女人月子到底該如何做最好
養生之道網導讀：剛生完寶寶的產婦都狠虛弱，月子是保養身體的關鍵。但是現代和傳統月子出現的不同之處。那麼，傳統月子和現代月子有什麼區別呢？月子注意事項有哪些呢？下面就和小編一起盤點吧。
女性月子
PK傳統禁忌 月子也舒爽
頭洗還是不洗。怎麼洗
傳統禁忌
在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛孔打開，洗頭易使濕邪和寒邪進入頭皮內，並滯留於此，日後留下病根，即經常皮痛、頭疼、脫髮及脖子痛。所以，頭皮再養也要人著，等出了月子在洗。
現代醫學
分娩過程中大量出汗，加之產後汗液增多，會使頭皮及頭髮變得很髒，並有不良氣味。研究表明，通過洗頭、梳頭，可去掉產婦頭髮中的灰塵，保持衛生清潔，避免細菌感染。還能刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，帶來舒暢的心情。可促使頭皮的血液循環，增加頭髮生長所需要的營養物質，避免脫、髮絲斷裂和分叉，使頭髮更密更亮。
傳統PK現代
過去因為沒有電吹風和其他的取暖設備，產婦不但不敢洗頭還要用頭巾把整個頭包起來，一避免頭部通風著涼。而現在的生活條件下只要洗頭及時把頭髮吹乾，就不存在受風之類的問題。
澡能不能洗，怎麼洗
傳統禁忌：月子裡不能洗澡，否則日後會經常全身疼痛
因為產婦在分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛．如果在月子裡洗澡．就會使風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，導致週身氣血凝滯．流通不暢，日後很容易出現月經不調、關節和肌肉疼痛
現代醫學：產婦應該在月子裡洗澡
產婦在分娩時和產後都會大量出汗，還有惡露不斷排出，再加上產後泌乳，乳房脹，還會滴奶水，不及時清洗，會使汗液、奶漬及污垢在皮膚上堆積。而且產婦分娩後體力消耗大．抵抗力降低，很容易引起皮膚感染．皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血症：
傳統PK現代
因為以前生活條件較差不能為產婦提供良好的浴室及取暖設備。產婦在月子裡身體很虛弱，不慎著涼確實非常容易感冒，並育有體虛而不易痊癒。但是現在的生活條件完全能為產婦提供良好的浴室和取暖設備，使她們不在容易著涼和感冒。因此傳統禁忌應該被破除，因為它並不利於產婦康復。
牙刷還是不刷，怎麼刷
傳統禁忌
民間一向有“生個孩子掉顆牙”的說法，認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根、傷及牙肉，造成開齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。所以，過去很多產婦在月子裡不敢刷牙，導致坐好月子牙齒也壞了。
現代醫學
產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖．發生口腔疾病；產婦每天應刷牙1～2次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動：每次吃過東西後，應當用溫開水漱口。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙．最好不超過3天。
傳統PK現代
因為在懷孕期間准媽媽的雌激素作用下，會出現牙齦出血、水腫、易出現的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，准媽媽對在孕期如何攝取營養瞭解不夠，結果導致身俸缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。因為孕期的不注意卻把帳算在了刷牙上。
月子應要遵守七項注意
1.保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
2.盡早下床活動
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於保持良好的體形。
3.特別注意個人衛生
“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。
過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。
室內溫度不可太高，應常通風。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。
4.盡早喂寶寶母乳
分娩後乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5.合理安排產後性生活
惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。
惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。
6.按時產後檢查
產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。
7.不要吹風、受涼
如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25~28攝氏度為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。
坐月子飲食3大原則
新媽媽胃口大開，家裡的老人或者親朋好友紛紛“獻上”妙方，但是專家則認為，新媽媽在坐月子期間飲食有所講究。
食量不宜過多
產後過量的飲食對於產後的恢復並無益處。如果准媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳餵養，食量和非孕期差不多就可以了。
食物品種多樣化
產後飲食雖有講究，但忌口不宜過。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。
食物水分要充足
乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。
養生之道網溫馨提示：月子中的女人如果處理不好就會招來疾病隱患，不管是傳統還是現代保證產婦身體健康才是根本。月子飲食原則更是保證健康的關鍵。
標籤：【月子】
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