養生導讀：乒乓球的攻球技術隨著乒乓球運動的發展、演變而日益豐富。那麼乒乓球如何攻球，常見的乒乓球攻球技術有哪些呢？下面養生之道為您介紹12個最常見的乒乓球攻球技術，教您乒乓球如何攻球，看看吧。
一、正手近台攻球
站位近台，擊球時間早，球的速度快，動作幅度小，是我們近台快攻打法的主要技術之一。常用於還擊正手位的發球，推檔球、一般的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路...
12個常見乒乓球攻球技術
中醫養生 拔火罐4大注意事項
拔罐作為傳統減肥深受人們的青睞和信任，安全、無副作用並能調節內分泌，增強體質。那麼自己在家使用傳統的火罐有什麼方法，工具和注意事項呢？
在家拔罐注意工具與手法
首先要注意選材，中醫多用竹筒，如找不到，玻璃瓶、陶瓷杯都可以，只是口一定要厚而光滑，以免火罐口太薄傷及皮肉，底部最好寬大呈半圓形。
在拔火罐前，應該先將罐洗淨擦乾，再讓病人舒適地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然後...
避孕藥禁忌：哪些女性不宜服用避孕藥
吃避孕藥是當下很受歡迎的避孕方法，但並不是所有的女性都適合服用避孕藥。一般而言，凡是身體健康的已婚育齡婦女均可使用避孕藥，但處於下列情況的婦女不宜使用口服避孕藥：
1、有高血壓的婦女不宜使用。少數婦女用藥後會使血壓升高。
2、有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由於服用避孕藥後，可能會使血糖輕度升高，使隱性糖尿病變為顯性，故對患有糖尿病的女性會產生不良影響。
3、甲狀腺功能亢進的...
白領減肥小方法，打破肥胖禁錮
養生之道網導讀：上班族總是將自己的大部分的時間精力獻給工作，卻沒有多餘的時間去關注自己的身材。但是，儘管如此，也不意味著上班族就不能減。即便……
上班族總是將自己的大部分的時間精力獻給工作，卻沒有多餘的時間去關注自己的身材。但是，儘管如此，也不意味著上班族就不能減。即便她們長時間面對電腦，即便她們長時間久坐，但是，只要她們掌握訣竅，瞭解方法，她們也能遇見最美的自己。現在就讓小編...
戶外運動如何正確補水
1.我們用一個簡單的計算方法來大概的測算一個人（成人）一天應攝入的水量：成人每公斤體重應補充35~40毫升水，也就是35~40克。比如，一個體重為60公斤的人，每天要補充2。2~2。4公斤的水，這個數值包括我們從每天的食物中獲取的水分。
2.飲水的溫度也是有一定講究的，醫學家建議，最好多喝溫水，與室溫相當為宜，水溫最好在18～45攝氏度，就是在冬季也不要喝超過50攝氏度的水或飲料，最好的水溫應接...
孕婦巧過炎炎夏日
孕婦夏天吃，注，行，保健等各方面應該注意的事項，希望給孕期的姐妹們提供一點參考和幫助。
孕婦夏天怎麼過是孕期最近的熱門話題，像孕婦可以開空調嗎？飲食上面需要注意些什麼？孕婦可以吃冷飲嗎等問題每天都有人在咨詢。那麼孕婦夏季要注意哪些方面呢？
一、孕婦夏季飲食要注意的事項
孕婦夏季飲食要清淡，多吃應季蔬果，少吃海鮮，雞蛋和牛奶不可少。另外切記口渴才喝水，應每隔兩小時喝1次。同...
正確餵養寶寶的妙招
養生之道網導讀：爸爸媽媽們初為人父人母時可能還不知道怎麼餵養孩子，餵養寶寶的時候寶寶總是哭鬧，不肯配合。那麼爸爸媽媽就該好好學習了，寶寶飲食有規律，有原則
四招判斷新生寶寶饑飽問題
第一招：看體重
用嬰兒體重增加的情況和日常行為來判斷寶寶是否吃飽是比較可靠的。如果寶寶清醒時精神好、情緒愉快，體重逐日增加，說明寶寶吃飽了;如果寶寶體重長時間增長緩慢，並且排除了患有某種疾病的可能，...
澳門涼茶傳承中國文化
走在澳門的大街小巷，常在不經意間就看見一家家涼茶鋪，那古色古香的招牌，珵光瓦亮的銅茶壺，帶著淡淡藥味的茶香，別有韻味。
涼茶是粵港澳地區居民根據當地氣候、水土等特徵，以中醫養生理論為指導，以中草藥為原料，開發出的一種具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效的傳統保健飲品。
澳門涼茶鋪多到數不勝數，或占鬧市一角，或居偏巷一隅，大都生意興隆，因為它們都有相對固定的熟客光顧。
澳門涼茶...
一個人練習乒乓球的14種方法
養生之道網：很多人想練習乒乓球，但沒人陪。其實一個人也可以練習羽毛球的，那麼一個人怎麼練習乒乓球呢？下面養生之道網教您一個人怎麼練習乒乓球，看看吧。
1、抽球練習
即自己找到一張靠牆乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發生劇烈碰撞之後，再彈至牆面，最後再次發生反彈，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發生同樣運動，以此類推。這是比較高難度的練習了。
2、...
預防辦公室流感的七個小方法
打開窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裡有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，並通知保潔人員加強消毒和清潔。
患了感冒要請假休息
專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力...