運動是減肥的不錯方法，而瑜伽瘦肚子更是較為科學的選擇，下面是對於減肥瑜伽瘦肚子的手法介紹，有需要的可以學習下。
平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲90度，保持腰部不動，背部不離地面，收緊上腹部的肌肉，雙臂伸直在腿部兩側，上下揮動有節奏的做拍打動作。30次一組。
仰臥抬起上半身，雙手抱住左腿膝蓋，將腿部拉近身體，用鼻子觸碰到膝蓋，保持姿勢10秒鐘，上半身不動，伸直左腿，雙手抱著右...
減肥瑜伽瘦肚子的手法介紹
冬天減肥有什麼好方法？試試減肥操
養生之道網導讀：相對於夏季，冬季由於天氣的原因給人有了一個很好的偷懶的理由，再加上冬季的節日比較多，難免會大吃大喝，那麼，冬天減肥有什麼好方……
相對於夏季，冬季由於天氣的原因給人有了一個很好的偷懶的理由，再加上冬季的節日比較多，難免會大吃大喝，那麼，冬天減肥有什麼好方法？下面就請看小編的介紹吧。
冬季減肥操效果不錯在家就能做很方便。冬季減肥操一
1、平躺在地上，雙手放在身體兩側...
男士塑身全攻略，甩掉脂肪沒商量
養生之道網導讀：現在的世界變得太快了，不僅女人喊著要減肥連男士也淪陷了，而小編今天也為加入這個行列中，為男士減肥出招，讓男士們甩掉脂肪，塑造……
現在的世界變得太快了，不僅女人喊著要減肥連男士也淪陷了，而小編今天也為加入這個行列中，為男士減肥出招，讓男士們甩掉脂肪，塑造黃金身材。
1.減肥，從早餐開始
早餐是一天中最重要的一餐。酸奶對瘦身和健康都有非常大的幫助，所以每天早餐一杯酸奶...
什麼運動減肥效果最好？擦地板也能甩腹部贅肉哦
養生之道網導讀：什麼運動減肥效果最好？夏天快要來了，愛美的女士們此刻正為減肥而煩惱吧。而經過一個冬天的洗禮，以及美食的誘惑，肉肉就像雨後春筍……
什麼運動減肥效果最好？夏天快要來了，愛美的女士們此刻正為減肥而煩惱吧。而經過一個冬天的洗禮，以及美食的誘惑，肉肉就像雨後春筍般冒出來，所以，小編要給大家介紹幾種有效的運動減肥方法。
並不是所有的運動都能達到減肥效果，不適當的運動甚至會...
3種腹部減肥瑜伽 想不瘦都難
養生之道網導讀：利用瑜珈做腹部減肥，成為現代女性們最追尋的一種減肥方法。如果腹部有贅肉，直接影響到的就是形體的美。所以將腹部贅肉減去就可以讓……
利用瑜珈做腹部減肥，成為現代女性們最追尋的一種減肥方法。如果腹部有贅肉，直接影響到的就是形體的美。所以將腹部贅肉減去就可以讓您擁有完美的身材。腹部減肥方法眾多，我們今天就來瞭解腹部減肥瑜珈如何做?
腹部減肥瑜珈的做法
一、側角扭轉
作用：...
簡單5招瑜伽 改善虎背熊腰
隨著年齡增加，手臂、背部等上半身部位變得更易胖，容易顯得虎背熊腰，給人粗壯的感覺。下面就來教你簡單的瑜伽拉筋動作，改善上半身線條，減掉手臂、背部及腹部贅肉，同時放鬆僵硬肌肉，改善虎背熊腰情形，讓你展現動人體態。
瑜伽老師羽暄表示，拉筋可放鬆肌肉並代謝乳酸，對於長期久坐或久站的人最有效益，建議操作的最佳時間是洗完澡或是運動完，因此時體溫較高，血液循環較好且肌肉較柔軟，每個動作可...
瑜伽V字式助你克服衝動情緒
心靜如水、寵辱不驚是許多哲學派別都推崇的人生境界，瑜伽也是一樣。當然，不同的是，很多哲學派別通過語言、文字的闡述讓人產生對宇宙、自然以及生命的徹悟，而瑜伽在此之外又多了一個手段，即通過身體的改變，促進心靈的昇華。
V字式可以消除腹部贅肉，是腹部減脂的好幫手，同時它還可以消除人的精神緊張，克制其情緒衝動，使身心更加和諧、平靜。
練習V字式
坐姿，彎曲雙膝，雙手抓住兩腳腳趾，調勻呼...
30條減肥秘訣——立馬瘦出明星身材！
養生之道網導讀：擁有明星般美好迷人的驕人身材，是許多年輕女性的理想。但是由於各種因素的限制，減肥對於很多女性來說，總是坎坎坷坷又達不到想要的……
擁有明星般美好迷人的驕人身材，是許多年輕女性的理想。但是由於各種因素的限制，減肥對於很多女性來說，總是坎坎坷坷又達不到想要的效果。下邊小編給親們分享30條減肥秘訣，立馬瘦出明星身材！
1、如果在兩餐之間感覺飢餓，先喝一大杯水，15分鐘後，如...
3個普拉提減肥動作幫助你有效減肥
養生之道網導讀：想要有效燃燒擾人的脂肪嗎？那就趕緊進行有氧運動啦。不會不要緊，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下幾個普拉提減肥動作，幫助大……
想要有效燃燒擾人的脂肪嗎？那就趕緊進行有氧運動啦。不會不要緊，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下幾個普拉提減肥動作，幫助大家有效減肥啦。
1.肩橋支撐：
功效：練習這個動作能夠幫你有效燃燒腹部脂肪、趕走腹部贅肉，而且還能讓背部與...
拱橋式瑜伽 塑造完美腰身
養生之道網導讀：你想瘦小腹嗎?你是否對小腹的贅肉無能為力，現在你可以停下你手邊的一切事來跟小編一起做瑜伽吧!跟著小編的瑜伽指南，幫助你塑造最美腰身。
拱橋式瑜伽 塑造完美腰身
想要擺脫水桶身材?想要消滅游泳圈?減肥瑜伽動作是一個不錯的選擇。簡單易學，又方便實用，讓你輕輕鬆鬆就能夠甩掉腹部贅肉。
一、拱橋式
1.跪立在地面上，背部挺直。
2.身體慢慢向後彎曲，肩胛骨打開。
3.頭部向後仰...