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中華武術：五行拳的練習與運用

2019年06月24日中華武術暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生導讀：大成拳繼承了形意拳的精華，其中包括五行拳。不過，它對五行拳的繼承並非原封不動，而是根據自己的需要對其練用之法進行了改革：練法設置了站樁、走步、試力、單操手幾項；用法則是本著“拳無定法”的原則，在掌握其要領與精義的前提下，因機變化，見機行事。改革後的五行拳具備了新的風格與特點。

一、劈拳的基本訓練法。

1、高位托嬰樁。

高位托嬰樁分為左、右兩式（這裡介紹左式）。立正站好，全身放鬆。左腳向左前方邁半步，呈稍息姿式。右腳落實，左腳前腳掌著地，腳跟虛起，左、右腳負重之比為前三後七。兩臂緩慢上抬，左手抬過頭頂，右手略低。左手在前，距頭面約一尺，右手稍後，兩手前後錯開約半尺。兩手十指自然撐開井指向前方，兩掌心相對，相距約一頭。全身略成斜面，左肩在前，右肩在後。兩眼順左掌內側向遠方平視。站此樁時，應設想兩手之間托著一個嬰兒，有內夾和向上之意。與之相反，兩時有外撐、兩手臂寓下劈和意念，方面相反的兩種意念形成兩種抗爭力。

2、托山樁。

托山樁分為左、右式（這裡介紹左式）。腿部姿式與高位托嬰樁相同。兩手上抬，左手高於頭頂，右手略低，左手在前，距頭部約一尺，右手稍後，兩手前後相距約半尺。兩掌心向上，十指自然撐開。站此樁時，兩手有托山之意，同時又有翻掌下砸之意。

3、三角步．

立正站好，全身放鬆。兩臂由身體兩側緩慢上抬，抬至與身體成60度角。掌心向下，十指自然撐開。重心移至右腳，左腳虛起，向左前方45度角方向速進一步，落地之後，右腳緊跟，與左腳靠攏（但比左腳錯後約三寸）。上身略右轉，同時右腳向右前方45度角方向速進一步，落地之後，左腳緊跟，比右腳錯後約三寸。如此連綿不斷。此功法亦可做退步練習。

4、劈拳試力。

劈拳試力分為左、右式（這裡介紹左式）。按高位托嬰樁的步式站好。兩手緩慢上抬，手心向下，十指放鬆。手距身體應在半尺到一尺的範圍之間，左手稍前、稍高，右手稍後，稍低。待雙手已抬過頭頂，即變為掌心向前，十指向上。然後緩緩下劈，劈時漸漸變為掌心相對，兩掌若刀斧下砍，到肚臍高度時，再變為掌心向下，十指放鬆並緩慢上抬，如此往復不斷。練此功地，動作應力求緩慢，意念則力求沉實。

5、劈拳單操手。

劈拳單操手的整個動作過程與劈拳試力相同，只是速度加快，井配合以技擊意念，如在雙手上抬時，肘彎處如墜有千斤重物，下劈時，如劈開巨石。

二、劈拳的運用。

（一）、劈拳的單獨運用。

1、對方用左直拳擊我胸部，我速起雙手，以右手劈拳將其左直拳壓下，同時以左手劈拳劈打對方面部。如果對方以右直拳擊我，我可以相反方向動作還擊。2、對方用右擺拳擊我右耳門，我速抬右腳後撤半步，使其左拳落空，然後左腳向對方襠中進步，同時抬雙手，以右手劈拳砸其左小臂，左手劈拳劈打其面部。如果對方以右擺拳擊我，我可以相反方向動作還擊。

3、對方用左拳由上向下砸我頭頂，我右腳向自己右前方進一步，左腳緊隨半步，以左小臂架住對方左小臂，右手順左小臂下方壓住對方左小臂，騰出左手，以左劈拳劈打對方面部。如對方用右拳砸我，我可以相反方向動作還擊。

4、對方抱好間架，伺機向我進攻，我以三角步迅速接近對方，同時以雙手劈拳由上向下劈砸對方中線部位，不管落點在何處，其頭頂、面部、兩肩、兩臂皆可為我的攻擊目標。

（二）、劈拳與其他手法的配合使用。

1、劈拳與掛法合用。

我以雙手劈拳由上向下劈砸對方頭面部位，對方起雙手以兩小臂由下向上擋住我的兩小臂，我手臂剎那間放鬆，然後以整體力量驟然發動，向左側或右側勾桂對方兩小臂，使其全身受震。

2、劈拳與崩拳合用。

我以雙手劈拳由上向下劈砸對方頭面部位，對方抬雙手相拒；我迅速撤回雙手，同時以左腳向左側橫移一步，右腳插入對方襠中，並以右手崩拳直擊對方心窩或腹部。

3、劈拳與炮拳合用。

對方以雙掌撲我胸部、我以雙手劈拳由上向下劈砸對方兩小臂，使其身體受震並前傾，然後調整步法，以左手或右手炮拳攻擊對方面部。

4、劈拳與鑽拳合用。

對方以雙掌撲我胸部，我以雙手劈拳由上向下劈砸對方兩小臂，乘對方身體受震之際，我調整步法，順勢以左手或右手鑽拳由下向上擊打對方下頜部位。

5、劈拳與栽拳合用。

對方抱好間架，伺機向我進攻，我以三角步迅速接近對方，雙手劈拳由上向下劈砸對方間架、力求將其間架打散，然後調整步法，順勢以左手或右手栽拳由上向下，在對方兩手之間空隙斜擊對方胸窩部位。

