減肥效果很好的三大健康食譜
養生之道網導讀：減肥效果很好的三大健康食譜，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
牛蒡蝦仁
原料：200克蝦仁、100克牛蒡、50克黃甜椒、50克青椒、3克生粉、適量醬油以及水。
做法：先將蝦仁洗乾淨瀝干水，撒上生粉、放入熱水中稍微汆燙後撈起;牛蒡洗乾淨後去皮切成滾刀塊;黃甜椒、青椒洗乾淨後切成片狀;然後起油鍋，放入以上備好的原料以及調味料炒均勻即可。
杏仁炒什菇
原料：50克柳松菇、50克美白菇、50杏鮑菇克、10克南北杏、50克蘆筍、50克蓮藕、10克紅椒條。
做法：先將柳松菇與美白菇洗乾淨，杏鮑菇洗乾淨後切成小塊，然後一起放入熱水中稍微汆燙後撈起，接著將南北杏放入油鍋中炸香，壓碎;再起油鍋，放入備好的原料，加入調味料攪拌要均勻後撒上南北杏即可食用。
養生之道網導讀：減肥效果很好的三大健康食譜，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
澆汁香鱈魚
原料：適量鱈魚、適量紅甜椒、少許生薑、黑胡椒碎、生抽、糖、白葡萄酒、蠔油、熟白芝麻、香蔥、沙拉醬。
做法：先用廚房紙巾輕輕地擦乾淨鱈魚的水分，往鱈魚塊涼面撒塗抹黑胡椒碎醃製10分鐘;沙拉菜、紅甜椒切成絲;往鍋中打入生抽、糖、耗油、白葡萄糖。燒至濃稠後加入香蔥碎、熟芝麻煮汁，接著將煮好的醬汁澆在鱈魚塊上，再加沙拉才與沙拉醬攪拌均勻即可食用。
養生之道網小編提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。
標籤：【杏鮑菇的做法大全】
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