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4大瘦身食譜讓你在寒冷冬季吃出好身材

2021年04月29日減肥瘦身暫無評論閱讀 12 ℃ 次

養生之道網導讀：寒冷的冬天很多MM總是不想運動減肥。可是這個時候又是很容易發胖的時候，那麼想在寒冷乾燥的冬季不運動不節食減肥瘦身的美眉們，小……

寒冷的冬天很多MM總是不想運動減肥。可是這個時候又是很容易發胖的時候，那麼想在寒冷乾燥的冬季不運動不節食減肥瘦身的美眉們，小編我建議你利用冬天減肥食譜來減肥瘦身。那麼冬季吃什麼減肥既健康又瘦得快?下面小編就為你推薦四款冬季健康減肥食譜，它們不但口味清淡，同時具有刮油去脂功效，是你冬日減肥的好選擇！

一、黃瓜。黃瓜中含有豐富的丙醇二酸，可抑制體內糖類轉化為脂肪，還具有很好的預防肥胖功能。另外黃瓜富含纖維素及維生素B、C，能夠促進腸道代謝、降低膽固醇，是一種很好的減肥瘦身食物。做法：青龍黃瓜。原料：黃瓜、紅辣椒。做法： 1、紅椒用切絲；黃瓜切片；2、待鍋中油六成熱時放入黃瓜翻炒； 3、黃瓜快熟時加入紅辣椒再翻炒至熟即可

二、番茄。黃番茄比紅番茄更具有高含量維生素C及低糖，被食用後會增加人體的飽足感，降低其他熱量的攝取。番茄所含的纖維還可加速腸胃蠕動、消化，促進新陳代謝，具有很好的減肥功效。做法：番茄土豆湯。材料：番茄、土豆片。做法：1、土豆洗淨去皮，切片；番茄洗淨，切塊； 2、待鍋中油六成熱時放入番茄翻炒，隨後加入清水煮。3、水開後放入土豆片，煮熟，即可關火。

三、五仁面茶。原料：250克玉米面、20克白芝麻、20克黑芝麻、50克瓜子仁、20克桃仁、20克花生仁2、100克芝麻醬、少許香油以及鹽。做法：先往鍋中放入適量清水，煮沸，玉米面先用水稀釋後放入鍋內，一邊倒一邊用勺子攪動，煮開後再用小火煮一會兒，然後將芝麻炒熟，擀成碎面；桃仁去皮，並且炒熟擀碎；花生仁炒熟擀碎；瓜子仁炒熟，加入少許鹽攪拌均勻，用香油調稀芝麻醬，將玉米粥盛入碗內，澆上麻醬，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即可。

四、清蒸鳳尾菇。原料：500克鮮鳳尾菇、3克精鹽、2克味精、適量雞湯。做法：先將鳳尾菇去雜洗乾淨，然後用手沿著菌褶撕開，使得菌褶向上，放入湯盤，加入精鹽、味精、香油、雞湯，放在籠內清蒸，蒸熟即可。

想要在冬天大吃大喝還能保持魔鬼身材的MM們，你們如果錯過這四款減肥食譜可就是很可惜啦，這些食譜製作一點也不複雜，而且還能快速減肥，何樂而不為。

標籤：【冬季減肥食譜】