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經期減肥吃什麼？2款食譜推薦
養生之道網導讀：經期挑選適合的食材來搭配著食用，能夠有效地幫助我們減肥。由於我們經期的特殊情況，因此是減肥的最佳時間，不好好利用好起來就可惜……
經期挑選適合的食材來搭配著食用 ，能夠有效地幫助我們減肥。由於我們經期的特殊情況，因此是減肥的最佳時間，不好好利用好起來就可惜啦！那麼經期減肥吃什麼好呢？下面推薦2款食譜給想要在經期減肥的你吧！
1、經期減肥食譜：山藥蘋果汁
材料：山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。
做法：
1、將山藥、蘋果削皮用清水洗乾淨。切成小塊，放入鹽水中浸泡。
2、將山藥塊和蘋果放入攪拌機中，倒入牛奶。牛奶的量以沒過山藥蘋果即可，加入蜂蜜。打成汁即可。
2、經期減肥食譜：木瓜紅棗燉鮮奶
材料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。
做法：
1、紅棗洗乾淨，木瓜去皮切成塊。
2、鍋裡加入少量的水，放入冰糖煮到融化。
3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中。放入蒸鍋裡，隔水燉40分鐘即可。
以上就是2款經期減肥的食譜。如果你是稍微胖點的妹子的話，建議可以試一試在經期通過調整自己的飲食來減肥，效果將是平時減肥的翻倍哦！上面2款食譜的食材簡單，搭配起來味道又好又利於減肥，實在是經期減肥的好食物！
標籤：【女人減肥】
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