掌握民間3大減肥小方法,讓你輕輕鬆鬆瘦下來 | 養生知識網


 

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掌握民間3大減肥小方法,讓你輕輕鬆鬆瘦下來

2020年04月08日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 31 ℃ 次

養生之道網導讀:現在什麼都在變,唯一不變的就是女性的愛美,現在基本就是以保持輕盈苗條的體態為終身夢想,所以在這裡小編要跟大家介紹民間流傳的減……

現在什麼都在變,唯一不變的就是女性的愛美,現在基本就是以保持輕盈苗條的體態為終身夢想,所以在這裡小編要跟大家介紹民間流傳的減肥方法,幫助大家更好的減肥,大家一起看看吧。

一、醋療

早晨和睡前,建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。

好醋新喝四法

原料:食用醋50克。

服法:每日一劑,分早起和睡前2次服用。

效果:減肥,瘦身,降脂

適用:肥胖症高脂血症

其他種類:美膚&燃脂

尤其是各類水果醋、蔬果醋,加水稀釋後,真的好好喝。但最新的時髦喝法,可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中,不僅能創造截然不同的風味口感,而且營養價值加乘,喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效!

二、飲品

建議用茶代替果汁牛奶此類高糖份高蛋白的飲品。日本女性一般用烏龍茶,法國女性一般用潽耳茶保持身材,當然,我們中國是茶的祖宗,配方當然先進的多,我介紹二類中醫比較推薦且在藥店很好買到的配方:

山楂銀菊茶

原料:銀花,菊花,山楂各10克

製法:先將山楂拍碎,與銀花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可。

服法:每日1劑,3次水煎,當茶飲用

功效:清熱降壓,消積祛脂適用:肥胖症高脂血症,高血壓等

四寶茶

原料:生山楂10克,干荷葉60克,陳皮5克,茶葉5克

製法:一起沖泡10分鐘即可

服法:每日1劑,數次沖泡飲用。

功效:減肥瘦身,降脂利尿。常服,會獲得良好的瘦身效果

三、運動前的準備飲品

很多人都說減肥一定要做運動,這話不錯,可熟不知這裡面有學問。有些人運動量很少卻很有效,這可是有秘方哦!

運動前,一定要喝一碗發汗的中醫發汗方,這樣事半功倍,能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環,在大汗淋漓中消耗體內脂肪,尤以漢方效果顯著

注意啦!公佈一個最簡單的漢方發汗法:

生薑發汗方

原料:生薑1大塊,紅糖少許。製法:將生薑洗淨,切成薄片,用水煎煮,加入紅糖,即可服用。服法:運動前服用,這樣發一身透汗,能加倍運動效果。功效:發汗排毒,活血減肥。如同時配合節食,可提高減肥降脂的療效。

適用:所有單純性肥胖症

四、關於減肥期間如何清腸

胖的人很多都有便秘,減肥期間因為節食,吃的少,就更嚴重。在這裡我強烈推薦蕃薯為減肥正餐:

以上就是民間流傳的減肥方法啦,這些方法十分的健康,並且還不會對身體造成傷害,所以,愛美的你不妨一試

標籤:【減肥方法小妙招


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