養生之道網導讀：經期的女人很辛苦，不僅可能會伴隨經痛，還無法做平時可以做的一些運動，以及飲食上也是比較需要注意許多問題。但是，經期也是減肥的……
經期的女人很辛苦，不僅可能會伴隨經痛，還無法做平時可以做的一些運動，以及飲食上也是比較需要注意許多問題。但是，經期也是減肥的最佳時期，在經期好好地利用，能夠比平時更容易減肥成功。那麼，經期減肥吃什麼好呢？
【經期前7天】
在月...
女人經期這樣吃，輕輕鬆鬆即享瘦
肌肉訓練中的5個暗礁
暗礁1：只重訓練不重營養
許多健美愛好者熱衷於在健身房揮灑汗水，一進健身房就迫不及待地臥推、彎舉……認為練得越多強度越大，增肌的效果越好，卻往往忽視了增肌的另一個關鍵因素－－營養。健美界有句行話叫“健美增肌一半靠練，一半靠吃”，這確實是一條通俗的經驗總結。“練”是指科學的練，“吃”指的就是合理的營養補充了。1965年第一屆奧林匹克先生拉裡&...
寶寶抗流感食譜
“流感”乘虛而入，媽媽們紛紛想盡辦法，要奮起抗拒“流感”，避免使之侵襲寶寶。媽媽們已經懂得注意寶寶的冷暖；注意室內外溫度；時刻關心寶寶衣服薄還是厚，還有就是不讓寶寶接觸易感人群……可是，除此之外，很多媽媽還不懂得從營養均衡的膳食方面著手，主動增強寶寶的身體抵抗力，這可是積極防禦“流感”的高招呢！
1、法式紅燴牛肉
原料：牛肉、洋蔥...
青少年減肥 首要做到科學健康
養生之道網導讀：由於現代生活條件越來越好，又缺少運動，很多青少年都存在肥胖現象。青少年處於發育階段，千萬不能漠視肥胖對青少年成長的危害，如果……
由於現代生活條件越來越好，又缺少運動，很多青少年都存在肥胖現象。青少年處於發育階段，千萬不能漠視肥胖對青少年成長的危害，如果要減肥，也要用正確、健康的方法。今天養生之道網小編要講解一下青少年應該用什麼方法正確減肥。
一、青少年減肥方法...
10天快速減肥法之薄荷減肥法
養生之道網導讀：很多人聽說過10天快速減肥法吧？這個方法中所含的內容都是有所不同的。之前小編推薦過很多，今天想要來和大家分享的是10天快速減……
很多人聽說過10天快速減肥法吧？這個方法中所含的內容都是有所不同的。之前小編推薦過很多，今天想要來和大家分享的是10天快速減肥法中的薄荷減肥法，減肥的效果也是不錯的，讓你10天之內瘦7斤，效果顯著哦！
瘦身薄荷優點全揭發
1、燃燒脂肪
所含的薄荷醇...
三種減肥食譜 吃貨們就這樣吃著享瘦
養生之道網導讀：用什麼方法減肥?減肥的方法有很多，但是在選擇方法的時候，大家都想選擇快速的健康的安全的減肥法。就拿減肥藥來講，減肥是很快，但……
用什麼方法減肥?減肥的方法有很多，但是在選擇方法的時候，大家都想選擇快速的健康的安全的減肥法。就拿減肥藥來講，減肥是很快，但是不太安全，副作用大。就拿運動減肥法來講，減肥的速度慢一些，但是健康，沒有副作用。下面我們再給大家介紹三種減肥食...
練習瑜伽的飲食原則
在練習瑜伽的過程中，合理的飲食習慣非常重要，哪些不該吃，哪些要少吃，今天告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項：
1，主要原則是：份量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習開始時可以促進食慾，要意節制。
2，建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養即可。
3，盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。
4，酒精有損健康，...
冬季減肥方法 減肥食譜助你快速瘦身
養生之道網導讀：在冬季減肥可以運用什麼樣的減肥方法呢?冬季減肥方法是有很多，但是盲目的選擇，就容易影響到減肥的效果。所以在冬季減肥的時候，一……
在冬季減肥可以運用什麼樣的減肥方法呢?冬季減肥方法是有很多，但是盲目的選擇，就容易影響到減肥的效果。所以在冬季減肥的時候，一定要選擇對減肥的方法，今天我們就給大家講講冬季減肥方法當中的減肥食譜。
冬季減肥方法之減肥食譜能夠助你快速瘦身。
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高中生減肥如何減肥，試試薄荷三餐減肥食譜
養生之道網導讀：高中生減肥有兩個限制的條件，時間和場地。所以小編覺得食療減肥對於高中生來說是最好不過了，因為食療減肥能很好的調養正處於發育期……
高中生減肥有兩個限制的條件，時間和場地。所以小編覺得食療減肥對於高中生來說是最好不過了，因為食療減肥能很好的調養正處於發育期的高中生，還能瘦身。下面就讓小編推薦的薄荷三餐減肥食譜。
薄荷減肥原理
薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因...
炎夏保健養生 吃好早餐養胃效果好
養生之道網導讀：炎夏保健養生，吃好早餐養胃效果好。夏日炎炎出汗增多，脾胃受外界濕熱影響，消化及吸收的功能減弱，因而會感到全身無力，胃口欠佳、口淡乏味。營養專家提議在夏季靠健康飲食來調整腸胃功能。飲食專家指出，要護胃，首先要吃好早餐。
夏季養胃須吃好早餐
早晨，夜間的陰氣未除，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，此時，早餐要吃“熱食”才能保護“胃氣&...