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駕車一族如何預防頸椎病

2018年06月30日司機養生暫無評論閱讀 24 ℃ 次

隨著交通日漸發達，“自駕車族”也越來越多，頸椎病更是日益增多。不少乘車人在瞬間發生屈曲性頸部損傷，使頸椎體後軟組織斷裂，比如：棘間韌帶、棘上韌帶、項韌帶和關節囊等損傷，有的還可同時發生頸椎脫位或半脫位等。其中，急剎車造成“揮鞭”損傷、摩托車事故傷等，尤其明顯。

頸椎病簡單有效的預防方式

1、駕車過程中，前傾、直坐都不是最健康的駕車姿勢，駕車者因盡量保持微微後傾，後頸部有座椅靠背扶托的姿勢，如汽車座椅設計不合理，可使用U型頸舒枕等輔助物品；

2、防止追尾撞擊事故中的頸椎傷害，關鍵在於發生撞擊事故時讓乘員的頭部和上身一起和諧地運動。測試表明在座椅頭枕高度適中，身體、頭部都有效接觸座椅及頭枕的情況下，碰撞給車帶來的加速度將通過座椅靠背及頭枕同時傳遞給身體和頭部，從而有效降低碰撞對頸椎的傷害。換句話說，乘車過程中我們要盡量保持整個身體（包括頭部）與座椅的充分接觸。

3、長途駕駛中最多連續駕駛兩個小時就需要進行一定休息，或和同伴輪流駕駛；

4、利用紅燈的間隙活動頸椎、休息手臂、舒展身體、遠眺或左右觀望；

5、無論駕車或乘車均養成系安全帶的習慣，防止身體突然衝撞下的較大位移；

6、調整座椅高度（或增加坐墊），讓自己感覺舒適、自然；

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