快速減肥的好方法有哪些？掌握小技巧做家務也能瘦
養生之道網導讀：女性都希望自己擁有一副苗條的身材，因此減肥成為很多女性所迫切的事。那麼快速減肥的好方法有哪些？我想很多朋友都很想知道吧，那就……
女性都希望自己擁有一副苗條的身材，因此減肥成為很多女性所迫切的事。那麼快速減肥的好方法有哪些？我想很多朋友都很想知道吧，那就跟著小編我往下探個究竟吧。
其實，在家裡也可以通過一些小技巧來通過減肥的目的，以下為您介紹五個方法幫你真的通過瘦身的目的：
1.做家務減肥：做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身並且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路里熱量)，彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路里熱量)，甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦(每半小時消耗136卡路里熱量)。
2.勤動手指發短信：連續發一小時短信可以消耗132卡路里的熱量，所以你只需坐在那，給親朋好友發發短信，既聯絡了感情還輕鬆地鍛煉你的手指，並且達到減肥目的，真是一箭三雕啊。
3.穿高跟鞋爬樓梯：爬樓梯是一種非常常用的減肥方法，但是你可能不知道的是，穿著細跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度，從而提高減肥的效果( 爬20節樓梯可以消耗100卡路里的熱量)。
4.充足的睡眠：縱容自己每天多睡兩個小時(睡夢中可以消耗100卡路里的熱量)，每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓你比從前吃的少，但消耗的熱量卻多了，而且一整天，整個人都覺得精力充沛。
5.開懷大笑：看電視時要多觀看喜劇節目，因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換台時，自己起身走到電視機前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢。
快速減肥的好方法有哪些？以上就是關於這個問題的全部內容了，相信大家看完之後都知道快速減肥的好方法是什麼了，所以想要減肥的朋友們就要掌握這些方法進行減肥啦。
標籤：【如何快速減肥】
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