一些愛美的年輕女性，看到腹部肉肉的真的很不勻稱，如何減肚子呢?練習瑜伽是不錯的減腹部方法，減肚子瑜伽輕鬆瘦腹部，想擁有苗條的身材嗎?下面的減肚子瑜伽幫助你。
減肚子瑜伽一、炮彈式
步驟：
1.身體仰臥在墊子上，雙腳自然垂直。
2.慢慢抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部盡量地靠近身體。
3.臀部始終要緊貼著地面，左腳輕輕地抬離地面。
4.這個動作保持10秒鐘左右，然後換左腿重新...
減肚子瑜伽輕鬆瘦腹部
每日腹部瑜伽輕鬆減腹部
減肥有多種方法，運動與飲食調節就是不錯的選擇，而腹部減肥選擇瑜伽運動有不錯的效果。每日腹部瑜伽輕鬆減腹部，下面就為大家推薦幾款實用的減腹部瑜伽。
少用後腰力肚子易變大
閒暇時間，不妨到戶外走走，並利用簡易的瑜伽動作伸展扭轉一下腰腹，輕鬆擁有緊實平坦的小腹。
一般人坐在椅子上，比較少用到後腰的力量，腰往前縮的結果，很容易使得肚子變大。所以不想要有顆大肚子，除了不要暴飲暴食、吃...
腹部減肥瑜伽 輕鬆減小肚腩
養生之道網導讀：由於工作的原因，需要長期坐著，時間久以後就感覺到腹部出現很多的贅肉，站起來的時候還不明顯，一坐下來贅肉就會湧出來，非常的難看……
由於工作的原因，需要長期坐著，時間久以後就感覺到腹部出現很多的贅肉，站起來的時候還不明顯，一坐下來贅肉就會湧出來，非常的難看。如果去除這些贅肉呢?養生之道網專家就給大家推薦腹部減肥瑜伽，消除腹部贅肉一把手。
腹部減肥瑜伽，可以幫您輕鬆減...
腹部按揉養生一法
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，可防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和上上起床前進行，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要...
睡前要做怎樣的腹部減肥瑜伽
養生之道網導讀：睡前要做怎樣的腹部減肥瑜伽?瑜伽已成為現代最流行的以及最時髦的減肥運動，正是因為它的減肥效果好，而且減肥的速度快，同時還能幫……
睡前要做怎樣的腹部減肥瑜伽?瑜伽已成為現代最流行的以及最時髦的減肥運動，正是因為它的減肥效果好，而且減肥的速度快，同時還能幫助大家起到塑形的效果，所以瑜伽也就非常受人們的青睞。下面我們就給大家介紹幾種睡前的腹部減肥瑜珈的動作。
腹部減肥...
三種腹部減肥瑜伽快速甩掉腹部贅肉
養生之道網導讀：腹部減肥可以運用什麼瑜伽?腹部有贅肉是大多數人都會存在的，特別是常坐著工作的人，更是容易導致大腹便便。而要想去除腹部贅肉，讓……
腹部減肥可以運用什麼瑜伽?腹部有贅肉是大多數人都會存在的，特別是常坐著工作的人，更是容易導致大腹便便。而要想去除腹部贅肉，讓腹部變得平坦，可以利用瑜伽的減肥方法。下面就來給大家介紹幾招腹部減肥瑜伽。
腹部減肥可以運用什麼瑜伽？三種腹部減...
正確的仰臥起坐才能減腹部
養生之道網導讀：腰腹部的脂肪是大多數需要減肥的人都會重點減脂的部位，直觀認為仰臥起坐是最佳的運動選擇，但是很多人也發現一天200個仰臥起坐病沒有看到很好的效果，這是為什麼呢？原因是仰臥起坐的動作沒有做對。
仰臥起坐腰腹部減肥的錯誤動作：
1、身體收起幅度不夠高：很多人長年累月做仰臥起坐，只是把頭和肩抬離地面。只是錯誤的姿勢，無法...
床上抬抬腿 腰部腹部贅肉統統不見
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。不知從什麼時候開始，腹間多了一圈令人難堪而尷尬的“私藏”。為了它，我們對緊身衣、露臍裝敬而遠之，偶爾忍不住穿上，卻不得不屏息斂氣，喪失了自由呼吸的權利。現在就教你三節只需在床上躺著，揮揮大腿就能達到纖腰收腹的體操！
第一節：仰臥起轉體
預備姿...
辦公室腹部減肥瑜伽 就這樣動動就瘦了
養生之道網導讀：雖然說是坐辦公室工作是體面的活，但是也有它的不足之處，長期的坐著工作，腹部的脂肪就會堆積起，就會導致小肚腩的產生。所以對於辦……
雖然說是坐辦公室工作是體面的活，但是也有它的不足之處，長期的坐著工作，腹部的脂肪就會堆積起，就會導致小肚腩的產生。所以對於辦公室的女性們，就特別想找減小肚腩的方法，今天我們就給大家介紹辦公室腹部減肥瑜伽。
利用辦公室腹部減肥瑜伽，就可...
腹部減肥2式瑜伽，甩掉腹部贅肉不是夢
養生之道網導讀：腹部減肥瑜伽哪種有效?瑜伽的動作有很多種，對於初學的人來講，當然就是選擇那些簡單易學的來做。比如說像瘦腹的瑜伽就有多種，像船……
腹部減肥瑜伽哪種有效?瑜伽的動作有很多種，對於初學的人來講，當然就是選擇那些簡單易學的來做。比如說像瘦腹的瑜伽就有多種，像船式、磨豆功等，下面我們就給大家詳細的介紹這兩種瑜伽，讓大家瞭解之後來判斷哪種瑜伽會更有效?
腹部減肥瑜伽哪種有效，...