養生之道網導讀：冬季要進行飲食的合理調整，能夠保證人體營養的補充，能夠提高人體的免疫功能，所以冬季減肥也最好採取減肥食譜。雖然說冬季是屬於蔬……
冬季要進行飲食的合理調整，能夠保證人體營養的補充，能夠提高人體的免疫功能，所以冬季減肥也最好採取減肥食譜。雖然說冬季是屬於蔬菜的淡季，但是像菌類食物、豆類食物在冬季同樣受歡迎。下面我們就給大家介紹冬季在減肥妙招。
我們從冬季...
冬季最有效的三大減肥食譜 享美味又享瘦
懷孕期每天吃多少才算合適
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在懷孕期間，家人最擔心的還是母子的營養夠不夠，“都是兩個人了，當然要吃雙份”，媽媽們也是在這種觀念下，想吃什麼就吃什麼，絕不會猶豫該不該吃那麼多，這個時候寶寶的健康可是擺在第一位呢。
一般正常懷孕後體重增加約13公斤，孕婦到底吃多少才能滿足營養需求呢？
營養科主治醫師陳超剛說，孕婦需求最主要的熱量和蛋白質，只需要通過增加半碗飯，一次...
胃熱怎麼辦 中醫治療胃熱的8個偏方
養生之道網導讀：胃熱怎麼辦，中醫治療胃熱的8個偏方。胃熱多由偏食辛辣厚味，胃火素旺，或邪熱犯胃，或氣鬱化火所致。胃熱怎麼辦，中醫治療胃熱的8個偏方，一起來看看。
胃熱，中醫認為是胃受了邪熱，或過量食用煎炒燥熱的食物，出現口渴、口苦、口臭、口乾、口腔糜爛、牙齦腫痛、咽干、小便短赤、大便秘結等症狀；胃熱病人平常喜歡吃冰冷的食品，不喜歡吃熱的食品，常常在大量飲食冰冷食品後有舒適感；胃...
孕婦營養不良吃什麼補
養生之道網：孕婦因為要供給營養給胎兒，難免會導致自身營養不良，那麼孕婦營養不良吃什麼補呢？下面養生之道網總結了一些孕婦進補食譜，教您孕婦營養不良吃什麼補，看看吧。
1、蝦米炒芹菜
芹菜200克，干蝦米10克。植物油15克，醬油10克，雞精3克，鹽適量。
將蝦米用溫水浸泡。芹菜去老葉（保留大部分葉子）後洗淨，切成短段，用開水燙過。鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，並放入蝦米、醬油，用旺火快炒...
冬季減肥必知減肥食譜
養生之道網導讀：冬季的天氣比較寒冷，而很多胖冷的MM為了避寒，就喜歡經常吃些高熱量的食物，比如火鍋、麻辣燙等，可是這些東西雖然好吃美味，吃多……
冬季的天氣比較寒冷，而很多胖冷的MM為了避寒，就喜歡經常吃些高熱量的食物，比如火鍋、麻辣燙等，可是這些東西雖然好吃美味，吃多了可是非常容易變胖。可是我們在冬季既想驅寒，又不想變胖，那麼我們又該怎麼吃？接下來，不用擔心，小編我就來告訴你冬季...
大學生減肥這樣做，瘦得快
養生之道網導讀：大學生如何減肥？現在為大學四年來苦苦追尋減肥絕技的大學生們介紹一種最經濟實惠的減肥方法，其實不難，主要針對飲食方面做調整。三……
大學生如何減肥？現在為大學四年來苦苦追尋減肥絕技的大學生們介紹一種最經濟實惠的減肥方法，其實不難，主要針對飲食方面做調整。三餐食譜推薦，親們可以看下。
一、早餐
早餐是非常重要的，對於大學生來說也是如此，想要一天都精力充沛，那高營養的早...
最健康的六道瑜伽食譜
瑜伽飲食提倡多吃水果和蔬菜，許多水果和蔬菜也適合一起烹調，這樣可以提高飲食的營養價值.
材料:胡蘿蔔1根，荷蘭豆80克，圓白菜小半個，青甜椒1個，紫圓白菜少許。
調料:鹽適量。
做法:
1.將胡蘿蔔、圓白菜、紫圓白菜洗淨，切片;荷蘭豆擇洗乾淨;青甜椒去蒂和子後洗淨，切片。
2.鍋置火上，倒入適量油燒熱，放入胡蘿蔔、圓白菜翻炒一下，再放入荷蘭豆、青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟，出鍋前放入鹽調味即可。
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兩大健康減肥食品，讓你美麗永無憂
養生之道網導讀：想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦……
想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦身好方法呢？顯然是有的，那就是將減肥食物擺上自己的餐桌啦。接下來，就讓我們來認識一下兩大健康減肥食品吧。
深海魚 瘦...
四種冬季最佳減肥果蔬 快速吃出健康苗條身材
養生之道網導讀：在寒冷的冬季為了驅寒，很多朋友總是多吃食物補充能量。但是，這正正是減肥人士的難題，想要告別肥胖，又怎麼可以隨意吃東西呢？不要……
在寒冷的冬季為了驅寒，很多朋友總是多吃食物補充能量。但是，這正正是減肥人士的難題，想要告別肥胖，又怎麼可以隨意吃東西呢？不要緊，今天，養生之道網小編和大家分享四種冬季最佳減肥果蔬，讓大家快速輕鬆吃出好身材喔喔。
捲心菜
每100g——23kcal，...
夏季營養又瘦身果汁飲品
養生之道網導讀：水果是每天需要補充的營養素，下面為大家介紹幾款自製果汁飲品，補充營養的同時還能瘦身哦，是不是很期待呢，一起來看看吧。減肥果汁……
水果是每天需要補充的營養素，下面為大家介紹幾款自製果汁飲品，補充營養的同時還能瘦身哦，是不是很期待呢，一起來看看吧。
減肥果汁飲品：西柚×黃瓜
材料
西柚1個、黃瓜1根、蜂蜜少許
做法
1、用刀小心地將西柚的表皮削去，切開一塊一塊，挑走核，黃...