每天做泡腳減肥 3個月輕鬆瘦身
養生之道網導讀：泡腳是一種養生之道，在腳底有很多個穴位，通過泡腳就可以對這些穴位進行刺激，從而就能疏通經絡，而起到養生保健的作用。也正是這個……
泡腳是一種養生之道，在腳底有很多個穴位，通過泡腳就可以對這些穴位進行刺激，從而就能疏通經絡，而起到養生保健的作用。也正是這個原因，泡腳在減肥方面也有很好的效果。堅持每天泡腳15分鐘，3個月之後就可讓您輕鬆瘦身。
泡腳減肥所必備物品：
◎塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面。方形的比傳統的圓形水桶更好用。
◎保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用。
具體方法：
1、在水桶中注入15～20公分深的水，水溫以41～42度為佳，接著再放入精油、浴鹽等你喜歡的泡腳產品。
2、雙腳放進水桶中，基本浸泡時間為15～20分鐘。
3、感覺水溫變冷，可以將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續泡腳。注意，不要被熱水燙傷。
4、泡完之後將雙腳擦乾，搽上腳部護理霜，穿上襪子保暖。最後再喝些溫水，既能補充水分，又能促進新陳代謝。
養生之道網小編提示：無論什麼樣的減肥方法都要堅持才有效果。這個泡腳減肥的方法相對比較緩慢，但是持之以恆的話你會發現收穫很大的!
泡腳減肥QA
Q：聽說泡腳的好處很多，但不知到底有多好?
A：泡腳時，熱氣會隨著血液循環至身體的每個角落，使積存的老舊廢物排出體外。不僅可以驅散體內寒意，調整機體內分泌的平衡達到減肥效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。
Q：為什麼泡腳有減肥效果?
A：腳部有6條經脈通過，還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應點，所以泡腳不僅可以促進血液循環、排毒養生，還能達到加速廢物、脂肪排除，消除水腫的效果，讓mm輕鬆擁有健康窈窕的好身材。
泡腳減肥不同浸泡方法
1、中藥泡：溫水中加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環。
2、姜泡：溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒、除濕作用。
3、酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液循環。
4、檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
5、醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
配合腳部按摩，減肥更有效
1、推法：在腳底板上半部「人字形」下約1厘米處，雙手大拇指併攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發熱為止。
2、壓揉法：雙手大拇指按住腳後跟內圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有酸痛感，然後再揉3到5分鐘，至發熱為宜。
3、刮法：在腳踝骨以下內外兩側，雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。
泡腳減肥不僅有減肥的效果，同時還能起到養生的作用，所以大家每天堅持泡腳。泡腳不僅要用溫水泡，而且還可以利用中藥來泡，但是不建議泡的時間過長。
標籤：【中醫減肥】
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