養生導讀：秋季祛濕好時節，拔罐刮痧哪個效果好？秋季，是祛濕的最佳時節，很多人選擇拔罐或刮痧祛濕。拔出來的、刮出來的痧顏色越深，證明體內的濕氣越重。那麼秋季祛濕，拔罐刮痧哪個效果好？下面就一起來瞭解下吧。
拔罐和刮痧的目的都不在祛濕
祛濕，這是坊間對拔罐和刮痧主要功能的認知。殊不知這是一個巨大的誤會！這兩種中醫傳統療法，其主要作用都不在祛濕，祛濕的作用也不明顯！
中醫...
秋季祛濕好時節 拔罐刮痧哪個效果好
寶寶上早教班怎樣才能達到更好的效果
早教知識在我國越來越被大眾所接受，越來越多的家長開始意識到早期教育的重要性，雖然家長們在孩子的早教上投入不菲，但很少有父母親自帶著寶寶去參加早教班，對此，老師提醒家長，父母是孩子最好的老師，孩子上早教最好由父母陪伴。
現狀：近半父母“偶爾陪”或“不陪”
雖然80後父母深知早期教育的重要性，但不知什麼時候開始，爺爺輩的家長或保姆肩負起了陪孩子上早...
短跑精神可貴，瘦身效果驚人
養生之道網導讀：聽過一句話，跑步運動，減肥最快。那麼跑步之前呢，你一定要打好基礎，分析步伐。此時你可能需要一個跑步專家來深入觀察你跑步的方式……
聽過一句話，跑步運動，減肥最快。那麼跑步之前呢，你一定要打好基礎，分析步伐。此時你可能需要一個跑步專家來深入觀察你跑步的方式，他會再判斷是否需要給你額外的幫助。這也能幫助你瞭解自己的跑步鞋是否適合，而且也能把運動傷害減到最小。小編透露...
盤點八式沙發瑜珈瘦身效果佳 打造迷人曲線身姿
挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
減壓瑜伽--直角式
步驟：
1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。
3.在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。
4.恢復直立姿勢。動作重複5次。
功效：放鬆兩腿肌肉，糾正駝背和脊柱彎曲，消除身體的緊張感。
減壓瑜伽--站立拉弓
步驟：
1.手扶沙發靠背，眼睛凝視前方。
2.彎曲右側膝關節...
針灸治「功血」 效果佳
在中醫理論指導下，遵循“急則治其標，緩則治其本”的原則，採用針灸治療“功血”簡便易行，安全效佳。
針灸治療“功血”，主穴取氣海、隱白、三陰交。
對於發病急，出血量大，色深紅或紫紅，質黏稠夾有少量血塊，小腹痛疼，患者頭暈面赤，口乾欲飲，便秘尿赤，舌紅或紫黯或有瘀斑，苔薄黃為主的血熱、血瘀證，採取“急則治其標”的清熱涼血，活血化瘀之法，加取...
針灸減肥效果大探討
養生之道網導讀：我們都知道，減肥是一個複雜的問題，減肥方法也花樣繁多。最近中醫中的針灸減肥就受到減肥者的廣泛關注，大家為什麼都這麼追求針灸減……
我們都知道，減肥是一個複雜的問題，減肥方法也花樣繁多。最近中醫中的針灸減肥就受到減肥者的廣泛關注，大家為什麼都這麼追求針灸減肥呢？針灸減肥到底有沒有效果，它會不會傷害我們的身體？這些問題我們都需要弄清楚，才能決定用不用該方法。所以，接...
男性養生瑜伽效果怎麼樣
養生導讀：瑜伽女性最喜愛的養生減肥運動之一，你有見過男性練習瑜伽嗎？在很多人的眼中都以為瑜伽只適合女性，其實這是錯誤的想法，男人也是可以同於瑜伽來養生的，而且對於男性而言多練瑜伽的好處也不亞於女人。男人練瑜伽不僅能夠減壓，而且還能強身健體，是最好的養生方式之一。
1、男人練瑜伽可對抗健康問題
男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力...
中醫經絡減肥效果真的好嗎？
養生之道網導讀：向來中醫遠名在外、流傳千年，以其辨證施治、副作用小的用藥特點廣受患者信賴，然而，中醫不僅可以治療疾病，對於瘦身纖體也是頗有見……
向來中醫遠名在外、流傳千年，以其辨證施治、副作用小的用藥特點廣受患者信賴，然而，中醫不僅可以治療疾病，對於瘦身纖體也是頗有見解和成效，中醫經絡減肥便是其中一種治療方法。這令不少朋友們都非常好奇：中醫經絡減肥效果真有傳聞那麼好嗎？別急，...
經期瑜伽塑身效果更佳
養生導讀：瑜伽練習是女性塑造完美身材的一項運動，很多女性經常會為自己的身材煩惱，認為自己太胖或是胸部太小等問題。那麼，小編就告訴你一個有效塑身健體的方法，那就是經期練習瑜伽，讓你事半功倍。
1、豐胸：經期1-3天是豐胸最佳時段
莎朗-斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
美國醫學專家說，月經第1-3天是豐...
打網球前做點準備工作可增強健身效果
1.弓步走動作（針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌）
（1）左腿向前邁，成弓步，放低身體，右膝蓋接近地面，注意背要直;
（2）右腿撐起來，向前邁;這樣成右腿在前的弓步，左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前進，走20步左右。
2. 踢腿動作（針對軀幹、腿腳）
用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿慣性向後擺，這樣就完成一次。完成10次後換左腿進行。
3. 大繞環動作（針對肩關...