養生之道網導讀：瑜珈減肥有用嗎瑜珈不僅減肥的效果好，而且還能塑靠出完美的好身材。所以，現代的女性花大價錢的要到瑜珈館練習瑜珈。瑜珈減肥是有效……
瑜珈減肥有用嗎瑜珈不僅減肥的效果好，而且還能塑靠出完美的好身材。所以，現代的女性花大價錢的要到瑜珈館練習瑜珈。瑜珈減肥是有效，而且不同部位的贅肉，都可以通過瑜珈動作來達到減肥的效果。瑜珈減肥是健康安全的減肥方法。
瑜珈減肥有...
瑜珈減肥有用嗎 好身材靠瑜珈
整形減肥：激光瘦腹的術後護理
養生之道網導讀：現在是顏控當道，因此很多人都想擠入美女俊男行列，但是有些人天生麗質奈何體型過大，或者某些地方脂肪過厚，因此會採取整形減肥的方……
現在是顏控當道，因此很多人都想擠入美女俊男行列，但是有些人天生麗質奈何體型過大，或者某些地方脂肪過厚，因此會採取整形減肥的方法。所以，小編要在這裡介紹激光瘦腹的術後護理，幫助大家的理解。
射頻激光就是熱瑪吉，用於緊致面部肌膚，當然也涉...
四招給力瘦身操 幫你甩掉游泳圈
養生之道網導讀：每個美眉都希望自己身材苗條，體態優美。但是並不是每個人都能夠找到合適的運動方法。辛苦累上半天，一點效果也沒有那就悲劇了。看看小編跟你推薦的減肥方法，絕對管用。
4式瘦腰操 幫你甩掉頑固游泳圈
第一招：躺著延伸
1.預備動作：平躺在地墊上，雙手向上延伸、雙腳自然直向下。
2.將雙手向內旋轉、讓掌心貼地，停留3到5個呼吸，做3到5次。
3.注意：如果腰部懸空、感到不適，可將小枕頭...
教你18招 床上運動出好身材
躺在床上也可以健身？是的，你沒有看錯，但請看到床上運動就想入非非的人自覺面壁啊，小編為您介紹的是懶人床上健身運動招數，可別想歪了啊！下面就來看看如何在床上簡單運動、床上如何健身吧。
1、仰臥腳併攏
仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下。膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力，在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。一開始停止的時間約15～30秒即可，逐漸的把時間拉長...
4大小方法 讓你健康瘦全身
養生之道網導讀：夏天快要來了，而許多愛穿短裙、短褲的MM開始發愁了，主要是因為腿部、腹部、手臂因長期疏於運動而導致脂肪過度的儲存。所以非常想……
夏天快要來了，而許多愛穿短裙、短褲的MM開始發愁了，主要是因為腿部、腹部、手臂因長期疏於運動而導致脂肪過度的儲存。所以非常想要瘦腿，那麼，夏天我們有什麼方法可以健康正確的減肥呢？下面就讓小編介紹一些瘦身的的方法吧。
一、瘦小腿：
1、在凳子...
家中瑜伽 調節狀態很重要
伸展背部的運動，不僅能夠讓線條變得漂亮，同時也能強健消化器官和呼吸系統。
1.雙腿背部伸張式
動作要領：
雙腿伸直坐於墊子上，後背直立，吸氣雙手向頭頂上方伸展;呼氣，手臂帶動身體向前向下，膝蓋伸直，眼睛看向腳尖的方向，盡量讓腹部靠近大腿，保持3個腹式呼吸。吸氣上身還原;呼氣，雙手向下放鬆。
訓練效果：
使整個背部得到伸展，增進脊柱的力氣和彈性，同時也讓肩膀雙臂和雙腿的肌肉群得到伸展，...
2式椅子減肥瑜伽
養生之道網導讀：很多的白領們由於久坐，腹部贅肉必定會越積越多！那麼，要怎麼辦呢？下面小編就跟大家介紹2式椅子減肥瑜伽，幫助你瘦身的同時還能緩……
很多的白領們由於久坐，腹部贅肉必定會越積越多！那麼，要怎麼辦呢？下面小編就跟大家介紹2式椅子減肥瑜伽，幫助你瘦身的同時還能緩解頸椎疲勞！
第一式
step1 坐在椅子上，雙腳併攏，膝蓋緊貼在一起，大腿面撐直與地板保持平衡，雙臂伸直舉過頭頂，並保...
健康減肥速成法
養生之道網導讀：現代生活物質的豐富多樣，生活水平的不斷提高，人們不僅錢包富起來了，連身體也呈現出一種富態了，怎樣才能擺脫這種「富態」呢？就讓……
現代生活物質的豐富多樣，生活水平的不斷提高，人們不僅錢包富起來了，連身體也呈現出一種富態了，怎樣才能擺脫這種「富態」呢？就讓小編教你幾種健康減肥速成法吧。
1、不要盲目崇尚素食生活。素食熱量很低，多吃也不會擔心會發胖，所有很多愛美的男男...
10式瑜伽速清你的贅肉
夏季來臨，清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形，如是逼得MM們對減肥趨之若鶩。到底哪種減肥方法減肥更有效呢？今天小編就給大家要推薦一套瑜伽減肥動作，幫助大家練出曲線迷人的好身材。
動作一
解析：坐在瑜伽墊上，雙腿分開向身體左側彎曲，雙手抓住高爾夫球桿（可以相應長度的其他物體代替），吸氣之後邊呼氣身體邊向左側慢慢彎曲，屏住呼吸或者保持均勻的呼吸，堅持幾秒。之後吸氣慢慢還原。
古老的瑜伽已...
仰臥起坐能減肚子減肥嗎
養生之道網：很多女人都有小肚子，工作之後小肚腩更是越變越大，那麼仰臥起坐能減肚子減肥嗎，下面養生之道網為您分析仰臥起坐能減肚子減肥嗎，看看吧。
仰臥起坐能減肚子減肥嗎？
根據調查顯示，85%美眉認為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬於有氧運動的一種，輕鬆、沒壓力。
仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌，還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。不但...