養生導讀：南瓜是葫蘆科南瓜屬的植物。因產地不同，有的叫法各異。又名麥瓜、番瓜、倭瓜、面瓜、金冬瓜、也叫南瓜，浙南、福建、台灣民間稱為金瓜，原產中南美洲。南瓜在中國各地都有栽種，日本則以北海道為大宗。嫩果味甘適口，是夏秋季節的瓜菜之一。老瓜可作飼料或雜糧，所以有很多地方又稱為飯瓜。在西方南瓜常用來做成南瓜派，即南瓜甜餅。南瓜瓜子可以做零食...
盤點南瓜的營養價值
孕婦肚子脹氣 教你七招幫助排氣
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養生導讀：肚子脹氣是孕婦常遇到的問題，一般認為是孕婦荷爾蒙變化及飲食習慣改變導致的，那麼孕婦肚子脹氣怎麼辦呢？下面教你7招幫助孕婦排氣。還要記住哦，懷孕肚子脹氣，5種食物幫倒忙，孕婦要警惕一定不能多吃！
孕婦肚子脹氣怎麼辦？7招解決！
1、少吃多餐
避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得...
「中藥零食」 如何讓健康與美味兼得
養生之道網導讀：中藥零食因為其簡單方便深受廣大辦公室女性的喜愛。特別是那些傳說中的功效。是不是中藥零食真的有保健養生的功效呢？那麼最受歡迎的中藥都有哪些呢？
中藥當零食
“中藥零食” 如何讓健康與美味兼得
如今，養生成為熱門，走進超市，阿膠棗、龜苓膏、涼茶等“中藥零食”琳琅滿目。俗話說“是藥三分毒”，中藥加零食，看上去是美味和保健養生兼得，可會不...
想要生兒子:多吃鹼性食物
養生導讀：雖然說現在生男生女一樣好。但是有不少傳統的家庭還是傾向於生一個男孩。雖然說生男生女是不可控制的因素，但是老中醫認為，多吃一些鹼性的食物可以
可提高生男孩的機率。下面，讓我們來瞭解一下吃什麼食物可以增加生男孩的機率吧。
第一、鹼性食物
保持身體鹼性的環境，有助於Y精子的存活，能夠提高生男孩的機率。...
想要快速減肥，試試燕麥片減肥法
養生之道網導讀：在這個以瘦為美的時代裡，每一個為了使自己變得更瘦，不斷地尋找各種各樣的減肥方法。那麼，怎麼能夠快速減肥呢？經過我們養生之道網小編……
在這個以瘦為美的時代裡，每一個為了使自己變得更瘦，不斷地尋找各種各樣的減肥方法。那麼，怎麼能夠快速減肥呢？經過我們養生之道網小編的查找，我們發現一種快速減肥法——燕麥片減肥法，大家來瞭解一下吧！
燕麥片減肥吃法一：水煮燕麥粥
對於忙碌...
33條妙計讓寶貝不缺維生素
由於維生素D在食物中含量很少，更何況寶貝的胃腸道還很稚嫩，只能吃很少幾種簡單的輔食，但只要多曬太陽就不會缺乏，在這裡就不多說了。至於怎樣讓寶貝從飲食中攝取到這些維生素?這裡面有很多學問，以下這 33個妙計會讓寶貝體內不缺這些維生素。
防缺維生素A的妙計
1、孕媽咪應從孕期開始多吃富含維生素A的食物，哺乳媽咪也應注意從食物中攝取，這樣可避免體內缺乏維生素A，間接影響寶貝。
2、多給寶...
4大瘦身食譜 讓你在寒冷冬季吃出好身材
養生之道網導讀：寒冷的冬天很多MM總是不想運動減肥。可是這個時候又是很容易發胖的時候，那麼想在寒冷乾燥的冬季不運動不節食減肥瘦身的美眉們，小……
寒冷的冬天很多MM總是不想運動減肥。可是這個時候又是很容易發胖的時候，那麼想在寒冷乾燥的冬季不運動不節食減肥瘦身的美眉們，小編我建議你利用冬天減肥食譜來減肥瘦身。那麼冬季吃什麼減肥既健康又瘦得快?下面小編就為你推薦四款冬季健康減肥食譜，它...
12種食物是孕婦補血的佳品
養生導讀：孕期補血有利於孕婦及胎兒的健康，所以孕婦在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。你知道孕婦吃什麼補血嗎？紅棗、南瓜、黑米、豬血等12種食物補血功效好，孕婦不妨常吃！下面帶你看看孕婦補血的食物。
孕婦吃什麼補血？
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦易出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕...
怎樣科學斷奶？17個斷奶小技巧
養生之道網：當嬰兒成長到一定階段就需要進行斷奶了，那麼怎樣科學斷奶，如何斷奶才更利於孩子的成長呢？下面養生之道網總結了一些斷奶的技巧和方法，告訴您應該怎樣科學斷奶，看看吧。
母乳在寶寶半歲以內是最好的天然食品，但對1歲以後的寶寶生長發育所必需的礦物質、維生素等相對較少，母乳已經無法滿足寶寶的全部需要了。即使是吃母乳的1歲以內的寶寶，也需要適當增加輔食和魚肝油，以補充母乳的不足，...
孕婦補充葉酸，「小劑量」才有「大作為」
葉酸是一種水溶性的B族維生素，雖然人體內的葉酸總量只有5~6毫克，卻是蛋白質、DNA、血紅蛋白等重要生命物質合成的必需因子。對於孕婦而言，缺乏葉酸，極易導致貧血性心臟病、妊娠期高血壓病、胎盤早剝和產褥感染等。如果孕婦在妊娠早期體內缺乏葉酸，還可影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，導致嬰兒出生後智力發育障礙，嚴重時可造成無腦兒和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盤發育不良而引起流產、早產。然而...