6、劈拳與虎撲合用。

對方以右直拳擊我胸窩，我向自己左側移步，使其右拳落空，我隨即以雙手劈拳劈砸對方右臂，使其身體受震，然後以右步向其中心趟進，同時以雙手猛撲其身體。第二節崩拳的練用一、崩拳概述崩拳在運用時如箭穿靶，或如飛彈崩穿物體，故名崩拳。崩拳的特點是水平前擊，先蓄力而後發動。其形象恰如拉弓射彈（身如弓而拳如彈）。其風格犀利而猛烈。從形式講，崩拳主要為單手崩。雙手崩拳雖不失為一種有效攻擊方法，但極少使用。運用崩拳的部位心須是拳的前面。攻擊的部位可以是對方身體的任何一處，但莊實際使用時往往是以其胸、心窩、肋、腹為打擊目標。崩拳可以往閃過敵方攻擊時單獨使用，但更多地是與其他拳法合併使用，特別是與劈拳和掛法連用。

三、崩拳的基本訓練法。

1、浮雲樁（又稱扶雲樁）。

浮雲樁分為左、右式（這裡介紹左式）。立正站好，全身放鬆。左腳向左前方邁半步，呈稍息姿式。右腳落實，左腳前腳掌著地，腳跟虛起。左、右腳負重之比為前二後七。兩手緩緩上抬，抬至兩臂壞抱胸前，左手均與肩平齊，右手略低於左手。兩手十指自然撐開，掌心向下，虎口相對，兩手指尖相距約半尺遠。全身稍呈斜面，左肩在前，右肩在後。目光由左腕上面射向遠方。站此樁時，意念是兩腳彷彿踩在游動的雲朵上，身體埋在雲層裡，兩手之間好像拉扯雲絮，有一種撕、拉、擰、裹的感受。

2、推拉樁。

推拉樁分為左、右式（這裡介紹左式）。腿部姿式與浮雲樁相同。兩手上抬，左手抬至胸部高度，左臂環抱胸前，五指撐開，掌心向外。右手握空拳，拳心向上，置於右小腹旁邊。

3、三角步。

兩臂由身體兩側緩緩上抬，抬至與身體成60度角。掌心向下，十指自然撐開。重心移至右腳，左腳虛起，向左前方45度角方向速進一步，落地之後，右腳緊跟，與左腳靠攏（但比左腳錯後約三寸）。上身略右轉，同時右腳向右前方45度角方向速進一步，落地之後，左腳緊跟，比右腳錯後約三寸。如此連綿不斷。此功法亦可做退步練習。

4、崩拳試。

力崩拳試力分為左、右式（這裡介紹左式）。按浮雲樁的樁式站好，以腰帶動上身向左略轉，在轉體同時右掌變拳，以右肩摧動右拳向左腳尖指的方向出擊，出擊時右拳高度約高幹肚臍，左手依然為掌，掌心問下，在右拳出擊同時，順右小臂上方回拉（拉至靠近右大臂）。然後身體向右轉，右拳變掌，掌心向下，左掌變拳。雙手變為右在上，左在下。在身體右轉同時，以左肩摧動左拳向左腳尖指的方向出擊。出擊時左拳高度約高於肚臍，右拳順左小臂上方回拉（拉至約靠近左大臂）。如此往復不斷。練此功時動作應力求緩慢，細心體會體內力量的變化。

5、崩拳單操手。

崩拳單操手的動作過程與崩拳試力相同，只是速度加快，並配合技擊意念，如意念中彷彿自己前方有一堵厚木板牆，每一出拳都將木板牆擊穿。

四、崩拳的運用。

（一）、崩拳的單獨運用。

1、對方以右直拳擊我面部，當其拳接近我時，我速抬左腳向自身左側移半步，右腳緊隨半步，使對方右肋暴露於我面前。我以右腳向其襠中趟進，同時以右手崩拳猛擊其右肋。

2、對方以右擺拳擊我左耳門，當其拳接近我時，我突然矮身，使其拳落空，然後順勢以右手崩拳擊其小腹或心窩部位。

3、對方以右直拳向我左胸擊來，當其拳接近我時，我以胸部承接其右拳，但在接觸一剎那，我身體略向左後方旋轉，化掉其右拳一部份力量，同時，我猛以右手崩拳擊其肋、腹部位。

4、對方以右拳由上而上向我頭頂砸來，我以左手護住頭部，迅速抬左腳向自身左側橫跨半步，使對方右拳落空，然後順勢以右手崩拳猛擊其右肋部位。

（二）、崩拳與其他手法的配合使用。

1、崩拳與劈拳合用。

對方抱好間架伺機向我進攻，我以雙手劈拳由上向下劈砸兩小臂，力求將其間架打散。然後調整步法，以右手崩拳由對方兩臂空隙之間猛擊其心窩、肋、腹部位。

2、崩拳與掛法合用。