精緻的女人大多工作忙碌，常常令自己的身體在不知不覺中受“傷”，對此健身教練介紹了幾個簡單實用的健身方法，可對肩頸部、腰部及腹部等小肌肉進行專項訓練，工作之餘即使不出家門，也能照常練出一個優美身姿。
方法一、舉翅百拍式
先平臥，然後深呼吸，配合雙腿交叉上抬，大小腿呈90度彎曲，頭與肩也同時盡量往上抬，兩手平抬放在腿的兩側，配合呼吸連續拍打100次為1組，每次做3~5...
6個動作練出健康挺拔身姿
速凍餃子怎麼煮 教你幾點技巧
養生之道網導讀：吃餃子，很多人選擇速凍餃子，那麼速凍餃子怎麼煮呢？想要煮速凍餃子煮得好吃，可不是容易的事情，具體速凍餃子怎麼煮呢？下面小編教你方法。
速凍餃子怎麼煮？
急凍餃子從冰箱取出後不需解凍即可放入開水中煮，如先解凍，皮會濕，很容易就粘連破爛。應把水煮開，放些鹽和油，後放入餃子。用筷子貼著鍋底團團轉攪動，使餃子不會聚堆。煮片刻又再攪動，使急凍時粘連在一起的餃子自動分開，...
當心 駕車族最易患四種病
養生之道網導讀：隨著人們家庭經濟水平的提高，有車族正在日漸龐大，但有些有車人士卻患上了腰酸背痛、頸梗、前列腺炎等疾病，尤其是買了新車就長時間開的有車族，都不同程度出現頭暈、乏力等症狀，醫生檢查後認為是車內甲醛等有害物質過高所導致的中毒症狀，並表示，有車族易患以下四大疾病：
有車人士易患上腰酸背痛、頸梗等疾病
一、車內甲醛、丙酮有害氣體中毒
新車內總會有一股“怪味”...
人流手術後如何保養護理
養生之道網：人流手術已經是目前最常見的手術之一了，術後如果不注意保養護理就會很傷害身體，那麼人流手術後如何保養護理呢？下面養生之道網為您介紹人流手術後如何保養護理，看看吧。
人流手術後對身體有什麼傷害？
1、多次人流容易損傷子宮內膜，因吸刮時最容易損傷子宮內膜基底層組織，所以導致子宮穿孔的也不乏其例。
2、在子宮內膜與功能層基底層組織之間的正常組織被破壞以後，子宮內膜很容易向基底...
用中醫藥泡腳能有效治療糖尿病足
養生之道網導讀：用中醫藥泡腳能有效治療糖尿病足，糖尿病足常表現為腳上皮膚乾燥、彈性差，皮色變暗，肢體麻木、感覺差，逐漸出現刺痛，長時間行走後腿痛，逐步發展到休息時也痛，動脈搏動減弱或消失，嚴重的可引起皮膚潰爛、感染化膿，甚至壞死。所以 ，當出現抬高下肢時足部皮膚蒼白，下肢下垂時則呈紫紅色，足部發涼，足背動脈搏動減弱等早期症狀時，應及時治療及預防。
中藥方：艾葉20g、蘇木...
女性冬季減肥妙招 蜂蜜+運動塑造好身材
養生之道網導讀：冬季是最容易長贅肉的季節，大多數的人都會存在著冬季胖，夏季瘦的情況。因此，到了冬季就得要採取減肥的方法來保持苗條的身材。冬季……
冬季是最容易長贅肉的季節，大多數的人都會存在著冬季胖，夏季瘦的情況。因此，到了冬季就得要採取減肥的方法來保持苗條的身材。冬季減肥一定要找到好的減肥方法，否則會事倍功半。為了能夠讓大家冬季減肥有效，我們就給大家提供女性冬季減肥妙招。
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瘦寶寶的「長肉」計劃
專家認為，寶寶過瘦，對身體的正常生長發育會有影響，會不同程度地出現發育遲緩等症狀，身體較正常發育的寶寶瘦弱，各項智能的正常發展良好的氣質養成等都會受到影響。建議媽媽們要重視瘦寶寶的現狀，瞭解寶寶變瘦的基本狀況和原因後再“對症下藥”，幫瘦寶寶“長肉”。
瞭解寶寶變瘦的狀況和原因
細心的媽媽總能發現寶寶在變瘦過程中的一些表症，可你知道原因嗎？
怎麼吃都不&ldqu...
傳染病人排泄物的處理
一般病人的排泄物無特別需要消毒處理的，但對有傳染危險的黏液、糞便、摻血糞便，可以送醫院化驗一下，以決定要否進行消毒處理。如有必要進行消毒的話，可以用漂白粉20%倒入抽水馬桶或公廁處理。用來擦嘔吐物的物品或被糞便污染的用品，要以焚燒處理或丟入病人用的便器內與糞、尿一起消毒後傾倒掉。為慎重起見，對疑似傳染病的病人糞便及便器，也應按下表所示進行消毒，廁所門的拉手柄、水龍頭等也要...
四大運動 養生春天
養生導讀：生命在於運動。而春天，又是一個疾病多發的季節，所以，我們更要加強運動。而且很多人春季都外出踏青，並一定要賞花遊玩，也可以跟朋友一起運動健身嘛。那麼，適合我們女生的運動有哪些呢？下面，給大家介紹幾大最適合女生的運動。
運動一：自行車。
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。
適合人群：任何人，不論...
檀香的功效與作用_檀香的藥用價值
養生之道網導讀：中藥檀香的功效與作用專區，為您詳細介紹檀香的功效與作用、檀香圖片、檀香的藥用價值、檀香的副作用等，要想知道更多檀香的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
檀香簡介
檀香圖片
檀香的功效與作用
檀香的藥用價值
檀香的藥用附方
檀香的副作用
檀香和沉香的區別是什麼
檀香醫書記載
檀香簡介
檀香，中藥名，為檀香科植物檀香樹幹的乾燥心材，以夏季采收為佳。本品為長短...