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中醫按摩解決落枕

2018年05月02日中醫常識暫無評論閱讀 32 ℃ 次

養生之道網導讀：落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的，清早起床後感到頸部疼痛，且不能轉動，用指壓有痛感。下面介紹幾種中醫方法快速治療落枕：

        一、按摩

       立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。        二、熱敷

        採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

         三、按壓手上的落枕穴

       張開一側手掌，可左可右，悉聽尊便，在手背的食指與中指中間有個落枕穴。具體的穴位地址是，食指與中指分叉的地方往手掌根方向兩指寬的地方，處於食指與中指骨頭縫間。從食指與中指骨頭合二為一的地方來說，往指尖方向約一指寬的地方。
       這兩種地址均可找到穴位，注意是手背哈。剪平大拇指的指甲，用大拇指尖對準此穴位用力按壓，連續按壓3～5分鐘，直到有酸脹感為止。同時，可自己嘗試活動脖子。半小時後，可重複以上動作。