健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？
鼠標手愛上打網球！
“打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身段，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心都放鬆。而且，喜歡打網球的人，可是個個都符合我對社交圈成員的要求呢！可是，上週末一場痛快球打下來，週一上班，我發...
別讓運動成為健康「兇手」
孤立性夜間高血壓不容忽視
養生之道網導讀：高血壓大家都知道。但是什麼是孤立性夜間高血壓呢？這個可能大家並不清楚。今天小編給大家講講什麼叫做孤立性夜間高血壓及其危害。
孤立性夜間高血壓不容忽視
6 8歲的李先生；年前患了糖尿痛，但血壓正常，125—135/80mmHg-190mmllg-最近，李先生單位發現他的體重為80千克，體重指數為30.7千克/米，腰圍是103厘米，醫生連建議他做24小時動態血壓監測，結果發現李先生的夜間血壓明呈升...
新生兒聽力篩查不能「省」
一個新的生命降臨，全家人都沉浸在喜悅中，通常不會關注到孩子的聽力問題。但不容忽視的是，我國每年新生聽力殘疾兒童達2.3萬人。專家指出，通過常規體檢或父母觀察，小兒聽力障礙多在兩歲以後才被發現，往往錯過了兒童語言快速發育的時期，延誤了康復的最佳時機。
很多家長不重視新生兒聽力篩查，往往自行省略了這一項，殊不知，看似省事的做法有可能帶來更大的麻煩。兒童處於生長發育期，尤其是嬰幼兒階...
中醫提出養生要講「度」
導讀：不管是什麼都好，凡事都有個度，只有掌控了這個度，才能把生活過的稱心如意。在中醫養生裡面也存在很多這樣的事例，如：人參是補藥，可也不是吃越多越好。下面舉中醫裡面經典的七個例子來說明，度，這個概念的重要性。
1、縱慾與禁慾：
歷代帝王多不長壽，與其恣情縱慾有關。唐代名醫孫思邈說：“恣其...
健康減肥食品，瘦身超給力
養生之道網導讀：想要健康有效地減肥？想要擁有曼妙有致的身材？想要被貼上女神的標籤？想要成為男士心中的寵兒？那麼，以下的健康減肥食品大家就要認……
想要健康有效地減肥？想要擁有曼妙有致的身材？想要被貼上女神的標籤？想要成為男士心中的寵兒？那麼，以下的健康減肥食品大家就要認清楚了，把它們擺上你們的餐桌，減肥才能事半功倍哦。
左旋咖啡
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究發現100毫...
經期瑜伽減肥體式初級教程
養生之道網導讀：女生在每個月不方便的那幾天，只要能跟隨著自身的身體變化調整一下飲食就能達到很好的減肥效果，同時如果你是一個聰明的女子，想必更……
女生在每個月不方便的那幾天，只要能跟隨著自身的身體變化調整一下飲食就能達到很好的減肥效果，同時如果你是一個聰明的女子，想必更會利用經期這個女性最特殊的時期，也是各種減肥的最佳時機來進行恰當的運動。雖說經期要好好的休息，但如果適當的做瑜...
運動與養生
養生之道網導讀：俗言”生命在於運動”，道出了運動的真諦。我們都知道能夠借助運動來鍛煉身體，也就是說運動是養生的重要手段，那麼運動究竟怎樣作用於我們的身體，基於此，我們又怎樣正確的運動，來提高我們的身體素質呢，這些是值得我們探討的。
生命在於運動
運動有助於疏通人體經絡，從而有利於身體健...
腰臀比過高 動脈硬化風險大
身體超重者患動脈硬化的風險一般要高於常人，美國研究人員最新研究發現，即便身體不超重，如果腰臀比（腰圍與臀圍的比值）過高的話，也可能使人們患動脈硬化的風險增大。
美國得克薩斯大學西南醫學中心研究人員對近3000名年齡在18歲至65歲之間的成年人進行調查後，得出了上述結論。他們的有關研究論文已在《美國心臟病學院週刊》上發表。
過去常認為，身高體重指數（體重除以身高的平方）超標容易引發動脈...
孕婦不需防曬霜 吃對食物更防曬
養生導讀：孕婦的皮膚暴露在烈日下，很容易長斑、曬傷，所以夏季孕婦要注意防曬。與其搽對孕婦身體有害的防曬霜，不如多吃防曬食物。那麼孕婦夏季防曬吃什麼好呢？以下11種食物為準媽媽築起一道“防曬牆”！
孕婦夏季防曬吃什麼好？
1、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外...
中醫養生 女性怎麼科學排毒
養生之道網導讀：人體裡面的毒素就是指殘留在身體裡，排不出來的一些物質。那如果不排毒的話，就會反映在臉上，比如，色斑，黃褐斑，暗黃皮膚，很多女性朋友就是因為沒有及時排毒而造成面部長斑現象。那麼，有什麼好的排毒方法?如何排毒呢?
瀉火通便排毒法：
是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。
代表方藥：為防風通聖丸。由於功效全面，...