男士塑身全攻略，甩掉脂肪沒商量
養生之道網導讀：現在的世界變得太快了，不僅女人喊著要減肥連男士也淪陷了，而小編今天也為加入這個行列中，為男士減肥出招，讓男士們甩掉脂肪，塑造……
現在的世界變得太快了，不僅女人喊著要減肥連男士也淪陷了，而小編今天也為加入這個行列中，為男士減肥出招，讓男士們甩掉脂肪，塑造黃金身材。
1.減肥，從早餐開始
早餐是一天中最重要的一餐。酸奶對瘦身和健康都有非常大的幫助，所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦!不喜歡喝酸奶的男士們也可以在早餐選用番茄汁或者胡蘿蔔汁，這些都是有助於新陳代謝的飲品哦!
2、別忘吃午飯
很多男士的午餐，要不隨便吃一點，要不乾脆不吃。但是不吃午餐，到了晚上的時候就會飢腸轆轆，導致暴飲暴食，而如果在晚飯時就開始喝酒，那麼空腹的狀況會讓你更快地醉倒。所以在白天最好正常地進食。
3、飯前吃水果，輕鬆甩油脂
常言道：想瘦身，飯前果。這是有一定的科學醫據的，吃飯水果有助於腸胃蠕動速度，吃掉的食物可以充分在胃腸中消化乾淨，當然不易發胖。
4、學會挑選食物
加餐並不可怕，即使在減肥的時候也可以加餐。但是你一定要知道加餐適合吃些什麼食物。減肥適合側重排毒。因此可以多選擇有排毒作用的食物。水果蔬菜是不錯的選擇。飯後來一個酸奶水果沙拉，或者飯後吃一兩種水果，健康又減脂。
5、睡前4小時，不進食
人在休眠狀態下新陳代謝能力下降，胃腸蠕動率降低，食物容易推擠在腹中，不僅影響消化功能，還容易增加腹部贅肉，春季減肥的常識中可是重中之重。除此之外，睡前2小時也不建議大量喝水。
6、宵夜的選擇
夜貓子或者晚上加班的人是身材發胖的高危人群。他們往往在晚上攝入更加多的食物，而當這些食物得不到消化時就會堆積在體內，形成脂肪，因此避免吃宵夜是一件很重要的事。
上面這六個減肥攻略，男士們已經全部掌握的話，那麼恭喜大家你的減肥之旅已經走完一半了，你問另一半是什麼？當然是堅持下去啦。
標籤：【男士減肥】
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