不吃飯減肥的危害不可不知
養生之道網導讀：渴望快速瘦身的MM們覺得不吃飯就可以減肥，俗話說：不吃飯怎麼又力氣減肥。雖然這也是大多數肥胖者的小小自我安慰，但是不攝入食物……
渴望快速瘦身的MM們覺得不吃飯就可以減肥，俗話說：不吃飯怎麼又力氣減肥。雖然這也是大多數肥胖者的小小自我安慰，但是不攝入食物身體缺乏熱量，當然就沒有能量減肥啦。而且不吃飯其實是有壞處太多，小編必須勸勸各位為了減肥而不吃飯者，下面就來看看不吃飯減肥的危害在哪裡。
很多減肥者之所以減肥不成功，就是他們簡單地認為，減肥就是不吃或者少吃，在他們看來飲食是熱量的來源，不吃當然可以減肥!這個認識不能說是錯誤的，但至少是片面的。俗話說「人是鐵，飯是鋼，一天不吃餓得慌」。不吃在短時間內可以達到一定的減肥效果，但卻難以持久，必將因飢餓難忍、甚至威脅生命而以「失敗」告終，接著而來的多數是自暴自棄，開懷猛吃!要知道這種過饑過飽的交替出現，對身體的傷害比肥胖更有過之而無不及!盲目地、過分地少吃亦是以犧牲健康為代價的。我們遇到不少年輕人又想苗條又不想鍛煉，而採取不吃早餐的方法，他們認為不吃早飯就能減肥。
其實這是個錯誤的認識，因為不吃早飯既有損健康又不能減肥。好的早餐可以讓人精力旺盛、體力充沛、神清氣爽，是我們一天擁有好心情的良好開端。研究證明：高質量的早餐不僅是人體生長發育和生命活動的需要，而且對活躍人們的思維能力、增強記憶極為有益。早餐吃不好或完全不吃早餐，那麼上午容易出現飢餓、乏力、疲勞、頭昏、心慌、甚至出現低血糖休克等現象。還有人在早晨空腹時，體內膽汁濃縮，當我們進食早餐時因消化需要，膽汁即可排出;如果長期不吃早餐，膽汁超過飽和程度而沉澱，易形成結晶而析出，生成膽結石。減肥不是不吃或盲目地節食，關鍵在於科學地吃飯。
經常不按時吃飯會給人體帶來很多危害：
? 人經過一夜睡眠，一天的勞累，腸內食物已消化殆盡，急需補充食物。如果經常吃飯不規律，食量必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。會降低大腦功能，影響大腦發育。
? 飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
? 體內膽固醇高。比正常飲食者的膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
? 長期吃飯不規律還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常飲食的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果經常不吃飯，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
知道了吃飯的重要性和不吃飯的危害後，你還會這麼幹嗎？減肥固然沒錯，但是缺乏理性的減肥方式卻是不被提倡的。所以，不管你是多麼多麼想快速減肥，都不可以選擇不理性的做法，杜絕以不吃飯方式來減肥。
標籤：【減肥方法小妙招】
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