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冬季防止瘙癢需要注意五點

2018年04月29日中醫常識暫無評論閱讀 29 ℃ 次

生活好了、洗澡勤了，人的皮膚也越來越嬌嫩了，於是一到干冷的冬季，皮膚瘙癢就找上門來。其實，要預防冬季皮膚瘙癢，除了正確洗澡以外，在生活起居各個方面都要注意，以下總結了5點：

1．飲食上多吃粗糧，如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥麵包等，可以補充B族維生素，堅固皮膚。紅棗、枸杞、各種堅果有養血滋陰、營養皮膚的作用，可以適當多吃。辛辣食物會耗傷陰液，加重皮膚乾燥；羊肉、海鮮等食品會增加皮膚瘙癢，建議少吃或者不吃。

2．穿寬鬆棉質、絲質的衣服，避免化纖衣物與皮膚的摩擦，避免衣服靜電對皮膚的刺激。新買來的內衣建議清洗後再穿，防止製衣過程中的化學品殘留引起皮膚過敏。

3．保證睡眠，放鬆心情，適度運動。

4．加強皮膚撫觸。撫觸嬰兒會讓寶寶情緒穩定，健康發育。皮膚也是一樣，需要我們的關愛才會健康。乾燥、瘙癢、刺痛等現象，都是皮膚在向我們提出抗議。而用尖利的指甲搔抓雖然能夠暫時奏效，卻會給皮膚帶來更大的傷害，由此惡性循環，皮膚瘙癢會越來越嚴重。撫觸的辦法為：每晚睡前全身塗滿潤膚乳液，或者精油，用溫熱的手掌及指腹輕輕按摩全身皮膚，對於瘙癢嚴重的部位則適當增加力度。

5．積極治療糖尿病、腎病、肝病等可以引起或加重皮膚瘙癢的內科疾病。

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