養生之道網：慢跑可以長高嗎?很多人以為長高取決於實際的年齡，其實能否再長高是取決於骨骼年齡的，所以說，不一定30歲就不能長高的。運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。
上面說到，是否可以再長高取決於骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等。
所以想要瞭解你的生長發育情況...
慢跑可以長高嗎
有哪些快速減肥瘦身的方法？
養生之道網導讀：擁有苗條緊致的身材是很多女性所追求的，不少女性為了能達到這個目標一直勤奮努力，但有時候效果總是會讓人失望。那麼有哪些快速減肥……
擁有苗條緊致的身材是很多女性所追求的，不少女性為了能達到這個目標一直勤奮努力，但有時候效果總是會讓人失望。那麼有哪些快速減肥瘦身的方法？趕緊往下進行瞭解吧。
快速減肥瘦身方法1：揮腿
左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便...
快速減肥不是夢，吃對減肥食譜是關鍵
養生之道網導讀：以前有很多讀者私信我，希望小編我介紹一些快速減肥的好方法。那個時候小編我還覺得不可思議，怎麼可能有快速減肥、又不傷害身體的方……
以前有很多讀者私信我，希望小編我介紹一些快速減肥的好方法。那個時候小編我還覺得不可思議，怎麼可能有快速減肥、又不傷害身體的方法呢？最近，小編我還真的找到一些能夠幫助我們快速瘦身減肥的方法了，那就是減肥食譜。不僅減肥效果好，而且還不傷害...
腹部減肥瑜珈 讓你七天減小肚腩
養生之道網導讀：如果腹部微微凸起的話，不僅會影響到身材，而且還會影響到自己的情緒，有的人每天就冥思苦想著要如何減腹部的贅肉，長此以往的想下去……
如果腹部微微凸起的話，不僅會影響到身材，而且還會影響到自己的情緒，有的人每天就冥思苦想著要如何減腹部的贅肉，長此以往的想下去，對心理健康會受影響。為了能夠讓大家有個完美的身材，為了讓大家能夠有個健康的身體，我們可以通過腹部減肥瑜珈來幫...
既美容又減肥的瑜伽
休閒之餘OL族最喜歡的運動就是瑜伽了，正像很多人所瞭解的瑜伽可以瘦身，這裡就介紹給大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操，促進血液循環，幫助新陳代謝，放鬆身心，發洩情緒，改善睡眠，讓你在最短的時間裡達到最高效的鍛煉。
預防面部肌肉鬆弛下垂
1、身體前傾，雙膝、雙手撐地，小腿抬起，低頭含胸，縮腹，拱背。
2、抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒...
想要快速減肥，三大食譜來幫你
養生之道網導讀：平時懶於減肥，但是突然要穿漂亮衣服，又抱怨平時自己沒有好好減肥。不用再擔心，接下來，養生之道網小編就教大家快速減肥之三天快速減肥……
平時懶於減肥，但是突然要穿漂亮衣服，又抱怨平時自己沒有好好減肥。不用再擔心，接下來，養生之道網小編就教大家快速減肥之三天快速減肥食譜。
三天可減9斤法：
第一天：早上：西柚半個、烤麵包片1片、花生醬2勺、茶水1杯中午：金槍魚罐頭一半（最...
白領重壓下九健康警報
導讀：壓力是人們生活中的一部分，但是也要引起人們的注意，尤其是白領女性朋友們，長時間的壓力會危害身體健康。那麼，白領們的高壓健康警報有哪些?如何減壓?減壓吃什麼好?
白領重壓下九健康警報
1、臉上長粉刺
粉刺和壓力關係十分密切。皮膚科醫生帕梅拉-雅克布維茨表示，要放鬆身心，保持臉部清潔，讓粉刺自然消失，不要亂塗化妝品。
2、心跳不規律
壓力會...
減肥方法新概念，酸鹼節食科學減肥
養生之道網導讀：自從人類以瘦為美開始，減肥概念就層出不窮，但是，很多朋友都在抱怨舊式的減肥概念減肥效果甚差，並且還浪費了時間和精力。不用擔心……
自從人類以瘦為美開始，減肥概念就層出不窮，但是，很多朋友都在抱怨舊式的減肥概念減肥效果甚差，並且還浪費了時間和精力。不用擔心，接下來，養生之道網小編和大家分享一下減肥方法新概念——酸鹼節食，讓大家科學減肥啦。
知己知彼才能百戰百勝。所以...
合理的運動有助於降血壓
養生之道網導讀：運動是人類對抗高血壓的有效手段之一。一次運動之後，人體血壓水平可在一定時間內下降，並能保持22小時之久。不過，要想獲得理想的效應，瞭解相關的奧秘，掌握必要的技巧大有必要。
運動降壓的奧秘
1．運動可改善植物神經功能，降低交感神經張力，減少兒茶酚胺的釋放量，或使人體對兒茶酚胺的敏感性下降。
2．運動可提升胰島素受體的敏感性以及“好膽固醇”—&mdash...
對症下藥，減肥快速有效
養生之道網導讀：六月不減肥，七月徒傷悲。你，還在為自己身上頑固的贅肉而一籌莫展嗎？你，還在眼巴巴的看著別人賣弄自己的身材嗎？現在，瘦身的機會……
六月不減肥，七月徒傷悲。你，還在為自己身上頑固的贅肉而一籌莫展嗎？你，還在眼巴巴的看著別人賣弄自己的身材嗎？現在，瘦身的機會來了，對症下藥，減肥更有效。
肥胖的原因
1、運動不足且喜愛吃卡路里高的食物。手臂、腹部和大腿都是很容易讓脂肪堆...