養生導讀：被霧霾天氣所籠罩，老百姓會苦不堪言。憑我們微薄的力量改變不了這種狀況，那就要想辦法保護好自己的身體不受霧霾的傷害。你知道霧霾對我們的身體有哪些傷害嗎？我們該怎樣去預防呢？
霧霾天氣的危害。
1、大霧天氣易發呼吸道疾病。
冬霧有“冬季殺手”之稱，加上工業廢氣、汽車尾氣、空氣中的灰塵、空氣中的細菌和病毒等污染物，附著於這些水滴上，人們在日常生活和出行中...
霧霾天氣的危害及應對措施
4款夏日果蔬牛奶減肥食譜 吃吃就瘦了
養生之道網導讀：喝牛奶減肥，相信很少人聽過吧，因為實在很難想像含有脂肪的牛奶對於減肥竟然有神奇的作用，其實，大家只是被所謂的「常識」所誤導而……
喝牛奶減肥，相信很少人聽過吧，因為實在很難想像含有脂肪的牛奶對於減肥竟然有神奇的作用，其實，大家只是被所謂的「常識」所誤導而已，喝牛奶可以減肥，並且將果蔬和牛奶結合起來，瘦身功效更佳。下面小編教4款夏日果蔬牛奶減肥食譜。
一、西紅柿奶昔...
催孩子長個試試三個食療方
如何才能增進孩子的食慾，讓孩子更快的長個子呢？下面推薦幾款食療方法。
黃芪豬肝湯
食譜原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。
製作方法：
先將豬肝用清水洗淨，切成片;豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣;將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時吃豬肝喝湯。本食療方可常食...
6招解除疲勞精力更充沛
你每天都在“享受”著朝九晚“無”的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。而今，又到年末，做不完的年終總結，總也無法滿意的新年規劃更是讓你疲憊不堪。別著急，我們秘製了獨家妙招，讓你的健康時刻可以與加班並行！
最近經常與加班“相伴”，毫無私人休息...
10天快速減肥法
養生之道網導讀：許多妹子都想要在盡量短的時間減肥成功，但這聽起來實際上是不太靠譜的，任何事情都有它必須實現的一個時間過程。今天小編跟大家推薦……
許多妹子都想要在盡量短的時間減肥成功，但這聽起來實際上是不太靠譜的，任何事情都有它必須實現的一個時間過程。今天小編跟大家推薦一個10天快速減肥法，可以再十天內有效地減下去。
步驟/方法
1、不要整天坐著，適度體力勞動
別以為有了減肥食譜，您...
孕婦吃12種食物可以減輕孕吐
養生之道網導讀：懷孕前幾個月，孕婦面臨著一個嚴峻的問題，那就是孕吐，孕吐讓准媽媽坐食難安！你知道孕婦吃什麼可以減輕孕吐嗎？很多孕婦喜歡吃酸菜，但酸菜不是止孕吐的好選擇，以下12種健康食物不僅能幫助准媽媽緩解孕吐，還能提供多種孕期營養！
孕吐是一種警訊
孕吐（morningsickness），俗稱“害喜”，這是由於媽媽懷孕後，體內荷爾蒙分泌增加引起的噁心、嘔吐、食慾異常等狀況，一般是在...
孕婦六個月吃什麼好
養生之道網：孕婦六個月吃什麼好？孕婦懷胎的十個月，每個月的營養需求都不同，那麼孕婦六個月吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹孕婦六個月吃什麼好。
孕婦六個月吃什麼好？
孕6月，孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B的需要量增加，由於此類維生素無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足機體的需要。因此，孕婦在孕中期應該攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。
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夏天減肥最有效方法 土豆減肥食譜
養生之道網導讀：夏天減肥最有效方法是什麼呢?有網友提出說是土豆減肥效果不錯，而對於土豆減肥大家都會產生置疑，因為土豆中含有澱粉，而澱粉卻不利……
夏天減肥最有效方法是什麼呢?有網友提出說是土豆減肥效果不錯，而對於土豆減肥大家都會產生置疑，因為土豆中含有澱粉，而澱粉卻不利用減肥，所以就認為土豆減肥無效。而據專家介紹，如果正確的吃土豆就會有減肥的效果。
下面我們就來看看夏天減肥最有效...
消滅水腫 不做「虛胖」媽媽
養生之道網導讀：在你進入孕28周以後，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。那麼孕婦水腫的原因是什麼？怎樣健康的去水腫？
孕婦水腫原因
一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮腫。
二、內分泌變化原因：懷孕後，內...
孕期營養食譜：鮮蘑燉豆腐
菜品口感：鮮嫩鹹香酸辣爽口，是下飯佳餚。
主料： 蘑菇（鮮蘑） 150克 豆腐 450克
輔料： 冬筍 10克 蒜苔 10克
調料： 鹽 5克 味精 2克 香油 5克 姜 5克 胡椒粉 3克 醋 5克
製作工藝
1、冬筍去殼去皮洗淨切片；蒜苗擇洗乾淨切段；姜洗淨切末。
2、把豆腐切成1厘米厚、4厘米長、3厘米寬的長方片；鮮蘑切0。5厘米的片。
3、勺內添素湯500毫升，放入豆腐、鮮蘑、冬筍、薑末、精鹽、胡椒面，燒開撇去浮沫...