中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。脾胃為人體的後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。同時脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽。
按揉腹部可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統...
教你輕鬆腹部按揉養生一訣
腹部減肥瑜珈 5種動作可以減腹
養生之道網導讀：如果您是打字員或文秘，是不是感覺到自己腹部上的贅肉越來越多，而此時是不是感覺到自己應該去減減肥呢?腹部減肥的方法有很多，像按……
如果您是打字員或文秘，是不是感覺到自己腹部上的贅肉越來越多，而此時是不是感覺到自己應該去減減肥呢?腹部減肥的方法有很多，像按摩、針灸、瑜珈等。瑜珈是近幾年流行的減肥方法，那我們就來瞭解一下腹部減肥瑜珈要如何做?
腹部減肥瑜珈可以從以下的5...
OL腹部減肥最快方法
養生之道網導讀：對於OL來說，因為其工作性質，又加上腹部是最容易囤積脂肪的部位，所以難免會出現小肚腩，所以小編要在這跟大家分享一下OL腹部減……
對於OL來說，因為其工作性質，又加上腹部是最容易囤積脂肪的部位，所以難免會出現小肚腩，所以小編 要在這跟大家分享一下OL腹部減肥最快方法，一起看看吧。
瘦腹方法一：腹部按摩
如果皮膚不是非常敏感或者乾燥，最好每個星期都能夠為身體去一次角質，配合...
胸腹部保健自己做
1預備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
2摩揉膻中穴
將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當用力做順時針摩揉0.5～1分鐘。以局部發熱為佳。
3拳拍胸部
將雙手半握拳，適當用力以拳面輕輕拍擊對側胸部0.5～1分鐘，同時配合深呼吸運動。
4拿捏胸肌
將一手拇指放在對側胸大肌前，其餘4指放在脅肋部，適當用力拿捏胸大肌0.5～1分鐘。兩側胸部交替進行...
男人腹部減肥最好的方法
養生之道網導讀：男人腹部減肥最好的方法愛美之心，人皆有之，愛美同樣也是男人的專利，但面對大大肚腩，很多男士都搖頭歎息。現在由養生之道網的專業醫師……
男人腹部減肥最好的方法
愛美之心，人皆有之，愛美同樣也是男人的專利，但面對大大肚腩，很多男士都搖頭歎息。現在由養生之道網的專業醫師給你介紹男人減肥最好的方法：
（一）上腹基本
1．進行有效的鍛煉
為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方...
腹部快速減肥方法是什麼
養生之道網導讀：如果肚子上有贅肉的話，我們的整體形象就會十分的不好，這樣不止讓我們失去最美好的身材曲線了，也讓我們自卑。因此，小編現在這裡為……
如果肚子上有贅肉的話，我們的整體形象就會十分的不好，這樣不止讓我們失去最美好的身材曲線了，也讓我們自卑。因此，小編現在這裡為你介紹腹部快速減肥方法是什麼？
腹部快速減肥方法方法第一種：兩腿需要彎曲，然後手臂放在身體兩側，頭及上身慢饅向...
腹部減肥瑜珈 讓您趕走大腹便便
養生之道網導讀：自從生完孩子之後，腹部的肉就鬆鬆垮垮的，而且還有妊娠紋，自己感覺到非常的難受，到了夏天更是不敢穿露臍裝，讓自己原本完美的身材……
自從生完孩子之後，腹部的肉就鬆鬆垮垮的，而且還有妊娠紋，自己感覺到非常的難受，到了夏天更是不敢穿露臍裝，讓自己原本完美的身材，成為了現在的腰不是腰，胸不是胸的，怎樣才能還我原本的身材呢?腹部的贅肉如何去掉呢?有朋友推薦運用腹部減肥瑜珈，...
有效的腹部快速減肥方法是什麼？
養生之道網導讀：如何減掉小腹脂肪？肚子長贅肉怎麼辦？相信很多的人因為久坐疏於運動而導致出現小肚腩，影響曲線美。因此小編想著這裡介紹有效的腹部……
如何減掉小腹脂肪？肚子長贅肉怎麼辦？相信很多的人因為久坐疏於運動而導致出現小肚腩，影響曲線美。因此小編想著這裡介紹有效的腹部快速減肥方法是什麼？
有效的腹部快速減肥方法1.縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚...
腹部減肥運用瑜伽管用嗎
養生之道網導讀：腹部減肥運用瑜伽管用嗎?對於腹部減肥大家常用的方法有轉呼拉圈，仰臥起坐等，這些方法做起來都比較費勁一些，很多的懶人就不想做。……
腹部減肥運用瑜伽管用嗎?對於腹部減肥大家常用的方法有轉呼拉圈，仰臥起坐等，這些方法做起來都比較費勁一些，很多的懶人就不想做。因此就想找輕鬆的，減腹部贅肉的方法，像這類的方法也不是沒有，但是見效慢一些，像瑜伽。下面我們就來瞭解一下瑜珈是如...
腹部減肥瑜伽 2招讓您實現平坦小腹
養生之道網導讀：每天看著自己鼓鼓的小肚腩，非常的煩惱，總是找不到合適的減肥方法。有的方法太累，實在是堅持不下，有的方法太苦，實在是無法承受，……
每天看著自己鼓鼓的小肚腩，非常的煩惱，總是找不到合適的減肥方法。有的方法太累，實在是堅持不下，有的方法太苦，實在是無法承受，到底哪種方法會更好呢?我們推薦給大家的就是在家做腹部減肥瑜伽，效果最好。
2招腹部減肥瑜伽幫您實現平坦小腹。
一、...