養生導讀：薄荷是一種唇形植物，中醫用薄荷作為發汗解熱劑。中老年人吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風散熱，增進食慾，幫助消化。薄荷性涼，味辛，歸肺、肝經，中醫臨床常用於治療風熱感冒、風溫初起，頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡、麻疹不透、風疹瘙癢、胸悶脹痛等。
一、薄荷的作用
1、薄荷主要用為辛涼解表藥，有辛涼發汗的功能，常用它治療風熱感冒、頭暈頭痛、咽喉腫痛等，多與荊芥、金銀花、...
薄荷食療效果好
中醫對各種水腫的治療效果
水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，為臨床常見症狀之一。水腫是全身氣化功能障礙的一種表現，與肺、脾、腎、三焦各臟腑密切相關。依據症狀表現不同而分為陽水、陰水二類，常見於腎炎、肺心病、肝硬化、營養障礙及內分泌失調等疾病。
臨床上根據水腫程度可分為輕、中、重三度。
輕度：水腫僅發生於眼瞼、眶下軟組織、脛骨前、踝部皮下組織，指壓後可出現組織輕度凹陷，平復較快。有時早期水腫，...
不同部位刮痧效果各不同
養生導讀：刮痧是中國的傳統療法之一，可以起到疏經活血等多種保健作用。刮痧主要是打通脾經胃經，使脾胃運化功能恢復正常，多餘的營養和水分就會被代謝掉。健康的刮痧有許多注意事項，而且刮不同的部位會有不同的效果。
一、刮不同部位，效果各不相同。
1、刮頭部，提神醒腦。
中醫認為：“頭為諸陽之會。”頭部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。...
經絡按摩減肥效果更顯著，別只是心動趕緊行動
養生之道網導讀：推拿減肥是什麼？相信很多人聽過按摩減肥，針灸減肥，對於推拿減肥是很少知道的吧，其實推拿減肥與經絡減肥有些相似的，不過比按摩減……
推拿減肥是什麼？相信很多人聽過按摩減肥，針灸減肥，對於推拿減肥是很少知道的吧，其實推拿減肥與經絡減肥有些相似的，不過比按摩減肥要複雜的多。下面小編就跟大家介紹一下推拿減肥吧。
胖者經按摩推拿減肥治療後，飢餓感明顯減輕，也不影響味覺，這...
瑜伽減肥效果贊 輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：相信很多人都聽說過瑜伽，也知道瑜伽是一種很好地運動。但是很多人卻不知道利用瑜伽來減肥的效果究竟怎麼樣。可能是最近夏天快到了，……
相信很多人都聽說過瑜伽，也知道瑜伽是一種很好地運動。但是很多人卻不知道利用瑜伽來減肥的效果究竟怎麼樣。可能是最近夏天快到了，很多讀者都來問養生之道網小編關於減肥瑜伽效果好不好這個問題，現在，養生之道網小編就給大家解答一下吧。
瑜伽主要...
快走和慢跑哪個健身效果更好
養生之道網：跑步是不錯的鍛煉身體的方法，而跑步的方式多種多樣，有慢跑、快跑、快走等，快走和慢跑哪個健身效果更好呢？下面就來看下快走與慢跑的好處，以及一些需要注意的事項。
哪些人最好選擇快走而不是慢跑呢？
1、沒有鍛煉習慣的人，步行可以減少運動損傷
德國體育運動學專家克勞思？柏斯指出，普通人每跨一步，腳底所受的衝擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右，相應的膝關節和踝關節所受的壓...
針灸減肥效果好 科學方法最關鍵
時下反季節減肥正大熱，其中尤以針灸最受追捧。廣州市中醫院針灸康復科主任林少貞介紹，人和萬物“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律一樣，冬季是人們儲藏熱量和脂肪的最佳季節。針灸減肥效果好 科學方法最關鍵。
反季節減肥莫盲目跟風
時下反季節減肥正大熱，其中尤以針灸最受追捧。廣州市中醫院針灸康復科主任林少貞介紹，人和萬物“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律一...
中藥什麼時間服用效果最好?
選擇正確的服藥時間，才會得到最佳的治療效果，對中藥更是如此。
服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。
飯後服用：大多數藥物宜在飯後服用，尤其是補益藥(如人參)、健胃藥(如補脾益腸丸)和對胃腸刺激性較大的藥物(如甘露消毒片)；
空腹時服用：驅蟲藥(如烏梅)和瀉下藥(如大承氣湯)則空腹時服用較好；
睡前服用：安神類中藥應在睡前服用。
但不管是在飯前或飯後服藥，都應有半小時至1小時的間隔，以免...
生理瑜伽 保健塑身減脂效果好
養生之道網導讀：瑜伽已然已經成為人們最受歡迎的減肥塑身運動，尤其是女性朋友們，瑜伽也確實擁有這樣的效果。那麼，你知道哪些瑜伽減肥最有效嗎?美頸瑜伽如何做呢?
瑜伽保健 生理瑜伽強身減脂
生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。
這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作...
針灸治療網球肘效果佳
網球肘是肱骨外上髁部橈側伸肌腱附著處的慢性勞損，臨床以肘部疼痛，腕和前臂旋轉功能障礙為主症。
很多從不打網球的家庭主婦、打字員、理髮師以及長期使用電腦者為什麼會發生叫“網球肘”的病?怎麼防治?日前一些中醫專家回答說，這種病又稱肱骨外上髁炎由於常見於網球動運員所以人們習慣稱之為網球肘，其針灸治療效理想且簡便易行。
中醫專家介紹：網球肘是由於人的伸腕肌起點反...