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夏天減肥最有效方法土豆減肥食譜

2018年11月08日減肥瘦身暫無評論閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導讀：夏天減肥最有效方法是什麼呢?有網友提出說是土豆減肥效果不錯，而對於土豆減肥大家都會產生置疑，因為土豆中含有澱粉，而澱粉卻不利……

夏天減肥最有效方法是什麼呢?有網友提出說是土豆減肥效果不錯，而對於土豆減肥大家都會產生置疑，因為土豆中含有澱粉，而澱粉卻不利用減肥，所以就認為土豆減肥無效。而據專家介紹，如果正確的吃土豆就會有減肥的效果。

下面我們就來看看夏天減肥最有效方法之土豆減肥食譜。

1.西蘭花土豆湯

材料：西蘭花、土豆豐富的維生素和葉綠素也是補充身體能量的來源。

做法：西蘭花洗淨切成小塊，土豆去皮洗淨切小塊;土豆與西蘭花一起放入鍋中加水，再切兩片檸檬片放入其中，然後用大火煮;等西蘭花和土豆完全煮熟後再加入少許鹽和胡椒即可出鍋食用。

2.酸辣土豆絲

材料：紅椒1個、姜、蒜、花椒少量、干辣椒5個、小蔥3根

做法：土土豆片切成細絲，用清水將切好的土豆絲泡去澱粉，將蔥切末、辣椒剪成小段、蒜切末、紅椒切絲、姜切末。鍋內放油放入花椒，注意火不要太大，不能把花椒炸糊了。鍋中留底油放入蔥、姜、蒜末、辣椒段煸炒出香味，加入土豆絲，煸炒約2分鐘後，將醋沿著鍋邊淋入繼續翻炒土豆絲，放入紅椒絲翻炒均勻。最後加蔥花、適量鹽、糖、雞精調味即可。

3.土豆雞蛋餅

材料：土豆1個、雞蛋1個、臘腸半根、捲心菜、胡蘿蔔半根

做法：先蒸土豆，洗淨去皮切片，隔水蒸熟;然後擦一點胡蘿蔔絲;再打散一個雞蛋，我還放了一點圓白菜絲和臘腸，放一點臘腸會很好吃，臘腸可以和土豆一起放入蒸鍋蒸，蒸幾分鐘就可以，拿出來切碎備用。將蒸好的土豆壓成土豆泥，倒入打散的蛋液，攪拌均勻，再放入所有的配菜，攪勻，加一點鹽和黑胡椒碎調味;平底鍋倒入少許油加熱，用小勺舀一勺薯泥蛋糊，倒入鍋中攤成小餅，煎到兩面金黃即可。

4.土豆燒雞

材料：土豆、山雞、干香菇

做法：山雞洗淨，切塊，加蠔油和料酒醃10分鐘;干香菇放在水中浸泡半個小時，土豆洗淨去皮切塊;鍋內倒油用大火加熱至6成，然後放入蔥姜八角煸炒出香;往鍋中放入醃製後的雞塊，接著翻炒至變色，然後加熱水沒過雞塊，再放入土豆和香菇，先用大火煮開，在轉小火燜煮熟即可。

夏天減肥最有效方法中的土豆減肥方法也是一種非常有效的方法，雖然說土豆中含有能夠發胖的成分，但是要是按照以上的做法去吃，土豆就有減肥的功效。所以，對於土豆要看大家如何吃，吃的方法正確就可達到減肥的效果。

標籤：【夏季減肥方法】