養生之道網導讀：梨形身材由於脂肪堆積在下半身，特別是臀部和腿部而顯得特別難看，因而大家都想法設法地想要減掉它。但是，梨形身材怎麼減肥呢？梨形……
梨形身材由於脂肪堆積在下半身，特別是臀部和腿部而顯得特別難看，因而大家都想法設法地想要減掉它。但是，梨形身材怎麼減肥呢？梨形身材需要堅持長時間的減肥，這樣下半身的贅肉才會逐漸減少。因而，今天養生之道網小編就詳細為大家介紹梨...
梨形身材瘦腿的最佳方法
產後不可忽視的飲食禁忌
養生之道網導讀：分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的食物，但有些卻是產後大忌，坐月子時，最容易犯哪些飲食上的錯誤呢?
1、喝紅糖水太久
有些人覺得，產婦在分娩後元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利於子宮復位，但不可因紅糖有如此多的益處，就...
21天計劃 助產後新媽身體恢復
養生之道網導讀：生寶寶會讓媽媽們元氣大傷，產後的新媽媽們身體大多很虛弱，因此要注意好好調養。那麼，產後如何調理身體?產後進補誤區有哪些呢?下面就來學習小編為您盤點的產後產婦身體恢復寶典吧。
孕婦產後如何快速恢復身材
產後調理的21天計劃 助新媽身體恢復
產後第1天：
由於分娩，體力被大量消耗，無法站立，所以這個時候是充分休息的時間。如果你用手摸小肚子，在肚臍下面，可以感覺到有嬰兒頭...
白領減肥 必知5個發胖原因
養生之道網導讀：現在的白領啊，只有嫌自己太胖，沒有嫌自己太瘦的時候，感覺自己可以瘦到無止境。因此，大家一心都想要減肥，分分鐘鍾都喊著減肥的口……
現在的白領啊，只有嫌自己太胖，沒有嫌自己太瘦的時候，感覺自己可以瘦到無止境。因此，大家一心都想要減肥，分分鐘鍾都喊著減肥的口號，或者制定減肥計劃。但效果不太明顯，為了讓大家採取明智的減肥措施，小編今天要告訴大家白領增肥五原因：
1.貪吃...
腹部減肥瑜珈 讓您達到性感美
養生之道網導讀：減腹的方法有很多，像粗鹽減腹法，推腹按摩法等都能有效的減掉腹部的贅肉，除此之外，瑜珈減腹效果也很好。而腹部減肥瑜珈的動作比較……
減腹的方法有很多，像粗鹽減腹法，推腹按摩法等都能有效的減掉腹部的贅肉，除此之外，瑜珈減腹效果也很好。而腹部減肥瑜珈的動作比較多，我們只要是能夠學習其中幾種，就可達到減腹的效果。下面就給大家介紹三種腹部減肥瑜珈。
以下的這三招腹部減肥瑜...
懶美人：邊看電視邊瘦身
養生之道網導讀：健身能夠提高人們的身體素質，保證身體的同時塑就完美身材。但是，健身業並不是一定要去健身房花大量的時間，家務也是健身的好運動哦，小編為您準備的健身指南教你邊做家務邊健身。
邊看電視邊健身12招
1.如果你家客廳空間允許，可以跳跳繩，跳兩分鐘休息1分鐘，重複4次，能消耗111千卡熱量。雙腿跳也能達到同樣效果。
2.高抬腿跳，跳躍時單腿向...
瘦腰健身操 瘦出魔鬼身材
80、60、80，看到這三個數值，不少女性想起了上身的比例情況，是的，腰部苗條才更能體現女性的曲線美。下面為大家推薦瘦腰健身操，讓你瘦出魔鬼身材不是夢，不需要疲憊的跳呼啦圈，不需要賣力的做仰臥起坐，只要堅持簡單的幾招瘦腰健身操，就能瘦出好身材。
簡單而有效的瘦腰健身操，堅持就有奇跡哦!
瘦腰健身操第一節：
Step1，身體挺立平坐，雙膝彎曲，雙手輕輕抱住膝蓋關節處。
Step2，將雙腿向上提...
如何預防「產前抑鬱症」
產前抑鬱與產後抑鬱病症表現差不多，例如容易哭，發脾氣等。產前抑鬱患者會更容易焦慮，例如會擔心生產過程的痛楚，會否誕下畸形胎兒，分娩過程是否會出錯，自己是否會難產等等，因此，許多患有產前抑鬱症的孕婦通常會把憂慮和抑鬱延續至生產後，因而也較容易患上產後抑鬱症。
快看！何謂“產前抑鬱症”
產前抑鬱症是近年來出現的一種新的孕期心理疾病，最典型的症狀就是孕婦無法控制自己的煩悶...
淑女好球打出好身材
毛球是一項大眾化的球類運動。可是你可不要小看羽毛球這個小球哦，它對於女生減肥瘦身，還有視力方面可是大有益處的。今天小編帶大家一起看看，羽毛球這個東西是怎麼有用法？
從事案頭工作的人，經常在電腦前一坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助於提高視力？答案就是打羽毛球。
高視覺靈敏度
很多練習羽毛球的人都有這樣的感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速...
冬天坐月子注意事項
養生之道網導讀：冬天坐月子注意事項，坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。一起來看看冬天坐月子注意事項，女性保健很重要。
冬天坐月子注意事項
1、控制溫濕度
冬季坐月子重點是要保暖。室內溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可採用空調和電暖氣等設備；同時保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%為宜。
較為...