城市越來越像鋼筋水泥的森林，留給人們可以自由呼吸的空間越來越小，帶著逃一樣的心情闖入戶外的人越來越多，要想隨時從身邊找出幾個玩戶外的人還真不像前些年那麼鳳毛麟角般稀少了。常言道：林子大了什麼鳥兒都有。如今的戶外圈也是魚龍混雜，有口碑甚好的資深“老驢”，也有風頭正勁的“新驢”。那麼什麼是戶外人?
什麼是真正的戶外人?咱不妨看看戶外人的十大防偽標籤。
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驢友們，你們具備戶外的十大素質了嗎？
簡單6招，快速幫助你塑造魔鬼身材
養生之道網導讀：很多人不知道清晨是減肥的最佳黃金時期，其實無論是早餐還是運動，都能夠幫助提升我們一整天的新陳代謝。下面我們就來嘗試下面幾個減……
很多人不知道清晨是減肥的最佳黃金時期，其實無論是早餐還是運動，都能夠幫助提升我們一整天的新陳代謝。下面我們就來嘗試下面幾個減肥運動，幫助你快速實現瘦身計劃。
1、舒展腰臀腿筋骨。側向伸展能夠讓「懶腰」伸得更科學更有助於打造S曲線和小蠻腰...
白領為大腦「排毒」方
養生之道網導讀：上班族們大腦處於高度運轉的狀態，職位越高身心越疲憊，大腦更是承受強大的壓力。因此，上班族們要時常學會為自己的大腦排排毒才能保證大腦健康。那麼，如何為大腦排毒?大腦保健方法有哪些?
白領養生
上班族必養生策略 大腦“排毒”良方
上班族生活在日復一日的工作壓力下，年資愈高，身心負擔似乎日益沉重!有時候你覺得焦慮不安、有時覺得頭昏沉、腦力枯竭，有時突然而來的打...
女性減肥七大招 想瘦就趕緊行動吧
養生之道網導讀：女性想減肥會運用什麼方法呢?有的女性會利用減肥藥，這樣減肥快，也不用鍛煉。還有的女性會利用瑜珈，有的女性會利用節食減肥。其實……
女性想減肥會運用什麼方法呢?有的女性會利用減肥藥，這樣減肥快，也不用鍛煉。還有的女性會利用瑜珈，有的女性會利用節食減肥。其實還有種減肥方法更是適合家庭婦女來做，也就是日常減肥方法，通過利用日常生活的一些事情就能達到減肥的效果。
女性日常...
打造肌肉猛男的魔鬼健身訓練
這套訓練操是由國外海軍陸戰隊戰操演變而來的，沒有時間去健身房的人可以通過以下10個動作的練習既可以健身，又可以擁有令人羨慕的身材。練完之後，相信你一定可以成為滿身肌肉的猛男。
一、收腹抬腿
雙腿併攏仰臥，雙手放於臀部，然後以臀部為支點，將兩腿、上體向上抬起約60度，然後再將腿緩緩放下，但不可觸碰地面。還可將雙腳併攏抬離地面，然後雙腳打開。反覆做多次。如果持之以恆，就會擁有傲人的6塊...
做什麼運動可以長高
養生導讀：做什麼運動可以長高？很多家長為孩子尋找答案。的確，世人總是以貌取人，孩子長不高，以後會受人白眼，冷落和嘲笑，久而久之就會有心理陰影，毀了一生。那麼做什麼運動可以長高呢？養生之道為您總結一些幫助長高的運動，告訴您做什麼運動可以長高，供參考。
人類身高主要取決於長骨（手臂，大腿，小腿等四肢皆屬長骨，手指頭，腳指頭則屬短骨），長骨長度越長，身高也會越高。運動可以拉伸長骨，...
瑜伽減肥動作 簡單又好學
養生之道網導讀：今年夏天有很多的小長假，各位妹子們是不是已經準備好帶上閨蜜出遊了呢。那麼，在旅行的途中，休息的時候就可以閨蜜一起練一下簡單的……
今年夏天有很多的小長假，各位妹子們是不是已經準備好帶上閨蜜出遊了呢。那麼，在旅行的途中，休息的時候就可以閨蜜一起練一下簡單的減肥瑜伽哦。現在，養生之道網小編就來給大家介紹幾個簡單的減肥瑜伽，小夥伴們快叫上閨蜜一起來學學吧。
1、鷹式
坐...
快速減肥的好方法有哪些？掌握小技巧做家務也能瘦
養生之道網導讀：女性都希望自己擁有一副苗條的身材，因此減肥成為很多女性所迫切的事。那麼快速減肥的好方法有哪些？我想很多朋友都很想知道吧，那就……
女性都希望自己擁有一副苗條的身材，因此減肥成為很多女性所迫切的事。那麼快速減肥的好方法有哪些？我想很多朋友都很想知道吧，那就跟著小編我往下探個究竟吧。
其實，在家裡也可以通過一些小技巧來通過減肥的目的，以下為您介紹五個方法幫你真的通過...
夏日坐月子要注意哪些飲食
紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。專家的建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。
月子如何吃？
1. 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
2. 從流食...
十分鐘豐胸瑜伽讓乳房挺起來
養生之道網導讀：瑜伽深受大家喜歡的原因可不是因為它能夠減肥，很多運動也都是可以減肥的，但是瑜伽減肥很健康，不會對身材造成影響，比如說你的胸部。
豐胸運動
十分鐘豐胸瑜伽讓乳房挺起來
1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。
2、人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。
3、人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4—8次。
4、人體站立，兩腿分開，雙...