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冬天減肥有什麼好方法？試試減肥操
養生之道網導讀：相對於夏季，冬季由於天氣的原因給人有了一個很好的偷懶的理由，再加上冬季的節日比較多，難免會大吃大喝，那麼，冬天減肥有什麼好方……
相對於夏季，冬季由於天氣的原因給人有了一個很好的偷懶的理由，再加上冬季的節日比較多，難免會大吃大喝，那麼，冬天減肥有什麼好方法？下面就請看小編的介紹吧。
1、平躺在地上，雙手放在身體兩側，屈膝，小腿和地面垂直。2、腹部用力，抬起臀部、背部，上半身、大腿、腹部成一條直線，停留3秒。然後放下，重複練習15-20次。
效果：緊實背部曲線，提升臀部。
冬季減肥操二
1、保持減肥操一的最後姿勢，右腳向上抬起伸直靠近腹部，大腿、小腿、腳尖呈一條直線。
2、慢慢放下右腿，讓右大腿和左大腿保持平行，然後放下右腿，換左腿重複練習。雙腿交替做8-10次。
效果：緊實大腿贅肉。
冬季減肥操三
1、仰躺，雙腳向上抬起，膝蓋稍微放鬆，雙手放在身體兩側
2、收緊背部，雙腿向前傾斜和地面成60度，保持動作3秒。
效果：收緊腹部贅肉。
此外轉呼啦圈也是很好的方法：把呼拉圈放在臀部轉3到5分鐘。雙腳以肩寬的距離站立，腳趾稍微轉向左。把呼拉圈立起來放在左腳旁邊，左手抓牢呼拉圈頂部。抬起右腿伸向右側(與臀部同高或者盡量地高);同時，滾動呼拉圈離開身體，伸展右臂過頭頂。身體的每一邊各重複做12次
以上就是冬天減肥最快的方法的介紹啦，這些方法基本上是室內的減肥法，所以，大家可以放心的選擇自己喜歡的減肥方法是進行減肥。
標籤：【冬季減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2022年01月14日最後更新
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