養生之道網導讀：中醫學認為，氣是構成人體活動的能量，那麼生活中我們如何養氣呢？中醫養生有哪些方法呢？
中醫養生
心靜神安老而不衰 試試中醫“五氣”養生
中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：
1、安靜通氣
天天白天如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使渾身肌肉容易放...
中醫養生 每天7個小動作防病保健
日本女孩都練陰瑜伽來塑身
運動保健導讀：近年日本人熱衷於陰瑜伽，因為練陰瑜伽可月減4斤，是靠譜的一種健身美體瘦身瑜伽，陰瑜伽不是瑜伽姿態的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新鮮的門戶為大師所熟悉並接管。陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹。 陰瑜伽強調整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛煉骨骼及其連...
床上製造出的天然美人
其實，由於腸胃環境非常複雜，減肥膠囊並不像廣告中宣傳的效果那麼顯著，所以天天練習此套床上瘦身操才是瘦身的關鍵！
A.提升腹部肌肉
姿勢：
背部平躺於地面，雙手分別放於身體兩側，雙腳朝天花板筆直伸展，腳趾向上。收緊腹部肌肉，同時臀部離開地面向上緩慢抬起幾英吋。注意：這個動作只是一個小範圍的運動，不要用衝勁上下搖擺臀部。盡量放慢速度，自下向上，重複8次。
B.塑造你的臀部和大腿線條
姿勢...
冬季家常菜提高寶寶抵抗力
如何提高抵抗力，從而不被感冒“青睞”絕對是這個寒冬值得關注的話題，其實除了加強體育鍛煉外，飲食的調理也很重要。這本不是個複雜的問題，只要營養均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到。下面我們就來細數一下哪些是可以提高抗病力的“抗感菜”。
多食雞蛋豆類補足優質蛋白質
中國營養學會常務理事李淑媛表示，蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的...
夏季減肥需要注意什麼
養生之道網導讀：夏季減肥需要注意什麼?不想節食的話就運動吧，運動是永恆的減肥最快招數，不管你是什麼樣的肥胖，只要運動了，都能減下來，什麼方法……
夏季減肥需要注意什麼?不想節食的話就運動吧，運動是永恆的減肥最快招數，不管你是什麼樣的肥胖，只要運動了，都能減下來，什麼方法減肥最快，教你夏季有氧減肥妙招。
夏季減肥運動：游泳游泳是夏季運動最棒的一個了，不但可以消暑，最重要的是，在水中...
久坐宜膝蓋夾張紙
養生之道網導讀：今日有研究表明，用膝蓋或小腿夾住紙，會讓肌肉更緊實。
很多人工作學習忙起來，一坐就是半天，不利身體健康。如果坐著的同時還能鍛煉下身體，那就兩全其美了。韓國“nanapi”網站最近介紹了坐著時的標準姿勢和鍛煉方法，不僅可以矯正坐姿，還能鍛煉腿部及臀部肌肉。
挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會令脊背肌肉處於拉伸狀態，時間久了容易導致腰痛。相反，...
運動減肥也有講究，看看便知
養生之道網導讀：人們常說做事情要講究技巧，就能減少很多彎路，其實按我說運動減肥也是一樣。只有我們掌握了運動減肥的技巧，我們才能實現快速有效的……
人們常說做事情要講究技巧，就能減少很多彎路，其實按我說運動減肥也是一樣。只有我們掌握了運動減肥的技巧，我們才能實現快速有效的減肥，那麼運動減肥有哪些技巧呢？今天養生之道網小編我為你整理了5個運動減肥技巧，讓你減肥少走彎路。趕緊往下看吧~...
細數性價比高的健身器材
運動保健導讀：很多朋友平時下班了回家了又不想出去運動，如果去健身房也挺貴的，空氣也不太會好。其實，不妨挑選一種便宜的健身器，在家裡或者在辦公室裡也可以方便做個健身。跑步機當然很貴，可以剔除，來看看一些廉價運動器材都是有哪些吧。
便宜的健身器是有很多的，因此，朋友們在挑選的時候也不用太過於擔心哪一種健身器貴，因為下面的介紹就把最便宜的告訴您，讓您直接可以挑選自己心儀的健身器...
媽媽是煙民後代易哮喘
三人行，必有吸煙者。有調查顯示，中國大約有30%的人口屬於“煙民”這個龐大群體。而更讓人詫異的是，城市女性吸煙率高出農村三十倍！“這與社會活動多、追求時尚感、工作壓力大、同事或玩伴愛吸煙等因素有關，而女性吸煙對自己和子女的健康影響都很大。”專家說。
日前，記者在“世界無煙日義診活動”啟動會上，採訪了廣東省多位呼吸科專家，他們從吸煙新數據、患病情況、...
快速減肥瑜珈 辦分室的減肥瑜珈
養生之道網導讀：現在很多的女性由於工作緊張，所以也不能專門到健身房或瑜珈館去減肥。因此我們就給大家介紹，在辦公室就能快速減肥的瑜珈，不但效果……
現在很多的女性由於工作緊張，所以也不能專門到健身房或瑜珈館去減肥。因此我們就給大家介紹，在辦公室就能快速減肥的瑜珈，不但效果好，而且不浪費時間，只要短短幾分鐘就可以完成，同時還能幫助大家緩解疲勞。
利用以下的快速減肥瑜珈，只要您在午餐...