運動健身導讀：現在近視的人越來越多，而且度數越來越高。這類高度近視的人群，有一個隱患，做運動也不能太過劇烈。不然很容易造成以下小林的情況：
正在讀大二的小林，一次與朋友打羽毛球時，一個優美的跳躍扣殺後，小林瞬間感覺右眼前發黑，視力模糊。當時他以為沒什麼事，直到第二天起床時發覺眼睛不舒服、右眼視物時竟然看不見下方的物體，才馬上去就醫，竟被診斷為視網膜脫落，要緊急進行...
切記！高度近視者避免劇烈運動
跑步減肥後 如何避免頭痛或肌肉酸痛
美國健身專家克裡斯汀·拉夫指出，她處理過的很多跑步健身人士的咨詢，都不是關於跑步期間問題的，而是跑步後身體的不適。例如，不少跑步者抱怨跑完後總是頭疼，這可能是因為脫水，也可能是因為運動後遺症，在炎熱天氣下跑步尤其容易出現。另一些跑步的人則表示跑完後肌肉酸痛，尤其是長跑或者快速跑之後容易出現。如何應付這些問題，克裡斯汀女士給出了幾點專業意見。
第一，一些長距離跑手可...
如何避免健身後肌肉酸痛
為了避免健身後肌肉酸痛的症狀，建議大家按照下面這幾個方法做。
1.根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛煉負荷，不要一味逞強;
2.鍛煉時，盡量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重;
3.做好準備活動，注意對即將練習的局部肌肉動得更充分;
4.運動後要注意進行一般性放鬆練習，重視肌肉的伸展牽拉練習。
肌肉酸痛多是由於肌肉損傷所引致，正如其它運動創傷一樣，必須讓受損的肌肉得到...
孕婦如何避免孕期發生葡萄胎現象
葡萄胎是一個良性的疾病，它是一系列疾病的開始，此系列疾病稱為妊娠性滋養層細胞疾病 ( Gestational trophoblastic disease ，GTD ) 。它的特徵是滋養層細胞 ( trophoblast cell ) 的異常增生。葡萄胎的外觀，為成串的水囊，大小不一，形狀以肉眼可見類似葡萄的外觀，因以得名。這些就是一個個絨毛(chorionic villi) 極度水腫造成的。因為這些細胞是來自滋養層的細...
怎樣避免火罐燙傷
有人說：“只要經常拔罐，就難免不燙傷”，這種說法對不對呢？不對。因為臨床實踐告訴我們；造成火罐燙傷的主要原因是酒精用的過多，滴在罐內皮膚，燙起一片血泡；火焰燒熱罐口，容易叫罐口烙傷圓圈。留罐時間過長，容易拔起白水泡。前二種是真正燙傷，後一種不是燙傷。那麼能不能避免火罐燙傷呢？能，完全能夠，但必須採取如下措施：
（１）塗水...
怎樣吃燒烤能避免致癌？
養生導讀：相信很多人都喜歡吃烤肉，夏天的夜晚，涼風習習，幾個朋友聚在一起，圍著烤肉架，聽著快熟的牛排發出滋滋的聲音，你一定快流口水了吧。但是你還有足夠的理智在思考：烤肉是否含有致癌的化學成分呢？
高溫烹調的肉類(比如烤，煎，油炸)會發生化學反應，降解或者合成某些成分，這些研究者認為“理論上參與了人類腫瘤的發生過程”的化學成分就是大家熟悉的雜環胺。一些研究者認為雜環胺是...
吊帶衫MM夏日如何避免誘發頸椎病
炎炎夏季即將來臨，又到了愛美的MM展示骨感身材的時候了。很多女性夏季都鍾情於性感迷人又清爽涼快的吊帶衫，殊不知，這樣做的結果很容易招惹頸椎病。愛美的MM們，在夏季還是要適當注意穿著才好，在展現美好身材的同時也做到與健康同行，遠離頸椎病，何樂而不為呢？
穿帶吊裝為何會惹上頸椎病呢？
一方面，有些吊帶繫在脖子上，時間長了，頸部會不由自主地前屈， 這種姿勢會引起頸部肌肉緊張、痙攣，...
懷孕婦女更應小心經皮毒 皮膚皸裂要避免清潔劑
懷孕婦女應特別小心經皮毒
懷孕期間的婦女在使用日用品時，應當格外留意。據說，有害化學物質會透過母親的胎盤進入胎兒的體內。目前已知屬於環境荷爾蒙的戴奧辛會透過母乳進入嬰兒體內。也就是說，我們打從出生時就開始在體內累積化學物質，隨著世代交替，累積的量也越來越多。
皮膚皸裂時要避免使用廚房清潔劑
我們時常聽說婦女因廚房清潔劑造成手部皮膚皸裂，這也是證實合成清潔劑毒性的一大證據。...
謹慎餵養寶寶 以避免隱患
每個孩子都是爸媽心頭上的一塊肉，所以在孩子斷奶之後的第一時間就開始打聽什麼什麼奶粉好，什麼什麼營養好，其實，小孩子的營養來源並沒有那麼複雜，而且過度擔心還會引起孩子身體發育“亞健康”狀態。
許多媽媽在買奶粉之前都會打聽，哪種奶粉比較熱氣，哪種奶粉寶寶吃了較容易發胖，哪種奶粉營養不夠寶寶吃了不長肉……殊不知，上火、發胖和偏瘦等嬰幼兒“亞健康&rdqu...
安胎休養，避免早產
對於孕婦，老一輩的人經常會告誡她們避免勞累、不要搬重物、避免搬家，尤其切忌在家中亂釘東西或移動床頭，以免動了胎氣造成流產或早產。這些說法雖然看來有點迷信，但卻也不失科學的基礎。以老人家傳統的經驗法則對照現代醫學來說，對於某些容易早產的孕婦而言，在家爬上爬下、釘東西或搬重物，不僅容易不小心跌倒，也容易造成子宮收縮引起早產。
所以在懷孕...