養生之道網：少吃、多運動是減肥的兩個要點，所以不少人喜歡在早晨空腹運動，那麼早晨空腹運動能減肥嗎，早晨空腹運動好不好呢？下面養生之道網為您介紹早晨空腹運動能減肥嗎，看看吧。
只要運動就可以減肥嗎？
很多人認為只要多運動，便可達到減肥目的。不錯，運動的確能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式...
早晨空腹運動能減肥嗎？
古老健身運動踢毽子
養生導讀：踢毽子是我國一項古老的健身方法，對於提高人體的肺活量，促進血液循環 ，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動的情況下，更適合於在室內健身。它既能達到鍛煉身體、愉悅心情的效果，又不受場地、人員、年齡的限制，還無需花費錢財，故而受到人們的廣泛喜愛，傳之不衰，且不斷有形式、花樣上的創新出現。經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力。
全民運動...
孕期早做準備提高自然分娩率
越來越多的准媽媽知道了自然分娩的好處，卻偏偏因為體力不支、胎兒過重等原因，在分娩的最後關頭不得不接受剖腹產手術。專家提醒，在孕期早做準備，可以提高自然分娩的成功概率。
學套孕婦操
海澱區婦幼保健院產一區段志堅主任醫師告訴記者，如今國內外都有專門的孕婦操，強度不大，主要是一些特定的伸展類運動。孕婦操不僅可以幫助孕婦增加活動量，而且能增加孕婦的骨盆寬度，增強孕婦的肌肉鍛煉。這不僅...
4個簡單減肥方法 讓你輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀：減肥是社會上日久不衰的話題，對於怎樣減肥不少女性都有自己的一套，今天小編就在這位大家推薦四方法讓你簡單輕鬆地減肥。1、每天運……
減肥是社會上日久不衰的話題，對於怎樣減肥不少女性都有自己的一套，今天小編就在這位大家推薦四方法讓你簡單輕鬆地減肥。
1、每天運動20分鐘
減肥離不開運動，堅持每天運動20分鐘，不僅可以鍛煉身體，提高免疫力，還有減肥瘦身的功效。平時可以做幾個仰...
晨練必備物品需帶齊
養生導讀：城市發展的步伐越來越快，很多人也趕上時代的步伐，越來越注重自己的身體健康問題了，所以在各個城市，晨練的大部隊也是越來越大啦，對於晨練不光是老年人的專利，現在也越來越多的年輕人加入到部隊當中，在這裡跟大家分享一下，晨練需要備帶一些東西和一些注意事項。
一、晨練需要帶的裝備
1、必備藥品
有的人本來就有一些天生的病理，如果要去晨練的話一定要隨身把藥品帶在身上，這樣可以防止...
夏季健身遵循三大原則
夏季來了，讓你的身體動起來吧，讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來，振作精神。對於不同的群體，運動方式也不一樣。但是，無論哪個群體，夏日運動都要遵循三大原則：“熱身——運動——整理”。
慢性病人群運動不能停
對於患慢性病的人，夏天適量地運動不但不會引起疾病發作，還可達到健身的目的。所以，運動對於慢性病患者來說，絕對不能停。特別是高血壓、糖尿病患者，更要堅...
肝病病人日常鍛煉身體要如何進行
養生之道網導語：肝病患者在進行體育鍛煉的時候有什麼禁忌嗎？如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝患者，應該根據具體的肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低，說明病情越輕，可以參加的體育鍛煉相應的受限制也越少。
肝病患者應該如何參加體育鍛煉
如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝患者，應該根據具體的肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低，說明病情越輕，可以參加的體育鍛煉相應的受...
嬰幼兒能用冷水沖澡嗎
養生之道網：父親為鍛煉1歲孩子給其洗冷水澡，是鍛煉身體還是變相折磨呢？那麼到底嬰幼兒能用冷水沖澡嗎？下面養生之道網為您分析嬰幼兒能用冷水沖澡嗎，看看吧。
沖冷水澡的危害有哪些？
1、風濕疼痛
洗冷水澡會致使風寒濕氣伏積於經絡之中，會使人容易得各類關節疼痛及肢體麻木、風濕、類風濕、外傷的關節疼痛等這些往往在天氣寒冷時發作，天熱時消失的風濕症狀。
2、頭痛頑疾
冷水洗頭，會造成頭痛，抵...
專家解析：如何預防運動猝死
美國著名女子排球運動員弗·。海曼在日本的一場比賽中猝死&hellip。2008北京奧運會召開之際，運動員健康又成了人們關心的話題，同濟大學附屬同濟醫院心內科副主任醫師車琳告訴記者。
近年來，體育活動中猝死的案例時有報道：54歲的愛立信（中國）有限公司總裁楊邁剛剛從上海出差回來，就在去健身房健身時猝死;北京國際馬拉松賽上，在離半程馬拉松（21公里）終點不到兩公里的地方，直堅持跑步的...
拔罐常見十五大誤區
養生導讀：越來越多的人長期不運動鍛煉身體，亞健康非常嚴重，中醫拔罐保健因此越來越流行，越來越多人選擇拔罐來保健養生，一些拔罐的小問題就層出不窮，其實拔罐中隱藏著許許多多的學問，這樣也導致多人陷入拔罐誤區。
誤區1：拔火罐後就洗澡。
很多人喜歡在拔完火罐後就洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處於一種非常脆弱的狀態，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發炎。...