經期減肥吃什麼?2款食譜推薦 | 養生知識網


 

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經期減肥吃什麼?2款食譜推薦

2021年06月23日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

養生之道網導讀:經期挑選適合的食材來搭配著食用,能夠有效地幫助我們減肥。由於我們經期的特殊情況,因此是減肥的最佳時間,不好好利用好起來就可惜……

經期挑選適合的食材來搭配著食用 ,能夠有效地幫助我們減肥。由於我們經期的特殊情況,因此是減肥的最佳時間,不好好利用好起來就可惜啦!那麼經期減肥吃什麼好呢?下面推薦2款食譜給想要在經期減肥的你吧!

1、經期減肥食譜:山藥蘋果汁

材料:山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。

做法:

1、將山藥、蘋果削皮用清水洗乾淨。切成小塊,放入鹽水中浸泡。

2、將山藥塊和蘋果放入攪拌機中,倒入牛奶。牛奶的量以沒過山藥蘋果即可,加入蜂蜜。打成汁即可。

2、經期減肥食譜:木瓜紅棗燉鮮奶

材料:木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。

做法:

1、紅棗洗乾淨,木瓜去皮切成塊。

2、鍋裡加入少量的水,放入冰糖煮到融化。

3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中。放入蒸鍋裡,隔水燉40分鐘即可。

以上就是2款經期減肥的食譜。如果你是稍微胖點的妹子的話,建議可以試一試在經期通過調整自己的飲食來減肥,效果將是平時減肥的翻倍哦!上面2款食譜的食材簡單,搭配起來味道又好又利於減肥,實在是經期減肥的好食物!

標籤:【女人減肥


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