養生導讀：老百姓“一日三餐”，一般的家庭裡晚餐都是非常豐富的，有魚又有肉，這類食物都是非常容易導致肥胖的，所以，我們在減肥的時候，晚餐非常關鍵。那麼，晚上吃什麼減肥好？下面，跟小編一起來看看。
晚上吃什麼減肥夏季減肥晚餐
首先，夏季減肥晚餐，應該戒掉大魚大肉的習慣，一些上班族，早上隨便吃點，而中午又在外面隨便吃點快餐之類的，也是馬馬虎虎的吃過去了，而把所有...
晚上吃什麼減肥 夏季減肥晚餐
三伏天寶寶消暑開胃的十二款食譜
養生導讀：又是一年三伏天，天氣熱得連大人都受不了，更不要說小孩了。高溫天氣下，寶寶常常食慾不振、焦躁不安，媽媽除了多創造條件給寶寶防暑降溫外，不妨給寶寶做一些消暑菜。下面為您介紹三伏天寶寶消暑開胃食譜，這12道菜讓你的寶寶越吃越開胃！
三伏天寶寶消暑開胃食譜
消暑食譜一：涼拌西紅柿
原料：西紅柿2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。
做法：番茄清洗乾淨。切成厚一點的大片。番茄片放...
盤點月經期間不能做的事 危害性極高
女性在月經期間要注意的事情有很多，在這個期間只有好好地調養才能更健康地度過生理期。那麼，月經期間不能做的事有哪些呢？下面，小編便為女性們列出幾件不能在生理期做的事情，一定要避免這些事項的危害哦。
禁忌1、經期染髮
危險指數：★★★★
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助消化－三色蛋羹
【食療功效】雞蛋味甘、性平，具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。蘑菇有抗菌降低血糖的作用。
【 原 料 】雞蛋 2 個，蝦仁 15 克，鮮香菇 10 克，鮮蘑菇 10 克，食鹽、料酒、生粉、色拉油、鮮湯各適量，蔥、姜各少許。
【製作方法】將雞蛋打入碗內，加食鹽、料酒和適量溫水攪拌均勻，上屜蒸熟待用。香菇、蘑菇洗淨切成片狀，開水打焯投...
養血美食－雞湯三鮮菠菜
【食療功效】菠菜味甘、性涼，具有滋陰潤燥、養血止血等功效。雞片、蝦仁、海參都具有益氣、補清等功效。
【 原 料 】菠菜 250 克，雞片、蝦仁、海參各 20 克，食鹽、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鮮湯各適量，蔥、姜各少許。
【製作方法】將雞片、蝦仁用食鹽、料酒、生粉、胡椒粉上足漿，放入熱水鍋內打焯成熟。炒鍋加鮮湯和調料，開鍋後把菠菜煮至成熟撈出，控淨餘...
大白菜減肥法，潤腸又通便
養生之道網導讀：白菜是中國人常吃的以後一種蔬菜，可大家知道嗎，只要利用恰當，大白菜一樣能成為你減肥的法寶哦，下面就讓小編為你介紹幾款白菜食譜……
白菜是中國人常吃的以後一種蔬菜，可大家知道嗎，只要利用恰當，大白菜一樣能成為你減肥的法寶哦，下面就讓小編為你介紹幾款白菜食譜吧。
白菜燉豆腐
材料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。
做法：
1、把豆腐切成麻將大，用開水焯一下，去掉豆...
胡蘿蔔食譜，讓你一邊吃一邊瘦
養生之道網導讀：胡蘿蔔是我們家裡經常看到的一種菜餚，它不僅僅色澤鮮艷，是搭配菜式的好幫手，它的營養價值也比較大。今天，小編將要給大家介紹的是……
胡蘿蔔是我們家裡經常看到的一種菜餚，它不僅僅色澤鮮艷，是搭配菜式的好幫手，它的營養價值也比較大。今天，小編將要給大家介紹的是胡蘿蔔菜譜，讓你能一邊吃一邊瘦，大家快來看看吧！
食譜一：七彩雜蔬沙拉。準備材料：扁豆8根、胡蘿蔔半根、紫甘藍1/...
燕麥快速減肥餐，瘦身好嘿皮
養生之道網導讀：燕麥，我們在日常生活中並不少見。有些人還會固定每天泡上一杯燕麥粥補充身體所需的營養。是的，喝燕麥粥對身體好，這一點相信很多人……
燕麥，我們在日常生活中並不少見。有些人還會固定每天泡上一杯燕麥粥補充身體所需的營養。是的，喝燕麥粥對身體好，這一點相信很多人都清楚，但是，喝燕麥粥可以減肥，你們有知不知道呢？不知道也不要緊，小編這就來為大家介紹一下。
燕麥，俗稱莜麥，...
怎麼練瑜伽可治療宮寒
養生之道網：宮寒是女性普遍存在的問題，最常見的表現就是腰酸背痛、手腳冰涼，聽說瑜伽可以治宮寒，那麼怎麼練瑜伽可治療宮寒呢？下面養生之道網為您介紹怎麼練瑜伽可治療宮寒，看看吧。
練瑜伽能治宮寒嗎？
宮寒是女性常見病，也是不容易治好的病。腰酸背痛是其重要表現，如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。
瑜伽和傳統醫學有關係，傳統醫學認為，腰為腎之府。...
運動男人的8款飲食食譜
養生之道網：運動男人的飲食食譜有哪些，喜歡運動的你知道嗎？運動只有和飲食相互搭配，才能將健身效果最大化地展現出現。下面養生之道網為您介紹運動男人的飲食食譜有哪些，看看吧。
1、紅豆冬瓜湯
材料：冬瓜400g、紅豆200克、鹽。
做法：先將冬瓜洗淨去皮切成小塊，紅豆洗淨浸泡清水中6個小時備用。做一鍋水，並將紅豆倒入煮熟。再將冬瓜塊倒入鍋中，打開蓋子以中火煮至冬瓜透明，之後加入調料。
2、黑...