有許多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛的現象；重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。
乳房腫痛的原因：
乳房會感到疼痛有一部分是受雌激素與黃體素的刺激乳腺的關係，使乳房腫脹，有時也會有乳頭疼痛及伴隨透明性之分泌物，這種情況一般會發生在月經前期，而在月經結束後消失。
有些人會不定期的腫痛，這種乳房疼...
乳房腫痛中醫對症下藥最好
孕婦肝火旺喝13款湯最好
養生之道網：乾燥的季節孕婦容易肝火旺盛，對自己的身體和胎兒的發育都會造成傷害，那麼孕婦肝火旺怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹孕婦肝火旺怎麼辦，吃什麼好，看看吧。
肝火旺可導致孕婦惡阻，表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等，嚴重時還會引起肝臟的病變。孕婦一定要特別注意，如果長期肝火旺，不僅不利於自身的健康，還會對胎兒的健康發育造成影響。
孕婦肝火旺的話就要保證充足的睡眠，不要熬...
針灸減肥如何達到效果最好?
以靜治動，以小治大，這種辯證的原理從古至今一直被人所沿用，針灸減肥也是通過辨證施治的方法來達到減肥目的。對於不同的敵人鋼針都有其不同的看門招數，長短不一的鋼針專治各種不同性質的脂肪。針灸減肥效果要看手法和思路，針灸減肥如何達到效果最好?
針灸，在鋼針叢林裡殺戮脂肪。
穴位刺激直接破壞脂肪細胞，大刀闊斧行刑未能如願，忍住美味的煎熬依然肥碩無比，惟有這一根小小的針，...
給寶寶的微笑是最好的胎教
養生學家經常告誡人們，要保持身心健康，就要適當豐富人們的精神活動。例如：聽音樂、看書、讀詩、旅遊或欣賞美術作品等，這些美好的情趣有利於調節情緒，增進健康、陶冶人的情操。而且對下一代也是非常重要的。
有人說，微笑是開在嘴角的兩朵花，我們都喜歡看見微笑的臉。腹中的胎兒雖然看不見母親的表情，卻能感受到母親的喜怒哀樂。
人的情緒變化與內分泌有關，在情緒緊張或應激狀態下，體內一種叫乙酰...
什麼樣的針灸姿勢最好
對不同人的治療會產生不同的效果，採用不同的治療方法也會有不同的療效，針灸治療有很多種姿勢，什麼樣的姿勢最好呢？掌握一些針灸的最佳姿勢，可以起到更好的效果，下面是我們為您推薦的幾種針灸姿勢。
臨床上針刺時常用的體位有:仰臥位 側臥位 俯臥位等臨床上針刺時常用的體位，主要有以下幾種：
１仰臥位：適宜於取頭、面、胸、腹部腧穴，和上、下肢部分腧穴。
２側臥位：適宜於取身體側面少陽經腧穴和...
減肥運動排行榜：熱瑜伽減腹部贅肉效果最好
熱瑜伽是迄今為止減肥效果最好的運動。熱瑜伽能帶動你從未用過的肌肉，比如手臂上舉的“山立式姿勢”，看似簡單，卻能拉長身體兩側肌肉，加速體側血液循環，把脂肪燃燒速度提高20%。
在40℃的室內練習瑜伽，通過流汗就能排出體內毒素，帶走脂肪。但英國運動醫學專家說，熱瑜伽最顯著的效果是呼吸減肥：吸氣時橫膈膜下沉，按摩腹部內臟;吐氣時橫膈膜上移，按摩胸部內臟，一呼一吸的動作也可以鍛煉...
夏天健身不宜過激 晨練時間最好在6時後
夏天的氣溫不斷攀升，隨之升溫的還有夏季健身運動。女士健身為了擁有玲瓏曲線展示霓裳羽衣、輕紗薄縷；男士開始加強健身，鞏固幾個月前的健身成果；而暑假，很多有空餘時間的學生也加入健身行列。但是，專家提醒市民，夏季健身體能消耗大，健身還得根據個人的身體條件循序漸進地進行，選擇適宜的運動項目、適量的運動強度，一味地揮汗如雨、消耗體力不僅達不到預期的效果，更會讓身體無法承受，致使...
女生減肥最好的方法是什麼
養生之道網導讀：愛美是每個女人的天性，而經過整個冬季的洗禮，很多長期的不走動的MM小肚子就有點小凸起，因此愁壞了這些MM了，那麼，女生減肥最……
愛美是每個女人的天性，而經過整個冬季的洗禮，很多長期的不走動的MM小肚子就有點小凸起，因此愁壞了這些MM了，那麼，女生減肥最好的方法是什麼？
1.選擇合適的食物
什麼時候吃東西、吃什麼東西?這些都是有明確的答案，因為什麼吃什麼東西能夠影響身體的新...
女人月子到底該如何做最好
養生之道網導讀：剛生完寶寶的產婦都狠虛弱，月子是保養身體的關鍵。但是現代和傳統月子出現的不同之處。那麼，傳統月子和現代月子有什麼區別呢？月子注意事項有哪些呢？下面就和小編一起盤點吧。
女性月子
PK傳統禁忌 月子也舒爽
頭洗還是不洗。怎麼洗
傳統禁忌
在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛孔打開，洗頭易使濕邪和寒邪進入頭皮內，並滯留於此，日後留下病根，即經常皮痛、頭疼、脫髮及脖子痛。所以...
孕婦怎麼補鈣最好
養生導讀：懷孕是大事，孕婦在孕期內一定要注意飲食，其中補鈣就是孕婦要重視的一個方面。那麼孕婦怎麼補鈣最好呢？下面養生之道為您總結了孕婦補鈣最有效的方法，告訴你孕婦怎麼補鈣最好，供參考。
孕婦為什麼需要補鈣？
中國人膳食結構以素食為主，含鈣量本來就低，普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽、抽煙、喝酒等惡習，更使缺鈣現象雪上加霜。婦女一旦懷孕，對鈣的需求量更是與日俱增，妊娠中晚...