日光浴，因為陽光中的紫外線對我們身體的保健作用是非常大的，但是也並不是什麼樣的紫外線都對我們有益。接下來小編給大家盤點了紫外線對我們身體的保健作用，以及一些進行日光浴注意事項，趕快來看看吧。
日光浴中紫外線的養生妙處
1801年利特爾發現在可見光中紫光的外邊有一種肉眼看不見的光線，我們將其稱為紫外線。它的波長最短...
你瞭解日光浴的好壞之分嗎
孕婦喝水要注意什麼事項
養生之道網：多喝水有益於身體健康，但是孕婦可不能盲目地喝水，那麼孕婦喝水要注意什麼事項呢？下面養生之道網為您介紹孕婦喝水要注意什麼事項，看看吧。
在懷孕期間，孕婦體內的血流量增加一倍，需要大量的水分，所以孕婦必須大量的喝水，以供循環和消化所需。那麼孕婦喝水要注意什麼事項呢？
1、喝茶不等於喝水
這是很嚴重的錯誤，孕婦在懷孕期間最好是不要喝茶，但是可以喝少許淡茶水，茶水中含有豐富...
煎中藥加不加蓋
煎中藥時到底應不應該加蓋呢?加蓋與否，應視具體情況而定。也就是說，根據不同的中藥性味，有的應加蓋煎煮，有的則不必加蓋。比如，要想讓藥中的有效成分煎出，應以加蓋煎為好。尤其是煎煮的藥中含有可隨水蒸氣揮發的成分時，如薄荷、藿香、砂仁等，最好加蓋煎煮。這樣可使含藥物揮發成分的水蒸氣在蓋內凝集，變成水珠滴回藥罐內，由此減少藥物中有效成分的丟失。
對於多數質地堅實的根、種子或動物藥物，...
夏季寶寶體溫高，多喂點白開水
少兒保健導讀：喜降麟兒鳳女是每一個家庭的福氣。有了嬰兒的啼哭、無辜的笑容、天真爛漫的想法，奶聲奶氣的話語都讓家庭充滿了樂趣。照顧孩子不是容易的事情，特別新生兒，既不會說話，又不懂表達，這時候新爸媽就要瞭解嬰兒的反應。趁著夏季已來，小編介紹幾個寶寶夏季護理：
1.堅持母乳餵養
孩子生下後，要堅持母乳餵養。另外，母乳有足夠的水分，只要頻頻喂哺，孩子是不會缺水的。不要喂糖水，...
慢走常做6件事 健康又有趣
養生之道網導讀：走路健身的確是一件非常無聊的事情，但是它的健身效果卻是非常的好。那麼怎麼樣才能讓這簡單乏味的運動變得有趣呢?
慢走
6個方法讓慢走不再單調
無論健走還是慢步，都有益健康。但試過的人都知道，儘管這項運動強度不大，堅持起來卻不太容易。如何讓慢走不再單調?下面就給您推薦幾個有趣的方法。
觀察路兩側的房子。在慢走時欣賞周圍風格不同的房子，甚至一個屋簷，一塊牌匾，都能發現這...
常吃3款減肥吃沙拉，贅肉不見了
養生之道網導讀：想減肥就要學會對熱量的控制，因此減肥期間就要對飲食下的了手，下面小編就給大家推薦幾份低熱量的沙拉，讓你吃的美味又能減肥。一、……
想減肥就要學會對熱量的控制，因此減肥期間就要對飲食下的了手，下面小編就給大家推薦幾份低熱量的沙拉，讓你吃的美味又能減肥。
一、金槍魚沙拉
材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。
做法：
1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片...
經絡穴位養生法
經絡是經脈與絡脈的總稱，意指週身氣血運行的通道。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現並形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網絡遍佈全身的一個綜合系統，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表裡、上下、內外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是人體保健、養生祛病...
稿本的功效與作用_稿本的藥用價值
養生之道網導讀：中草藥稿本的功效與作用專區，為您詳細介紹稿本的功效與作用、稿本圖片、稿本的藥用價值、稿本的副作用等，要想知道更多稿本的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
稿本簡介
稿本圖片
稿本的功效與作用
稿本的藥用價值
稿本的藥用附方
稿本的配伍應用
稿本的臨床應用
稿本的副作用
稿本簡介
稿本，中藥名，為傘形科植物稿本或遼稿本的乾燥根莖和根。秋季莖葉枯萎或次春出苗...
年輕人也要當心脊椎勞損
北京新近一次“倒春寒”結束之後，記者從北京中醫藥大學東直門醫院瞭解到，從春節期間到目前為止，脊椎病患者的就診數量在迅速增多。因此，北京中醫藥大學東直門醫院按摩科3個治療室，僅上午就診的脊椎病患者數量就超過了百人，比以往的正常情況增加了兩成。而在就診的患者當中，初次就診的患者佔了相當的數量。記者還瞭解到，從目前就診人群上看，40歲以上的患者數量不低於60%。與以往情況有所...
推拿手法之頸部拔伸法
拔伸法又稱抻法、拽法，因需用力牽引或牽拉，又稱牽引法。操作時用力應穩而持續，要根據不同的部位和治療的需要，掌握好拔伸的力量和方向，切不可突然大力猛烈牽拉，以免引起不良後果。很多情況下拔伸法又參加到復合手法中使用。
頸部拔伸法，有兩種操作方法：
１ 坐位頸部拔伸法
【操作要領】
患者正坐，術者站在其後，以雙手拇指頂住...