養生之道網導讀：冬季減肥選什麼方法好呢?這是很多MM們最關注的話題，因為冬季人們很少運動，而且在飲食方面也容易吃一些熱量高的食物，就導致冬季……
冬季減肥選什麼方法好呢?這是很多MM們最關注的話題，因為冬季人們很少運動，而且在飲食方面也容易吃一些熱量高的食物，就導致冬季容易發胖。所以為了防止發胖或者是對於已肥胖的女性，應當盡早的實施減肥計劃，能夠讓MM們整個冬季都苗條。我們...
冬季減肥方法 5種山藥減肥食譜
快速減肥食譜
養生之道網導讀：「3天快速減肥食譜」是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同……
「3天快速減肥食譜」是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接著的4到5天回復到正常的飲食，再進入下一階段的3天節食...
三款酸酸甜甜的男人減肥食譜
養生之道網導讀：男人減肥除了通過不斷的運動之外，還能夠通過健康的減肥食譜。因為減肥食譜不但輕鬆健康，而且減肥效果會比運動減肥更好。下面，我們……
男人減肥除了通過不斷的運動之外，還能夠通過健康的減肥食譜。因為減肥食譜不但輕鬆健康，而且減肥效果會比運動減肥更好。下面，我們養生之道網的小編就給各位男士帶來三款有效的減肥食譜，男士們來嘗嘗吧！
食譜一：枇杷粥
材料：枇杷肉250克、粳米50...
三大信號揭露孩子營養不良
隨著年齡的增長，每天需要吃各種葷、素食物，如雞蛋、粥、爛面、碎菜等各種食品。有些家長習慣於用菜湯、肉湯或雞湯淘飯餵孩子，他們認為精華都在湯裡，湯比肉營養好，而且喂起來又方便。其實，這樣的習慣是不好的。
青菜、薺菜、花菜等蔬菜湯中含有一定量的維生素C、B2和尼克酸，但是蔬菜的莖葉含有疏通大便、調理腸胃功能的粗纖維。若是光喝湯不吃莖葉，就會使腸蠕動減慢，大便不通暢，影響消化功...
3款快速瘦身中藥減肥秘方，你試過嗎
養生之道網導讀：夏天到了，很多美眉都興致沖沖的將自己衣櫥裡面的美衣拿出來，準備美麗一夏，但是，看到自己身上堆積的肥肉，又悲催的將衣服又收回去……
夏天到了，很多美眉都興致沖沖的將自己衣櫥裡面的美衣拿出來，準備美麗一夏，但是，看到自己身上堆積的肥肉，又悲催的將衣服又收回去了。那怎麼辦呢？難道我們就要拜拜浪費這大好的夏日？當然不是，現在就讓重要減肥秘方來幫助大家瘦身吧。
偏方好享瘦...
低卡運動減肥食譜
養生之道網導讀：通過運動減肥進行減肥，是被大家公認為最健康的減肥方式，如果想減肥效果更好，那就配合一些低卡運動減肥食譜。現在向你介紹幾種低卡……
通過運動減肥進行減肥，是被大家公認為最健康的減肥方式，如果想減肥效果更好，那就配合一些低卡運動減肥食譜。現在向你介紹幾種低卡運動減肥食譜。
一、素味苦瓜
熱量：19大卡【每100克】
營養素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白質1克、纖維素1...
懷孕前請補充的3大營養素
當你準備要個小寶貝的時候，你一定希望他健康、聰明，而這些先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。所以，孕前也千萬不要忽略以下3大營養素的攝取。
碘
孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進作用更為顯著。碘堪稱智力營養素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發育期大腦細胞的增殖與分化，是具有決定性因素的營養成分。
腦科學研究認為，人的智能活動及心理行為能力...
飲食調養讓准媽媽養好胎
許多女性為了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實，富含蛋白質的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。研究發現，如果飲食中的高蛋白食物（主要包括肉、蛋、奶、豆等）含量超過25%，就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發育，導致流產幾率增加。
1、孕期為何要“逐月養胎”？
“因時擇食”是指婦女懷孕後，一要注意根據妊娠的月...
冬季減肥 吃「酸」養氣快速瘦
養生之道網導讀：中醫認為，山楂具有健脾開胃、消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。在秋季，人們體內可能還殘留夏季的濕氣，從而脾胃受困，消化不良……
中醫認為，山楂具有健脾開胃、消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。在秋季，人們體內可能還殘留夏季的濕氣，從而脾胃受困，消化不良的症狀常有發生。所以，秋季多吃一些山楂，可以幫助調節脾胃。
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化...
飲食吃的好，減肥才是真的好
養生之道網導讀：有很多人每天都在努力地運動，以為這樣能很快瘦下來，但往往因為他們隨意地飲食，體重反而沒有減下來，因此小編就推薦五款減肥餐讓你……
有很多人每天都在努力地運動，以為這樣能很快瘦下來，但往往因為他們隨意地飲食，體重反而沒有減下來，因此小編就推薦五款減肥餐讓你減肥更有效率。
減肥食譜一：
早餐：南瓜小米粥一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐：土豆燒牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黃...