養生之道網：孕婦如何預防妊娠紋，你知道嗎？產後的妊娠紋嚴重影響了女人的美麗，需要做點預防措施才好。下面養生之道網就為您介紹孕婦如何預防妊娠紋，看看吧。
普通女性腹部的腹直肌和皮膚彈力纖維具有一定的彈力，且能在一定限度內伸縮，同時膠原纖維協同維持皮膚的彈性。
當女性孕期超過3個月時，膨大的子宮突出盆腔並向腹腔發展，導致腹部逐漸膨隆，腹直肌和皮膚彈力纖維也隨之拉伸。拉伸...
孕婦如何預防妊娠紋
教你哪些健身運動可以有效幫助你提「性」
養生之道網導讀：教你哪些健身運動可以有效幫助你提“性”很多人都知道，人之所以要經常健身，主要目的之一就是想要有一個健康完美的體魄，只有這樣也才能擁有健康幸福的生活。而同樣的，性福生活也是離不開我們日常生活中的運動健身的。
健身運動
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利於減肥，促進心臟和血液循環。尤其對提升女性的性慾望很有幫助，僅這一項理由，...
產後月經不調女人該怎麼辦
養生之道網導讀：十月懷胎，生下寶寶後如果調理不好，女人很容易落下病根，如月經不調等，產後月經不調女人應該怎麼調理呢?日常生活中應該注意些什麼呢?
產後月經不調怎麼辦?
生完寶寶後，很多新媽媽發現自己的月經變得不規律了。有時一個月來兩次，有時好幾個月才來一次。這是怎麼回事?
產後什麼時候恢復月經?
產後月經恢復的時間主要和新媽媽哺乳時間的長短以及次數有關。如果新媽媽沒有進行母乳餵養，那...
鍛煉小方法恢復上班族活力
對於上班族來說，可以用來鍛煉身體的時間是在是太少啦！於是，我們想要保持身體健康的話，必須不斷地尋找各個時間的空隙來放鬆自己，達到調養身心同步發展的需要。別偷懶哦，在你不知不覺中一個小動作，就能培養出健康美麗的身體。
日常的健身方式還有很多。如上班盡量不要坐車，但不是隨意地溜躂，要快行進：爬樓梯時採取上身前傾的角度，一次走兩階。每天如此運動，膝關節與股關節便能養成反射性...
健身器材使用寶典 練就好身材
養生之道網導讀：好的健身器材不一定就是昂貴的，適合別人的也比一定是適合你的，健身選擇適合自己的健身器材就是最好的。那麼，如何選好健身器材?健身好器材挑選原則是什麼呢?
目的：練出完美二頭、三頭肌
主要器械：啞鈴+曲柄槓鈴
最簡單的東西，往往是最實用的東西。過程是枯燥的，結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和槓鈴完全可以令你鍛煉二頭、三頭的肌肉，最好約一個實力相近的鍛煉夥伴一起進行。
目的...
順應生理活動 中醫教你七個按時巧妙養生
中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，尊重人體固有的生命節律，並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的。
按時休息
生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實，這時休息已為時過晚。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時休息需要較多...
現代白領快速減肥瘦身法 坐著也能享瘦
養生之道網導讀：現代白領因為工作忙碌，沒有時間去運動鍛煉，長期坐著辦公，贅肉堆積也是在所難免的，相信各位白領看著自己身材在慢慢在變樣卻束手無……
現代白領因為工作忙碌，沒有時間去運動鍛煉，長期坐著辦公，贅肉堆積也是在所難免的，相信各位白領看著自己身材在慢慢在變樣卻束手無策應該是蠻煎熬的。為此小編來教大家幾種快速瘦身法，非但不需要太多時間和精力，還簡單有效，不用擔心會反彈，只要堅...
教你如何安排自己的健身計劃
量力而行防止傷害
目前我國學校體育教學大綱中的內容多為競技體育內容。體育成績考核時，要求極限強度達標的內容佔有重要位置，比重較大。但必須明確少年的身體鍛煉並非只有採用極限負荷強度和負荷量才是最佳方案，中小強度的負荷和堅持經常性的小負荷量累加的身體鍛煉對促進青少年的生長發育及身體素質的全面提高是不可缺少的。另外，要明確極限強度的負荷對對一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年...
攀巖健身激發你的成功欲
作為喜歡嘗試新鮮事物的時尚一員，我不甘願只當看客，想親身體驗一番居高臨下的快感。於是，我來到了上海體育場攀巖運動中心。
難度和速度是攀巖的兩種基本類型，這裡八米、十五米、十八米、二十米的難度和速度道以及邊上一個四米的抱石區，都是攀巖愛好者大顯身手的地方。
主管陳小姐很熱情地接待了我，並向我介紹了關於攀巖的一些要領和這裡攀巖的人群。來這裡攀巖的，年齡分佈很廣，有五、六歲從娃娃開...
生活中時刻健身 打造完美身材
想擁有完美身材，又苦於沒有時間鍛煉身體的女孩子們注意了，只要抓住零碎的時間做做以下幾個小運動，日積月累，就能輕鬆塑造曼妙身材。快從今天開始吧！
→刷牙時：美化小腿線條
1.雙腿開立，這樣一邊刷牙一邊運動才能保持平衡。
2.踮起腳尖，停留2~3秒，放下。
3.如此反覆做，直到刷完牙為止。
→洗碗時：美化臀部線條
1.先將臀部快速收緊、放鬆，收緊、放鬆，重複約10次。
2.然後再緊緊地收緊臀...