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如何提高羽毛球球技

2020年02月23日體育健身暫無評論閱讀 19 ℃ 次

養生之道網：對業餘羽毛球愛好者而言，要想在短時間內提高球藝，可採用一些較實用的方法。那麼如何提高羽毛球球技呢？下面養生之道網為您介紹如何提高羽毛球球技，看看吧。

掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。

擊球前的準備姿勢，準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢（單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。

如何提高羽毛球球技？

1、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

2、單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

3、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

4、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

5、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

6、握拍手盡可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

7、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

8、在單打時，每次擊球後應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。

9、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

10、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。

11、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

12、在規則允許的範圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

13、吊網前球時，球的路線要短，並盡可能靠近球網。

14、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。

15、在前場回擊高球時，應盡量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。

17、推球、勾球、撮球是羽毛球技術中的輕技術之一，技術難度較大。主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放鬆，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質量的球。

如何提高羽毛球球技，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。

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