養生之道網導讀：經絡減肥是一個很好的減肥方法，而經絡減肥中包含這很多的減肥原理，其中就有臍療經絡減肥，相信大家對於這減肥方法不是很熟悉吧，所……
經絡減肥是一個很好的減肥方法，而經絡減肥中包含這很多的減肥原理，其中就有臍療經絡減肥，相信大家對於這減肥方法不是很熟悉吧，所以小編要在這裡跟大家介紹一下。
肚臍是心腎交通的門戶，故名「神闕」。 《內經》對臍療早已記載，明確的...
臍療經絡減肥，快速打造苗條身材
室內健身好幫手 充分利用傢俱鍛煉
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。私人空間，家庭練功房開課！分分鐘修煉瘦線條！想要擁有美好身材，趕快行動吧！
第一幕：牆
幫助我們的可以是牆也可以是高大穩固的衣櫃或者是一扇關好的門（確定門不會被突然打開否則……還有表面要光滑否則……）
撫牆： 雙腳並立，雙手與肩同...
減肥的小竅門 睡覺也能瘦
養生之道網導讀：在這個以好身材為標準的時代中，很多人都想通過減肥來擁有好身材，卻苦於減肥方法琳琅滿目並且實施起來十分困難。不用害怕，接下來，……
在這個以好身材為標準的時代中，很多人都想通過減肥來擁有好身材，卻苦於減肥方法琳琅滿目並且實施起來十分困難。不用害怕，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下減肥小竅門，讓大家睡走脂肪，輕鬆減肥。
肯定有很多朋友會對睡眠減肥法存在疑問，...
瘦身有道別讓厭食症纏身 如何預防厭食症
養生之道網導讀：很多女人忙著瘦身、忙著塑造完美的體形卻導致自己接近厭食的邊緣，那麼你知道如何預防厭食症嗎？面對不健康的減肥方法你應該怎麼做呢？
瘦身有道別讓厭食症纏身 如何預防厭食症
厭食症通常指神經性厭食症，是一種精神心理方面進食障礙。通常會出現食慾減少、體重減輕、精神萎靡等現象，常引起營養不良、代謝和內分泌障礙及軀體功能紊亂，還會出現抑鬱焦慮等心理症狀，甚至導致死亡。神經性...
晚上吃什麼有助於減肥
節食減肥的方法不健康，更加不科學，因為每日攝入的能量不足會導致精神不振，那麼，晚上吃什麼有助於減肥呢?下面的九種適宜晚上吃的食物，不但可以吃出健康，長久堅持食用還可以減肥呢!
減肥食物推薦一：黃瓜
減肥晚上建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。...
健身球瑜伽，燃脂更有效
養生之道網導讀：瑜伽起源於古老神秘的印度，是一種健康的有氧運動，有塑造身材，緊致肌肉的功效，近來受到許多減肥女性的大力推崇。今天，為了響應廣……
瑜伽起源於古老神秘的印度，是一種健康的有氧運動，有塑造身材，緊致肌肉的功效，近來受到許多減肥女性的大力推崇。今天，為了響應廣大網友的呼聲，小編準備了一款簡易的健身球瑜伽，幫助大家高效燃燒脂肪。
1、伸展背部，打造柔軟細腿
動作：坐在健身...
夏季瑜伽有益身體又減肥
夏季是一個讓女人展示美麗的季節，為了能穿上漂亮的衣服，許多女性都開始挑剔自己的身材。在夏日的酷熱中，練瑜伽不但可以放鬆身體，並且可以在不進行劇烈運動的情況下達到健身與減肥的目的。
夏季瑜伽有益身體又減肥
著名的《黃帝內經》中是這樣描述夏天的：“夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實”，也就是說，夏季是陽氣最盛的季節，生機旺盛，天地之氣上下交合，萬物繁榮秀麗。這個時候人...
上班族瘦臂操，玉臂輕鬆擒來
養生之道網導讀：夏天，展露自己美臂，展示女性魅力的時刻到了，各位忙碌的白領們準備好了嗎？什麼？手臂粗？不敢露出來？那麼，瘦臂刻不容緩了，春季……
夏天，展露自己美臂，展示女性魅力的時刻到了，各位忙碌的白領們準備好了嗎？什麼？手臂粗？不敢露出來？那麼，瘦臂刻不容緩了，春季不瘦臂，夏季徒傷悲啊。不過，不用擔心，你們的救星——上班族瘦臂操來了，大家一起學起來！
低頭抬臂
吸氣，將你的頭部...
男士辦公室健身操
如今多數男人在辦公室上班一坐就是一天，平時運動又少，還經常去參加一些夜生活，久而久之肥胖也跟著來了。那麼我們應該如何改善呢？
15分鐘的辦公室減肥操，是為體形不佳的男性開出的處方，長期堅持的話，在腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸變少，不僅體形會好，人也會更健康。
屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將其以屈臂的形式，...
男士減肥方法，讓你一秒變潮男
養生之道網導讀：想要成為女生心目中的OPPa，頂著一身鬆弛的贅肉顯然是不可以的。現在女生夢想中的白馬王子，往往是肌肉結實，同時擁有大長腿的暖……
想要成為女生心目中的OPPa，頂著一身鬆弛的贅肉顯然是不可以的。現在女生夢想中的白馬王子，往往是肌肉結實，同時擁有大長腿的暖男。那麼，男生們怎樣才能擁有如此完美的身材呢？小編這就來為各位支招。
打籃球
打籃球是很多男士的最愛，也是男士減肥很好的...