明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣的
養生之道網導讀：明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣的?我們看到的明星是不是都是有苗條的身材，漂亮的臉蛋呢?如今的社會，明星的競爭也是相當激烈的……
明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣的?我們看到的明星是不是都是有苗條的身材，漂亮的臉蛋呢?如今的社會，明星的競爭也是相當激烈的，如果你不努力，恐怕就會被新人淘汰。所以保持苗條的身材是每個明星必備的原則。那麼，明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣的?
明星瘦身法銀幕上的女星都擁有著讓人嫉妒的身材，她們除了運動之外，對於食物的要求也是相當的高，首先無論是亞洲還是歐洲的女星，她們有一個共同特點就是不吃含有碳水化合物的食物，比如米飯、麵條、麵包等等麵食，零食等高熱量食物更加是不能碰。另外就算要減肥也是不能絕食的，但是你可以考慮節食，不吃任何含有醬油油脂之類的食物，青菜只能吃水煮的或是生吃，而且每天都盡量用蔬菜和水果搭配，糖分含量較高的水果也不要碰，比如西瓜、榴蓮等。每天堅持半小時以上的慢跑，基數越大跑的越久比較好，一個月內一定能瘦到你要的程度，提前完成的話可以提前取消瘦身計劃，如果一個月不夠可以加長時間。
明星減肥每日三餐食譜的安排
明星的減肥食譜：第一天早餐：一顆柳丁、五顆葡萄。午餐：一碗水果沙拉(沙拉醬用酸奶代替)。晚餐：一顆蘋果、一顆杏仁。第二天早餐：半碗燉豆子午餐：由香蕉、奇異果、草莓構成的水果盤、一杯菠菜汁。晚餐：一碗紅蘿蔔細條。第三天早餐：一份意大利面。午餐：菠菜沙拉(沙拉醬用酸奶代替)。晚餐：一顆梨子。第四天早餐：六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋。午餐：一份水煮雞胸肉、一杯酸乳酪。晚餐：兩杯菠菜汁。第五天早餐：一杯哈密瓜、四片黑麥餅乾。午餐：鮮蝦沙拉(沙拉醬用酸奶代替)。晚餐：兩顆杏子、一杯低脂優格。第六天早餐：六盎司柳丁汁、一顆蘋果。午餐：一杯蛤蠣義大利面。晚餐：六根嫩蘆筍、一顆梨子。
明星減肥方法和每日三餐食譜是怎樣的?可見，明星的減肥方法其實也很簡單，就是從運動與飲食入手。其實說到減肥，最好不要服用什麼減肥藥，減肥藥雖然減肥的效果好，減肥的速度快一些，但是它會給人體產生一些副作用，所以不太推薦這樣的方法。
標籤：【明星減肥方法】
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