養生之道網導讀：完美的背部曲線以及纖細的手臂是夏季美眉們的制勝法寶，但是怎麼樣才能輕鬆練就呢?試試這七式瑜伽吧，幫你塑造完美身姿，讓幫你夏日更美麗~
瘦臂瘦背瑜伽減肥方法 教你7個瑜伽動作
1. 鯉魚打挺式
雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。
2. 三腿倒v式
這個動作可能看起來非常放鬆，但是對於你的手臂和上背部是一個...
瑜伽七步曲 助你美背瘦手臂
床上速效減肥3步曲，助你輕鬆逆襲夏天
養生之道網導讀：對於多數MM來說夏天既是讓人驚喜也令人苦惱的的季節，身材好當然開心，但身材不好就不太好了，今天小編就帶來一套速效減肥法，助你……
對於多數MM來說夏天既是讓人驚喜也令人苦惱的的季節，身材好當然開心，但身材不好就不太好了，今天小編就帶來一套速效減肥法，助你逆襲夏天。
STEP1收腹
1、雙膝彎曲躺臥在床上，膝蓋內側、臀部與腳後跟連成一個正三角形。上身拉直，雙臂置於兩側，手掌貼...
調理脾胃 孕吐不再是「不速之客」
養生之道網導讀：很多沒有做過母親的人是不能體會孕吐的感覺的。懷孕了，首要面對的問題就是孕吐。那麼準媽媽們如何才能解決孕吐這個問題呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
調理脾胃 孕吐不再是“不速之客”
母親的體質，對寶寶的體質有直接的影響。胎兒的孕育也跟健康的脾胃有關。所以，為了健康的寶寶，建議您調理好身體，再充滿信心的做准媽媽吧。
說到“孕吐”，相信每一個做過...
產後如何減肥 孕婦減肥誤區
產婦在體驗母性偉大的同時，也不免懊惱身材的變形，急於減肥的心情使得很多產婦進入了減肥誤區。其實，只要採取適合產婦的減肥方法，產婦瘦下來根本不是夢。那麼產後如何減肥，產後減肥的最佳時機是什麼時候，產後減肥的最好方法是什麼呢？
產後減肥的最佳時機
無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。因為在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢...
教你幾招做標準男人的健身方案
專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每週三次，每次45-60分鐘，堅持下去你就不必為體質不佳和身材臃腫而煩惱。
一、20歲左右。運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。
這個時段身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫學角度講，這個時期運動量...
羅漢果花的功效以及作用
養生導讀：夏天，人們很容易就會“火”，有些人選擇吃一些中藥或西藥來降火，但是藥有三分毒，是不能亂吃的。其實泡茶喝是對清熱解毒最有幫助的。像羅漢果之類的，下面我們就為大家介紹羅漢果的功效及其作用。
羅漢果的作用及功效介紹：
果瓤(中、內果皮)海綿狀，淺棕色。種子扁圓形，多數，長約1.5cm，寬約1.2cm;淺紅色至棕紅色，兩面中間微凹陷，四周有放射溝紋，...
宅男減肥 走路減肥法是否嘗試過
養生之道網導讀：宅男減肥是不是很困難呢?其實不然，只要是找到好的方法，宅男奼女們同樣能擁有理想的身材。人們說宅男減肥難的原因就是宅男不喜歡到……
宅男減肥是不是很困難呢?其實不然，只要是找到好的方法，宅男奼女們同樣能擁有理想的身材。人們說宅男減肥難的原因就是宅男不喜歡到戶外去運動，並不是只有到戶外運動才可以減肥的，因為目前減肥的方法很多，比如說走路減肥在家裡就可以進行的。
宅男減...
明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣的
養生之道網導讀：明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣的?我們看到的明星是不是都是有苗條的身材，漂亮的臉蛋呢?如今的社會，明星的競爭也是相當激烈的……
明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣的?我們看到的明星是不是都是有苗條的身材，漂亮的臉蛋呢?如今的社會，明星的競爭也是相當激烈的，如果你不努力，恐怕就會被新人淘汰。所以保持苗條的身材是每個明星必備的原則。那麼，明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣...
掌握民間3大減肥小方法，讓你輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀：現在什麼都在變，唯一不變的就是女性的愛美，現在基本就是以保持輕盈苗條的體態為終身夢想，所以在這裡小編要跟大家介紹民間流傳的減……
現在什麼都在變，唯一不變的就是女性的愛美，現在基本就是以保持輕盈苗條的體態為終身夢想，所以在這裡小編要跟大家介紹民間流傳的減肥方法，幫助大家更好的減肥，大家一起看看吧。
一、醋療
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人...
讓產後新媽媽變靚靚的食譜
第一、產後不要急著吃老母雞等發物。
中國傳統產婦生完孩子就要吃老母雞補養，所以多數產婦在生完孩子後第一口喝的就是雞湯。不是說不能吃，而是最好晚幾天吃。因為母雞等發物，吃後容易致胖。一個月子最多吃兩隻雞，最好和家人一起吃。因此，曾女士是“產前胖，產後瘦”；
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第二、母乳餵養。生完孩子，開始母乳餵養。
餵了10個月，身材一天天變得勻稱。在產前，曾...